содержание:
Медицинское видео: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Название было готово, больничная сумка была обставлена, даже декор детской комнаты был таким же красивым, как дворец. Вы думаете, что все готовы приветствовать долгожданный день рождения. Но готов ли новый папа физически и умственно?
Задача будущих отцов в рабочей комнате заключается не только в том, чтобы фотограф держал (или сжимал) свою жену. Аура, которую вы излучаете, сопровождая свою жену, будет иметь прямое влияние на состояние вашего ребенка и матери. Представьте себя спокойным, уверенным и внимательным человеком, который поможет вашей жене быть более спокойной во время родов от начала до конца.
Расслабьтесь, есть несколько простых способов мысленно подготовиться к тому, чтобы новый отец столкнулся с рождением своей жены позже.
Какую психологическую подготовку должен сделать новый отец перед родами?
1. Поговорите о своих проблемах с женой
Обязанностью мужа как главы семьи быть сильной и стойкой фигурой. Но перед днем родов мириться без страха не поможет вашей жене.
Если у вас есть особое беспокойство, замешательство или беспокойство по поводу того, чтобы быть новым отцом, поговорите честно со своим партнером. Обмениваясь здравым смыслом, вы оба можете совмещать свои взгляды и находить выход из головы с холодной головой и знать, как лучше всего поддерживать друг друга. Когда вы и ваш партнер знаете беспокойство друг друга, вы можете мысленно подготовиться к изменениям, которые происходят при рождении вашего ребенка. Это может защитить вас от послеродовой депрессии, которая также может случиться с отцом.
2. плакать нормально
Матери - не единственные люди, которые испытывают гормональные колебания во время поездки, чтобы стать родителями. Отцы также испытывают гормоны, которые продолжают подниматься и опускаться, особенно снижая уровень тестостерона. Подавление эмоций, возникающих в результате изменения уровня этого гормона, может вызвать у вас симптомы послеродовой депрессии.
Позвольте себе быть настолько свободным, насколько это возможно, чтобы по-настоящему почувствовать все эмоции, которые кажутся способными начать новый лист. Плач перед другими может быть позором, если вы хотите, вы можете найти место, чтобы побыть в одиночестве и позволить слезам течь - вы также можете читать или слушать что-то, что пробуждает ваши эмоции.
3. Упражнения для снятия стресса
Иногда недостаточно высвободить негативные эмоции через сеанс вентиляции или записи в дневнике - возможно, этот мусор необходимо удалить с помощью физической активности. Составьте список всех страхов, с которыми вы сталкиваетесь при рождении вашего ребенка, и всех областей вашей жизни, которые будут затронуты рождением ребенка. Каждый день или через день выбирайте один страх из списка и делайте упражнения. Когда вы бежите (или катаетесь на велосипеде, или занимаетесь другими видами спорта), представьте, как все ваши страхи дрейфуют от капель пота.
4. Практикуйте медитацию или дыхательные упражнения.
Если вы действительно волнуетесь и нервничаете по поводу родов, важно найти способ сохранить спокойствие. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, сосредоточьтесь на счастливой памяти или воображении, затем медленно выдохните.
Вам может быть неловко это делать, но, в конце концов, вы можете вернуться к своему лучшему состоянию и стать лучшей опорой для своей жены во время родов позже.
5. Покажите свою поддержку
Матери, которые рожают, могут быть поражены необычайной паникой. И лучший человек, который может вернуть его в реальный мир, это ты, муж. Вы тот, кто понимает его больше всего, не так ли?
Как только схватка станет сильнее, убедите его, что он сделал все, что мог до этого момента, и что вы любите его. Вы также можете помочь своему партнеру, сжимая лед или вытирая пот с бровей. И хотя некоторым женщинам не нравится, когда их трогают во время родов, другие ценят нежные мазки на шее или спине.
Труд может быть трудоемким и скучным. Вы могли бы даже провести всю ночь, просто ожидая. Отвлеките стресс и нервозность жены Адри перед лицом ее труда, занимая ее. Подготовьте музыкальный проигрыватель, содержащий его любимые песни, пообщайтесь в чате или пригласите его сыграть в карты или другие настольные игры.
6. Установите толстое лицо
Женщины, которые рожают, могут говорить острые слова, более чем обычно, как способ справиться с необычайной болью. Постарайтесь не брать слишком много. Но если вы действительно обижены, попросите медсестру позаботиться о вашей жене, пока вы выходите, чтобы подышать свежим воздухом и успокоить свой ум.
7. Будьте представителем жены
Не ждите, пока ваш партнер плачет от боли перед лицом душераздирающего сокращения живота, чтобы узнать, какую помощь он хочет от вас. Обсудите план родов заранее - узнайте, что он думает об эпизиотомии и ожиданиях или рекомендациях своего врача. Изучение всех деталей труда позволит вам и вашему партнеру обсудить все вопросы и проблемы, о которых вы даже не задумывались.
Таким образом, «когда матери больно, отцы часто могут лучше понять свои потребности и убедиться, что их желания выполнены», - сказала Сара Килпатрик, профессор акушерства и гинекологии в Университете Иллинойса. родители.
В то же время, будьте гибкими после начала родов - ваш партнер может передумать, или ситуация может потребовать нового плана действий. «Никто не хочет иметь кесарево сечение, но помните, что все может идти не по плану», - говорит медсестра Лиза Кастильо из больницы Университета Джорджа Вашингтона. Тем не менее, не стесняйтесь задавать вопросы о своем выборе, особенно если ваша жена слишком больна, чтобы спросить ее самостоятельно.
8. Побалуйте себя
Может быть, вы удивлены, почему вы должны испортить себя, когда ваша жена переживает тяжелые испытания?
Ваша жизнь изменится на 180 градусов, как только ребенок появится на свет позже. Это делает расслабляющий кофе или кофейный тур по городу просто воспоминанием. Если вы потратите время на то, чтобы заботиться о своем внутреннем благополучии до рождения ребенка, вы сможете более уверенно войти в мир нового отца.
Наконец, знайте, что нет идеальных планов. Но попробуйте сами, если бы вы старались изо всех сил, чтобы помочь вашей жене приветствовать рождение ребенка; затем продолжайте, зная, что ваша подготовка не пропадет даром. Эмоциональная сила, которую вы создали с самого начала, поможет вам много позже.
