содержание:
- Медицинское видео: Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem
- Что такое диета sirtfood?
- Гиды проходят диету sirtfood
- Какие продукты можно употреблять во время диеты sirtfood?
- Плюсы и минусы применения диеты sirtfood
Медицинское видео: Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem
Многие люди, которые соблюдают диету, способны достичь идеальной массы тела. К сожалению, большинство моделей здорового питания не позволяют вам есть любимый шоколад и держаться подальше от алкогольных напитков. Для тех из вас, кто любит сладкую пищу, может быть, стоит пойти на диету sirtfood. Эта диета была сделана Адель и утверждала, что она может потерять несколько фунтов веса, хотя он все еще ел шоколад и пил свое любимое вино. Вот что вам нужно знать об этой уникальной диете.
Что такое диета sirtfood?
Диета Sirtfood - это рацион питания для продуктов с высоким содержанием сиртуина, типа белка, который защищает клетки организма от повреждений. Кроме того, сиртуин также влияет на способность организма сжигать жир, вырабатывать энергию и усиливать обмен веществ в организме. Sirtuin можно найти в фруктах и овощах. Вот почему продукты, содержащие сиртуин, называют пищей сиртуин - пищей сиртуин.
Эта диета была детищем британского диетолога Эйдана Гоггинса и Глена Маттена, выпустившего книгу «Диета Sirtfood». Вторая причина, по которой диетолог выпустил свою книгу, заключалась в том, что он обнаружил всплеск запросов, связанных с меню и здоровым питанием, на интернет-сайтах.
Тем не менее, потеря веса не является основной целью применения этой модели диеты. Диета sirtfood - это рацион питания, который подчеркивает привычку употреблять здоровую пищу, а не сокращать потребление пищи или избегать употребления пищи определенных групп.
Гиды проходят диету sirtfood
Выполняя эту диету, вы должны сделать два разных этапа.
На первом этапе вы не должны съедать более 1000 калорий в течение трех дней подряд и пить три сока sirtfood. Также добавляется одна пища, которая также содержит высокий сиртуин каждый день. Этот этап выполняется в течение недели.
В последующие четыре дня до седьмого дня потребление калорий будет ограничено всего 1500 ккал, если пить сок sirtfood и потреблять твердую пищу каждый два раза в день.
На втором этапе вы должны постоянно терять вес. В течение двух недель человек может есть только три раза в день с продуктами, содержащими сиртуин и один сок sirtfood.
Какие продукты можно употреблять во время диеты sirtfood?
Если большинство диет запрещают вам употреблять шоколад и вино, диета sirtfood фактически рекомендует употреблять эти продукты до тех пор, пока вы выполняете эту диету. Потому что шоколад, особенно темный шоколад, и вино - высокий источник пищи сиртуинов. Помимо шоколада и вина, некоторые другие продукты, рекомендуемые к употреблению во время диеты:
- яблоки
- лимон
- Листья сельдерея
- соя
- stoberi
- Красный лук
- Оливковое масло
- куркума
- капуста
- черника
- каперсы
- кормовая капуста
- Водяной шпинат
- кофе
- грецкие орехи
Плюсы и минусы применения диеты sirtfood
Геггинс и Маттен утверждают, что применение этой единственной схемы питания приносит много пользы для здоровья. В испытании участники исследования, как было известно, потеряли приблизительно 3 килограмма в неделю. Участники также сообщили об увеличении энергии, очищении кожи и улучшении качества сна.
Но до тех пор этот шаблон диеты также обладает способностью контролировать аппетит естественным образом и улучшать мышечную функцию, что делает его одним из альтернативных решений для набора веса, который не только идеален, но и полезен для здоровья - с ноткой, сбалансированной с регулярными упражнениями и применением моделей другая здоровая жизнь.
За счет пользы для здоровья, заявленной Geggins and Matterns, к сожалению, до сих пор диета sirtfood все еще поднимает все за и против. Есть некоторые эксперты, которые поддерживают применение этих рационов питания, некоторые из них не поддерживают и просят пересмотреть преимущества.
Фактически, исследование, недавно опубликованное в «Журнале физиологии», показывает, что употребление продуктов сиртуина может сделать физические нагрузки, такие как физические упражнения, менее эффективными и снизить кровяное давление. Дальнейшие исследования будут проводиться для определения причин артериального давления из-за привычки употреблять продукты, содержащие сиртуин.
