содержание:
- Медицинское видео: How The Real Soviet Rocketmen Changed the World
- Когда я смогу вернуться к работе и снова заняться рутинной деятельностью?
- Советы по возвращению на работу после инфаркта
- 1. Бросить курить
- 2. Всегда контролируйте свое кровяное давление
- 3. Спорт
- 4. Диета и есть здоровую пищу
- 5. Контролируйте свой стресс
Медицинское видео: How The Real Soviet Rocketmen Changed the World
Если вы испытали боль или сердечный приступ, вы можете испытывать беспокойство и боязнь снова двигаться. Более того, для тех из вас, у кого сердечный приступ в молодом возрасте. Конечно, вы будете удивляться, можете ли вы двигаться или работать после сердечного приступа? Что если ежедневная рутина может снова вызвать внезапный сердечный приступ?
Да, несколько вопросов наверняка преследуют вас. Не волнуйтесь, вы можете следовать советам для возвращения на работу после перенесенного приступа или болезни сердца.
Когда я смогу вернуться к работе и снова заняться рутинной деятельностью?
После сердечного приступа вы обычно проводите больше времени дома и в больнице. Однако все зависит от обычной рутины и состояния вашего сердца.
Важно поговорить с врачом о том, когда вы снова можете быть активными и что вы можете сделать. Рекомендуется не выполнять никаких упражнений, не посоветовавшись с врачом. Также важно зарегистрироваться для программы реабилитации сердца, которая может контролировать ваше артериальное давление, частоту сердечных сокращений и частоту сердечных сокращений во время тренировки.
Советы по возвращению на работу после инфаркта
Есть несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы предотвратить рецидив сердечного приступа. Это известно как «вторичная профилактика». Вы также должны сначала убедиться, какой тип сердечной болезни вы испытываете, а затем выяснить риски. После этого вы можете следовать советам по возвращению на работу после сердечного приступа, как показано ниже.
1. Бросить курить
Курение является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, потому что курение может повредить стенки кровеносных сосудов и предотвратить попадание крови и кислорода в сердце. Это хорошо, ты полностью прекратишь курить. Кроме того, чтобы не курить, старайтесь избегать сигаретного дыма вокруг вас.
2. Всегда контролируйте свое кровяное давление
Высокое кровяное давление оказывает давление на ваше сердце и кровеносные сосуды. Ваш врач может порекомендовать вам придерживаться диеты с низким содержанием соли и худеть, если у вас избыточный вес.
3. Спорт
Если вам разрешено заниматься спортом, вы можете сделать легкую кардио-тренировку, чтобы укрепить свое сердце. Примеры ходьбы, бега, бега, езды на велосипеде и плавания. Спорт может помочь сердцу качать кровь и доставлять кислород к вашему телу.
Кроме того, физические упражнения могут снизить уровень холестерина, кровяное давление и уменьшить стресс. Регулярные физические упражнения и здоровое питание могут помочь вам сбросить вес, что также является фактором риска сердечных заболеваний. Потеря 10% вашего веса может помочь снизить риск повторного сердечного приступа.
4. Диета и есть здоровую пищу
Конечно, пища, которую вы едите, может повлиять на ваш кровоток. Если вам нравится есть жирную пищу, это может привести к образованию бляшек в артериях. Бляшки, которые прикрепляются к этому, могут замедлить приток крови к сердцу. Нет сомнений, что в любой момент сердечный приступ может произойти снова.
Рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей. Потребляйте меньше жирных молочных продуктов, соли (натрия), сахара и обработанных продуктов.
5. Контролируйте свой стресс
Сердечные приступы могут быть вызваны вещами, которые раздражают и удивляют вас. Это хорошая идея, чтобы спросить вашего врача о том, как справиться с вашими эмоциями. Депрессия и стресс могут увеличить риск сердечных заболеваний.
