содержание:
- Медицинское видео: Red Tea Detox
- Различные рецепты смузи для снижения уровня холестерина
- 1. Черничный авокадо
- 2. Банановая черника
- 3. Лимонные яблоки с овощами
- 4. Супер оранжевый смузи
Медицинское видео: Red Tea Detox
Высокий уровень холестерина может вызвать различные хронические заболевания, такие как болезни сердца и инсульт. Таким образом, люди с этим заболеванием должны действительно поддерживать хороший уровень холестерина, замечая все, что они потребляют. Не беспокойтесь о том, что вам надоело есть фрукты и овощи, вы можете наслаждаться этим по-другому. Например, сделаны смузи. Вот рецепт смузи для снижения уровня холестерина, который вы можете попробовать дома.
Различные рецепты смузи для снижения уровня холестерина
Холестерин - воскообразное вещество, которое присутствует в жире в вашей крови. Не все виды холестерина оказывают хорошее влияние на организм. Вы должны знать термин плохой холестерин и хороший холестерин, верно? Хороший холестерин помогает строить здоровые клетки организма. В то время как плохой холестерин имеет противоположный эффект. Если уровни высоки, жировые отложения в кровеносных сосудах будут накапливаться и могут препятствовать кровотоку.
Это условие может быть получено кем-то через наследственность, но чаще всего причиной является нездоровый образ жизни. Чтобы регулировать уровень холестерина в норме, люди с высоким уровнем холестерина должны поддерживать прием пищи, регулярно заниматься спортом и принимать лекарства у врача.
Помимо употребления фруктов и овощей, вы можете наслаждаться этими видами продуктов, делая смузи. Вот некоторые рецепты смузи для снижения уровня холестерина, как сообщает Everyday Health.
1. Черничный авокадо
Этот коктейль сделан из смеси черники и авокадо, рекомендованных доктором Фрэнк Липман, основатель оздоровительного центра Eleven в Нью-Йорке. Черника содержит антиоксиданты и фитохимические вещества, которые могут бороться с различными заболеваниями. В то время как авокадо содержит мононенасыщенные жирные кислоты, фолиевую кислоту, витамин В6, который полезен для здоровья сердца и сосудов.
льстец это довольно легко сделать. Вам нужно только приготовить фрукты, которые еще свежи и измельчены в блендере. Вы можете добавить протеиновый порошок (протеиновый порошок) если хочешь. Некоторые из ингредиентов, которые вам нужны:
- 1 чашка замороженной черники
- Oc авокадо
- 1 чашка кокосовой воды
- ½ кусочка сока лайма
- Мед или стевия для подсластителей
- Кубики льда
2. Банановая черника
льстец это было рекомендовано диетологом и основателем SoCal Cleanse по имени Синтия Паскелла. Этот напиток представляет собой смесь бананов и черника.В комплекте с дополнительными овощами и зерном.
Льняное семя содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, черника богат антиоксидантами и с высоким содержанием калия бананов. Все эти минералы и жирные кислоты очень важны для здоровья сердца, потому что они снижают уровень холестерина и высокое кровяное давление.
Некоторые из ингредиентов, которые вам нужны:
- 4 столовые ложки льняного семени или порошка
- 1 чашка миндального молока
- 1 банан
- Горсть шпината
- ½ чашки черники
3. Лимонные яблоки с овощами
льстец это было рекомендовано диетологом по имени Чери Калбом. Показано, что зеленые яблоки содержат соединения полифенола и пектина, которые являются активными соединениями, которые замедляют расщепление ЛПНП (плохого холестерина). Добавление шпината или горчицы и лимонов, которые богаты калием и витамином С, очень полезно для здоровья сердца.
Некоторые из необходимых ингредиентов:
- 2 зеленых яблока
- ½ ломтик лимона очищенный
- Горсть шпината или горчицы
4. Супер оранжевый смузи
Этот смузи был рекомендован диетологом из Лос-Анджелеса по имени Лиза Дефазио, RD. Смесь моркови, папайи, апельсинов и других фруктов оказалась очень полезной для здоровья сердца. Особенно из-за содержания антиоксидантов, витамина С и витамина Е, которые улучшают функцию кровеносных сосудов.
Некоторые из ингредиентов, которые вам нужны:
- ½ чашки черника
- 1/2 ломтика банана
- ¼ чашка апельсинового сока
- ½ чашки красного виноградного сока
- ½ маленьких кусочков папайи
- ½ стакана морковного сока
