содержание:
- Правда ли, что инъекции инсулина делают жир?
- Не то чтобы этот побочный эффект можно было недооценить
- Не произвольно прекратите использование инсулина
- Советы по контролю веса при использовании инсулина
Инъекции инсулина являются одним из способов управления высоким уровнем сахара в крови для людей с диабетом. Однако некоторые люди жалуются на свой вес после длительного периода терапии. Правда ли, что инъекции инсулина делают жир, или увеличение веса вызвано другими вещами? Читайте дальше, чтобы узнать ответ.
Правда ли, что инъекции инсулина делают жир?
Да. Увеличение массы тела является наиболее распространенным побочным эффектом при использовании инсулина. Инъекции инсулина помогают увеличить уровень гормона инсулина в организме, который не принадлежит людям с диабетом.
Добавление инсулина помогает организму использовать запасы глюкозы (сахара в крови) в качестве энергии для каждой клетки и ткани, которые ей необходимы. С помощью инъекций инсулина ваше тело становится более эффективным в хранении глюкозы, так что организм не испытывает избыток сахара в крови. С другой стороны, инсулин заставляет организм накапливать глюкозу в форме гликогена или жира. Это увеличение жира делает увеличение веса.
Не то чтобы этот побочный эффект можно было недооценить
Хотя эти побочные эффекты вполне нормальны и не так опасны, ваш вес может увеличиться, если ваша диета все еще будет плохой, но вы будете продолжать лечение. Чем больше порций вы едите, а выбор из меню также вреден для здоровья, в конечном итоге уровень сахара в крови может резко возрасти. В результате, больше сахара в крови сохраняется в виде жира. Это то, что заставляет вес тела резко возрастать при использовании инсулина.
Уровень сахара в крови, который резко возрастает в течение короткого времени, который называется гипергликемией, также может быть опасным. Гипергликемия характеризуется сильным голодом, даже если вы только что поели, потому что не все клетки организма, которые нуждаются в энергии, получают сахар в крови.
Не произвольно прекратите использование инсулина
Несмотря на то, что инъекции инсулина делают его толстым, вы не можете небрежно снизить частоту и дозировку. Особенно прекратите использовать его в одностороннем порядке без консультации с врачом. Эта стратегия опасна. Вместо достижения идеальной массы тела, высокий уровень сахара в крови, который не контролируется инъекцией инсулина, может привести к осложнениям длительного диабета, которые являются опасными.
Советы по контролю веса при использовании инсулина
Управление порциями еды и сортировка по меню еды - это две основные клавиши, позволяющие предотвратить временное увеличение массы тела при инсулиновой терапии. Выбирайте источник пищи, который содержит высокосложную клетчатку и капусту, например, цельное зерно, йогурт, орехи и семена, а также овощи и фрукты, которые могут помочь обеспечить более продолжительную энергию при контроле уровня сахара в крови, оставаясь сбалансированным.
Также сохраняйте свою порцию пищи, чтобы она не была чрезмерной, чтобы вес не увеличивался. Лучше есть 6 раз в день небольшими порциями (каждые 2-3 часа), чтобы уровень сахара в крови оставался стабильным, а не 3 раза употреблять в пищу рис со сложенными блюдами, которые могут быстро подниматься и падать в крови. Этот способ «употребления в пищу небольшими порциями» также помогает избежать пропуска еды, которая может быть опасна для уровня сахара в крови. Пропуск приемов пищи может привести к резкому снижению уровня сахара в крови, если вы не отрегулируете дозу инсулина.
Наконец, сбалансируйте упражнение, чтобы сжигать лишние калории в организме, чтобы они не сохранялись в виде жира. Американская Диабетическая Ассоциация предлагает диабетикам выбирать аэробные упражнения (ходьба, плавание, бег, езда на велосипеде) и силовые тренировки (отжимания и поднятие тяжестей), чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови. Делайте упражнения не менее 150 минут в неделю или не менее 30 минут каждый день.
