содержание:
- Медицинское видео: Lose Stubborn Belly Fat - 5 Minute Home Ab Workout
- Почему йогурт хорошо потребляется, когда быстро ломается?
- Советы по употреблению йогурта во время поста
Медицинское видео: Lose Stubborn Belly Fat - 5 Minute Home Ab Workout
Знаете ли вы, что употребление йогурта во время быстрого разжижения полезно для пищеварения? Да, йогурт остается достойным в подходящем и здоровом напитке ифтара для людей, имеющих проблемы с пищеварением. Действительно так? Смотрите объяснение ниже.
Почему йогурт хорошо потребляется, когда быстро ломается?
При условии, что организм будет испытывать некоторые биологические изменения, особенно изменения в желудочных ферментах (для переваривания пищи). Обычно этот фермент обычно вырабатывается пищеварительной системой, но временно перестает вырабатываться или медленно уменьшается, потому что организм некоторое время ничего не ел. В желудке слой этого фермента будет уменьшаться, а иногда и делать брюшную стенку раздражительной и раздражительной.
В результате организму нужно время, чтобы снова адаптироваться к еде, в зависимости от того, какие виды пищи и напитки употребляются. Так что первая пища, потребляемая при быстром разрыве, является определяющим фактором для восстановления производства этого фермента. Это время для йогурта, чтобы играть роль в процессе повторного введения пищи медленно.
Йогурт - это простое потребление продуктов или напитков, которые легко усваиваются для поддержки этого процесса.Также рекомендуется употреблять йогурт во время поста, потому что напитки на основе молока являются одним из источников пробиотиков или полезных бактерий. пробиотики один может дать вам много преимуществ. Хорошие бактерии в йогурте могут улучшить ваше пищеварительное здоровье во время поста.
Употребление йогурта во время голодания может увеличить способность кишечника поглощать пищу, а также может предотвратить ее. запор, Причина в том, что ваши пищеварительные способности могут уменьшиться во время голодания, поэтому вам может потребоваться йогурт, чтобы увеличить его
Канадский центр исследований и разработок пробиотиков заявляет, что йогурт содержит кальций и обезжиренные, чтобы уменьшить головную боль и воспаление для тех, кто регулярно употребляет. Кроме того, преимущества пробиотиков От йогурта может помочь предотвратить и вылечить несколько заболеваний, таких как снижение риска инфекций мочевыводящих путей и повышение иммунной системы во время голодания.
Советы по употреблению йогурта во время поста
Вот несколько советов, которым вы можете следовать, если хотите добавить или съесть йогурт в течение этого месяца Рамадана:
- Выбирайте йогурт с низким содержанием жира, если возможно, чистый без вкуса (гладкий). Почему йогурт гладкий? Когда вы едите йогурт с различными вкусовыми вариантами, обычно содержание насыщенных жиров больше, а калории из ароматизированного сахара будут вредны для организма.
- При быстром прорыве лучше добавлять свежие фрукты или орехи в йогурт. Фрукты и йогурт - это правильная смесь, которая не дает телу чувствовать сонливость после еды, потому что калории не чрезмерны. Вы также можете совершать поклонение таравихам, не испытывая при этом ленивости.
- Министерство сельского хозяйства Америки рекомендует, чтобы за 1 день достаточно было употреблять йогурт не более 3 чашек. Потому что в 1 чашке чистого йогурта содержится 73 калории, поэтому если его употреблять в избытке, это не слишком хорошая польза.
