содержание:
- Десять преимуществ стрельбы из лука
- Пять вещей, необходимых в стрельбе из лука
- 1. Верхняя сила тела
- 2. Баланс
- 3. Координация
- 4. Прогулка
- 5. Фокус
- Рассмотрение, прежде чем начать играть в стрельбу из лука
Стрельба из лука часто рассматривается как статические виды спорта, но лучникам или соревновательным лучникам действительно нужны большие сила, выносливость и сосредоточенность для оптимальной работы. Если вы не знакомы с этим видом спорта, вы можете быть удивлены, узнав, что существует множество преимуществ для здоровья. Помимо физической пользы, стрельба из лука также может улучшить ваше психическое здоровье. Чтобы узнать больше, давайте посмотрим на преимущества стрельбы из лука ниже.
Десять преимуществ стрельбы из лука
Вот десять преимуществ ведения стрельбы из лука, а именно:
- Улучшение координации рук и глаз, а также баланса.
- Увеличивает гибкость рук и пальцев.
- Нарастить силу тела.
- Увеличьте терпение.
- Увеличить фокус.
- Создайте уверенность в себе.
- Это социальный спорт.
- Является формой фитнес-тренировки.
- Расслабление тела.
- Это спорт, в который может играть каждый.
Пять вещей, необходимых в стрельбе из лука
Ниже приведены вещи, которые нужны стрельбе из лука, которые также очень ответственны за предоставление вышеуказанных преимуществ, а именно:
1. Верхняя сила тела
Вытягивание лука оказывает давление как на мышцы рук, так и на мышцы груди, плеч и спины. Подобно поднятию тяжестей, это давление обычно удерживается в течение нескольких секунд, прежде чем лучник отпускается, чтобы бросить стрелу. При повторении подтягивание давления и освобождение лука могут привести к развитию мышц в большинстве верхних групп мышц верхней части тела. Уровни развития зависят от количества времени, которое вы проводите, тренируясь и соревнуясь.
2. Баланс
Важный баланс для успеха в стрельбе из лука, например, вы должны быть в состоянии удерживать тело, чтобы прицелиться и выпустить лук. Практика стрельбы из лука может помочь вам получить контроль над своим балансом, сосредоточившись на цели. Чем больше вы тренируетесь, тем больше ваши основные мышцы привыкли уравновешивать свое тело и сохранять стабильность во время прицеливания и отпускания стрел.
3. Координация
Координация рук и глаз является важным навыком для стрельбы из лука. Спорт в стрельбе из лука может тренировать ваши руки для совместной работы при выполнении различных задач, таких как прицеливание и отпускание стрел в соответствии с наблюдением за глазами. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше будет ваша координация. Эта улучшенная координация приведет к лучшим выстрелам, а также поможет вам в других видах спорта.
4. Прогулка
Во время соревнований лучники могут пройти 8 км и перемещаться из стороны в сторону, выполняя задания по стрельбе из лука. Несмотря на то, что многие виды деятельности проходят через короткие промежутки времени, совокупный эффект ходьбы на всех соревнованиях может улучшить силу сердца, мышц и ног. Вы получите некоторые преимущества даже во время практики, потому что вы потратите много времени, чтобы найти стрелки, которые были выпущены.
5. Фокус
Фокус - самая важная вещь, чтобы получить успех как лучник. Кроме того, развитие внимания может также оказать положительное влияние на психическое здоровье и благополучие. Чем больше вы сосредоточитесь на своей цели, тем легче вам будет очистить свой разум и добиться успеха на практике и соревнованиях. Фокус поможет вам уменьшить беспокойство за пределами стрельбы из лука, а также поможет вам сосредоточиться на задаче. Научиться оставаться сосредоточенным на стрельбе из лука также преодолеет задержки и помехи.
Рассмотрение, прежде чем начать играть в стрельбу из лука
Стрельба из лука - это спорт, требующий физической активности, но многие люди, которые не участвуют в нем, все еще недооценивают требования стрельбы из лука. Поскольку это включает в себя тяжелые физические упражнения, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать физические упражнения, особенно если у вас есть заболевание. Использование защитных устройств, таких как защита рук, пальцев и груди, может защитить вас от травм от удара тетивой или чем-то еще. Изучите точную форму и технику стрельбы из лука у квалифицированного инструктора, чтобы уменьшить вероятность получения травмы при прицеливании. Если вы испытываете острую или внезапную боль в плечах, руках, локтях, груди или спине, немедленно остановитесь, чтобы предотвратить травму мышц.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 8 видов спорта самообороны, которые сжигают много калорий
- 4 простых вида спорта, которые можно сделать у пожилых людей
- Лучшая еда до и после тренировки
