содержание:
- Медицинское видео: The Great Gildersleeve: Gildy the Executive / Substitute Secretary / Gildy Tries to Fire Bessie
- Различные рецепты листьев катука для кормящих мам
- 1. Очистить листья овощного катука
- 2. Соте Катук Эби
- 3. Бакван оставляет катук
- 4. Катук листовой сок
Медицинское видео: The Great Gildersleeve: Gildy the Executive / Substitute Secretary / Gildy Tries to Fire Bessie
Не только во время беременности, послеродовые матери должны много есть и выполнять свое ежедневное питание. Это сделано для того, чтобы у вас было больше выносливости, которая нужна новым матерям, особенно если вы даете исключительно грудное вскармливание. Здоровая пища, потребляемая после родов, способствует выработке грудного молока. Считается, что одним из продуктов, способствующих развитию АСИ, являются листья катука. Несколько исследований показали, что матери, которые потребляют листья катука, производят молоко более гладко, чем те, кто этого не делает. Чтобы не скучать, попробуйте создать рецепт из листьев катука в домашних условиях.
Различные рецепты листьев катука для кормящих мам
Катук включает в себя зеленые овощи, которые богаты витаминами и минералами. Магний, калий, кальций, цинк, комплекс витаминов А, В, С и Е - некоторые из питательных веществ, содержащихся в листьях катука. Чтобы получить все эти питательные вещества, вы можете добавить листья катука в ежедневный рацион. Ниже приведены различные практичные и вкусные рецепты создания листьев катука.
1. Очистить листья овощного катука
Ингредиенты
- 75 гр листьев катука
- 70 грамм сладкой кукурузы
- 1/4 томат среднего размера
- 1 зубчик красного лука, тонко нарезанный
- 1 сегмент пальца найди ключ, расстели его
- Адекватная соль
- Адекватный сахар
- 350 мл воды
Как сделать
- Вскипятить воду на сковороде.
- Варить кукурузу до готовности.
- Добавьте лук-шалот, соберите ключи, помидоры, соль и сахар в кастрюлю с водой. Перемешайте и дайте постоять, пока кукуруза не приготовится.
- Добавьте листья катука и накройте на 2 минуты.
- Выключите огонь и подавайте в тепле.
2. Соте Катук Эби
Ингредиенты
- 1 галстук катук листья, взять листья
- 200 грамм эби, стирка и слив
- 3 мелко нарезанных чесночных зерна
- 3 зерна красного лука, мелко нарезанные
- 2 красных перца чили, нарезанные ломтиками
- 1/2 помидора, разделить на две части
- 1 лавровый лист
- Адекватная соль
- Адекватный сахар
- Оливковое масло для жарки
Как сделать
- Жарите эби с достаточным количеством масла, чтобы высохнуть.
- Добавьте лук, чеснок, перец чили, помидоры и лавровый лист. Соте до душистого.
- Добавьте листья катука и оставьте до слабого увядания.
- Добавьте немного воды.
- Добавьте достаточно соли и сахара, быстро перемешайте.
- Поднимайте и подавайте, пока тепло.
3. Бакван оставляет катук
Ингредиенты
- 20 грамм листьев катука, мелко нарезанных
- 1 столовая ложка красной фасоли, варить и пюре
- 3 столовые ложки кукурузного пипла, пюре
- 1 столовая ложка муки
- 1 стебель листьев сельдерея, мелко нарезанный
- Адекватная вода
- Кукурузное масло обжарить по вкусу
Гладкая приправа
- 2 луковицы красного лука
- 1 зубчик чеснока
- Перец по вкусу
- Кориандр по вкусу
- Адекватная соль
Как сделать
- Разогреть кукурузное масло на сковороде.
- Хорошо перемешайте все ингредиенты и специи.
- Возьмите одну столовую ложку смеси и опустите в горячую сковороду.
- Поднимите, когда смесь станет желтоватой.
- Повторяйте, пока смесь не иссякнет.
4. Катук листовой сок
Ингредиенты
- 100 грамм листьев катука
- 3 средних моркови
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 300 мл воды
Как сделать
- Вымойте и почистите листья катука и морковь проточной водой до чистой.
- Нарежьте маленькую морковь.
- Добавьте морковь и листья катука в блендер.
- Добавьте лимонный сок в блендер.
- Смешайте до получения однородной массы и равномерно перемешайте.
- Разлить в стакан и положить в холодильник.
- Подавать и тратить как можно скорее.
Помимо уже упомянутых, вы также можете создавать рецепты листьев катук по вкусу. Удачи
