содержание:
- Важные привычки, которые могут быть секретом для молодежи
- 1. выспаться
- 2. Спорт
- 3. Пейте достаточно воды
- 4. Регулярно заниматься сексом
- 5. Прилежное использование солнцезащитный крем
Секрет молодежи можно получить не только с помощью кремов или нестареющих лекарств по непомерным ценам. Чтобы обрести молодость, вы должны балансировать между процедурами снаружи и внутри тела. На самом деле, существуют некоторые простые жизненные привычки, которые могут излучать здоровье и физическую форму, чтобы выглядеть моложе. Хотите знать что? Проверьте обсуждение ниже.
Важные привычки, которые могут быть секретом для молодежи
1. выспаться
Меган Тельпнер, диетолог из США, один из самых важных секретов молодости - это высыпаться. Достаточный сон очень важен и полезен для регенерации новых клеток в организме. Телнер сказал, что, по крайней мере, нужно хорошо выспаться около 8 часов, чтобы ваше тело могло почувствовать пользу молодости.
Кроме того, недостаток сна может привести к ослаблению иммунной системы, поэтому вы легко подвергнетесь болезням, которые заставят кого-то выглядеть старше.
2. Спорт
Исследование, проведенное в Университете МакМастера в Канаде, показало, что, занимаясь физическими упражнениями, тело может восстановить омоложение кожи, благодаря чему вы будете выглядеть моложе. Это предотвратит истончение эпидермиса и предотвратит утолщение эпидермиса снаружи кожи. И то и другое может сделать кожу на десятки лет моложе, если смотреть на микроскопический уровень.
Американское медицинское общество спортивной медицины также предположил, что физические упражнения могут предотвратить появление прыщей путем удаления токсинов и стресса в организме. Рекомендуется регулярно заниматься спортом, примерно 3 раза в неделю, как один из секретов молодости, который вы легко можете получить.
3. Пейте достаточно воды
Питье достаточного количества минеральной воды является одной из важных вещей, чтобы получить здоровую кожу и выглядеть молодой Поддержание гидратации вашего тела помогает улучшить кровообращение и предотвратить повреждение кожи (например, морщинистой или сухой кожи).
Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что через 30 минут после того, как вы выпьете 500 миль воды, вы можете увеличить кровоток через капилляры на коже. Потому что кожа человека содержит до 30% своего состава воды. Питье более 2 литров воды в день также помогает увлажнять кожу и выводить токсины из организма, чтобы ваша кожа, лицо и тело выглядели свежее и здоровее.
4. Регулярно заниматься сексом
Кто бы мог подумать, что прилежность в сексе может быть одним из секретов молодости? Да доктор Британский психолог Дэвид Уикс утверждает, что регулярный секс может сделать вас моложе на семь лет. Д-р Дэвид Уикс считает, что главный секрет того, как выглядеть моложе, - это стараться вести себя хорошо и иметь хорошую сексуальную жизнь по мере взросления.
Д-р Недели также предположили, что для тех, кто хочет выглядеть молодо и подтянутым, заниматься сексом как минимум 3 раза в неделю. Конечно, ваше лицо и юношеская внешность будут исходить от вашего тела.
5. Прилежное использование солнцезащитный крем
использование солнцезащитный крем или солнцезащитный крем (UVA / UVB) с уровнем SPF 15 или выше может предотвратить и уменьшить старение кожи из-за повреждения солнцем. Как известно, прямое пребывание на солнце является одной из причин появления 90% признаков старения. Примеры включают морщины, неровные пятна, провисание кожи и еще более темный оттенок кожи.
Кроме того, исследование 2013 года также показало, использование солнцезащитный крем не только предотвращает старение кожи, но может защитить кожу от рака кожи. Настоятельно рекомендуется при ежедневном уходе пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы предотвратить долговременное повреждение кожи.
