содержание:
В поддержании здоровья женского тела, конечно, ваше влагалище нельзя игнорировать. Не только для продолжения половой жизни, но и потому, что влагалище - это жизненно важный орган, о котором часто забывают забота и здоровье.
То, что вы потребляете, всегда влияет на ваше здоровье. В этой статье мы обсудим, какие продукты или напитки полезны для вашего влагалища и полезны для вашего общего репродуктивного здоровья.
1. Рыба
Если у вас во время менструации болит живот, попробуйте есть больше рыбы. Менструальная боль, или судороги во время менструации, вызвана выделением воспалительных соединений, называемых простагландинами, которые помогают сокращать мышцы матки. Жирные кислоты омега-3 в рыбе, такие как те, которые содержатся в лососе и тунце, могут уменьшить воспалительную реакцию и облегчить спазмы во время менструации.
2. Йогурт
Здоровое влагалище - хорошее место для лактобацилл, бактерий, которые могут помочь вашему организму поддерживать здоровый уровень pH. Здоровое влагалище - также хорошее место для кандиды. Эти вещи удерживают ваше влагалище от риска развития вагинальных дрожжевых инфекций.
Употребление напитков / пробиотических продуктов, таких как йогурт, может помочь вам избежать этих рисков. Поэтому регулярное употребление йогурта может помочь избежать заражения влагалища.
3. Эдамаме, тофу и темпе
Продукты, содержащие соевые бобы, такие как эдамам, тофу и темпе, могут сделать ваше влагалище нужным уровнем влажности. Правильный уровень влагалищной влаги - это влияние уровня эстрогена в организме, помогающего сохранить эластичность влагалища и смазывать его нужным уровнем жидкости.
Де Люсия утверждает, что тофу, темпе и эдамам содержат изовлафины, роль которых напоминает эстроген. Эти продукты также гидрофильны, что означает выделение влагалищу большого количества влаги, предотвращая его высыхание.
4. Чеснок
Чеснок не только действует как пищевой ароматизатор. В одном исследовании было установлено, что чеснок способен бороться с грибковым ростом Candida. Употребление чеснока может уберечь вас от риска выделения из влагалища и инфекции во влагалище.
