Лишение сна во время беременности может осложнить роды

содержание:

Почему у вас часто возникают проблемы со сном во время третьего триместра беременности?
Почему лишение сна во время беременности вызывает проблемы при родах?
Каковы другие побочные эффекты недостатка сна во время беременности?
Что делать, если беременным женщинам трудно спать?

Наличие потомства - самая долгожданная супружеская пара. Однако нельзя отрицать, что беременность и роды являются утомительными условиями для родителей, особенно для будущих матерей.Различные изменения в функции организма происходят, когда мать переживает беременность. Мало того, что привычки, которые обычно вырабатываются матерями каждый день, могут быть нарушены, например, одна из них - привычки сна матери. Во время беременности много вещей, которые приводят к тому, что мать лишается сна, особенно если беременность достаточно взрослая или наступает последний триместр. Время сна матери очень нарушено из-за симптомов и признаков, которые появляются, потому что оно приближается ко дню рождения. Но знаете ли вы, что недостаток сна во время беременности не только утомляет, но может повлиять на процесс родов?

Почему у вас часто возникают проблемы со сном во время третьего триместра беременности?

Почти половина женщин, которые беременны во всем мире, испытывают проблемы со сном, когда они вступают в последний триместр. Вступая в третий триместр, размер вашего желудка будет больше, в соответствии с ростом плода, который вы зачали. Это часто делает вас неудобным для сна, сбивает с толку, какое положение является правильным и заставляет вас спать спокойно.

Мало того, что симптомы и условия, которые могут повлиять на ваш сон во время 3-го триместра беременности, - это синдром беспокойных ног, боль в спине, частые ощущения спазмов в ногах, зуд в некоторых частях тела, симптомы изжогаи движения, удары ногами или «tinjuan» от вашего ребенка. Подобные вещи могут помешать вашему глубокому сну, что приведет к тому, что вы лишитесь сна во время беременности.

Почему лишение сна во время беременности вызывает проблемы при родах?

Недостаток сна во время беременности в последнем триместре приводит к тому, что процесс родов длится дольше, и риск рождения ребенка не является нормальным, то есть, кесарево сечение. Исследование, проведенное Школой сестринского дела UCSF, показало, что лишение сна во время беременности может повысить вероятность рождения матерей при длительных родах или родов путем кесарева сечения. В этом исследовании приняли участие 131 женщина, которая была беременна на 9 месяце беременности.

Из этого исследования известно, что беременные женщины, которые имеют привычку спать менее 6 часов в сутки, испытывают процесс рождения в среднем в течение 29 часов. В то время как беременным женщинам, которые выспались, нужно всего 17,7 часа на процесс родов. Мало того, исследователи также смотрели на качество сна в группе беременных женщин за одну неделю. Известно, что беременные женщины, у которых качество сна плохое в течение 4 дней в неделю, имеют в 4,2 раза больше шансов на кесарево сечение. В то время как беременные, у которых плохое качество сна в течение 5 дней в неделю, подвергаются риску кесарева сечения в 5,3 раза больше, чем у беременных женщин, которые спят с хорошим качеством и достаточным количеством времени.

Каковы другие побочные эффекты недостатка сна во время беременности?

Кесарево сечение - это медицинская процедура, которая фактически подвергается риску для матери и является последним средством, которое будет выполнено, если ребенок не сможет родиться нормально. Последствия или условия, которые могут возникнуть в результате кесарева сечения, заключаются в том, что мать теряет много крови, инфекции, замерзание кровеносных сосудов в ногах, тошнота, рвота, запор или запор, головные боли и травмы других органов. Кесарево сечение также оказывает неблагоприятное воздействие не только на мать, но и на новорожденных, т. Е. На риск травмы во время операции и проблем с дыханием.

Многие матери надеются испытать быстрый процесс рождения, но не все будет происходить таким образом. Некоторые матери, которые испытывают бессонницу или недостаток сна, могут испытывать длительный процесс родов. Этот длительный процесс родов может привести к недостатку кислорода у плода, нарушениям сердечного ритма у детей, инфекциям матки у матери и проблемам с амниотической жидкостью матери.

Что делать, если беременным женщинам трудно спать?

То же самое, что предположения или заявления о том, что беременные женщины должны питаться для двух человек, а именно для матери и ребенка, которого она содержит, а также для сна. Когда женщина беременна, она спит и отдыхает сразу для двух человек. Поэтому адекватный сон очень важен для поддержания здоровья матери и зачатия ребенка. Ниже приведены советы, которые могут быть сделаны беременными женщинами при возникновении нарушений сна при поступлении в 3-й триместр:

Избегайте пить кофе, потому что он содержит кофеин. Кофеин не только мешает вам спать, но и кофе заставляет ваше тело усваивать железо, предназначенное для детей.
Пейте много воды. Это делает вас хорошо увлажненным. По мере увеличения беременности ваш мочевой пузырь будет подавлен и вы будете более склонны к дефекации. Поэтому вам нужно пить больше воды.
Упражнения не менее 30 минут в день. Спорт может улучшить качество вашего сна.
Сделайте вашу комнату темной, и никакие звуки не могут нарушить ваш сон, когда вы спите ночью.
Спите на левой стороне, потому что это полезно для здоровья почек, матки и мочевого пузыря.