содержание:
Тяга часто является одним из условий, с которыми сталкиваются беременные женщины во время беременности. Тогда что вызывает тягу и действительно ли нужно все подчиняться?
До сих пор не было определенного ответа на этот вопрос. Но есть исследования, которые говорят о том, что при тяге к определенным типам пищи, на самом деле организм беременной женщины нуждается в питательных веществах, содержащихся в этих продуктах. Например, аппетит от мяса, такого как стейки и гамбургеры, указывает на то, что организм действительно нуждается в потреблении белка. Или когда мать вдруг захочет съесть сыр или соленые огурцы, вероятно, организм скажет вам, что организму нужен натрий. Но это все еще спор, потому что на самом деле трудно доказать, правда ли это, если клетки нашего организма могут перевести нехватку определенных питательных веществ в желание есть определенный тип пищи.
Тяга к беременным чаще возникает из-за гормональных изменений. Высокий уровень гормонов во время беременности может изменить представление беременных об аромате и вкусе. Это приводит к тому, что беременные женщины хотят определенные виды пищи или даже избегают определенных продуктов. Это колебание гормонов вызывает две фазы во время беременности. Первые возникают на ранних сроках беременности у беременных, как будто они очень чувствительны к запаху определенных продуктов питания (утреннее недомогание), как правило, не имеют аппетита и избегают определенных видов пищи. Следующая фаза происходит, когда беременные женщины испытывают тягу.
Тяга, которой можно следовать
Как цитирует Baby Center, один из исследователей из Университета Миннесоты, Джудит Браун, сказала, что большинство беременных женщин предпочитают сладости, такие как шоколад, пирожные и мороженое, а не соленые продукты. Если пища, желаемая беременными женщинами, по-прежнему нормальная и безвредная, тогда можно повиноваться тяге. Это потому, что желание определенных продуктов может быть одним из способов для беременных женщин чувствовать себя комфортно после чувства усталости, тошноты и эмоций, вызванных эффектами гормональных изменений.
Кроме того, как цитирует WebMD, Элиза Зиед, диетолог из Американской ассоциации диетологов, сказала, что беременная женщина может использовать беременность в качестве предлога для употребления в пищу продуктов, которых они обычно избегают до беременности.
Тем не менее, есть несколько правил, прежде чем полностью следовать желанию беременных женщин:
- Обратите внимание на желанную порцию еды. Если беременные женщины жаждут пищи, такой как шоколад, мороженое и торт,убедитесь, что порция не является чрезмерной, чтобы вес беременных женщин контролировался, потому что чрезмерный вес во время беременности может вызвать гестационный диабет. Это можно решить, выбрав меньшее количество порций. Например, если вы хотите есть шоколад, выберите шоколад, упаковка которого меньше.
- Избегайте употребления мяса, морепродуктов и яиц, которые не были приготовлены или приготовлены.
- Избегайте молока и его непастеризованных препаратов.
- Избегайте алкоголя.
- Если тяга наступает слишком часто, беременным женщинам, возможно, придется обратить внимание на режим питания, потому что нерегулярное питание вызовет снижение уровня сахара в крови и вызовет желание есть то и это.
- Найти низкокалорийные заменители пищи, чтобы предотвратить нежелательное увеличение веса. Например, если беременные женщины жаждут мороженого, можно заменить на замороженный йогурт или фруктовый сорбет с низким содержанием жира.
Тяга, которой не следует подчиняться
Тяга, которая должна быть рассмотрена, является типом тяги, называемой пика. Пика взята из латыни, что означает сорока. Сорока - это тип птицы, который ест все виды пищи, включая предметы, которые не являются едой. Беременные женщины, которые испытывают пику, обычно хотят есть что-то необычное, совсем не содержащее питательных веществ, даже опасное. Примеры, такие как кубики льда, порошок, пыль, пенное мыло, зубная паста, сигаретная зола. Этот тип тяги не следует соблюдать, потому что он может поставить под угрозу здоровье матери и ребенка.
Что заставляет беременных женщин испытывать пика? Хотя это не было полностью доказано, говорят, что Пика встречается у беременных женщин из-за недостатка железа и минералов в организме. Если вы испытываете пика, не стесняйтесь немедленно уведомить вашу семью и проконсультироваться с врачом, чтобы он мог быть решен немедленно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Добавки железа для беременных с анемией
- Как забеременеть, если у вас избыточный вес
- Советы, чтобы избежать увеличения нежелательного веса при беременности с диабетом
