содержание:
- Питье энергетических напитков во время беременности может иметь побочные эффекты
- Калории в энергетических напитках
- Кофеин в энергетических напитках
- Сахар в энергетических напитках
- Натрий в энергетических напитках
Беременность может вызвать у вас чувство усталости и жажды. Это может заставить вас хотеть пить энергетические напитки во время беременности, чтобы сделать ваше тело более свежим. Однако не следует произвольно пить энергетические напитки во время беременности. Этот напиток может вызвать больший риск, чем выгоды, которые вы можете получить.
Питье энергетических напитков во время беременности может иметь побочные эффекты
Питьевые энергетические напитки обычно содержат много калорий, сахара, кофеина и натрия. Эти четыре вещи могут причинить вам вред, если вы попадете в организм в чрезмерных количествах. Беременным женщинам также не нужны энергетические напитки во время беременности. Так что лучше избегай этого. Вместо того, чтобы пить энергетические напитки во время беременности, вы должны пить больше воды, и иногда вы можете пить кокосовую воду, чтобы уменьшить усталость во время беременности.
Ниже приведены побочные эффекты энергетических напитков во время беременности.
Калории в энергетических напитках
Беременным женщинам нужно много калорий во время беременности, чтобы поддерживать рост и развитие плода. Однако избыточные калории, полученные из энергетических напитков, также не годятся для беременных женщин. Это может привести к избыточному весу беременных женщин, что повышает риск возникновения осложнений беременности, таких как гестационный диабет и высокое кровяное давление. Вместо того, чтобы получать дополнительные калории от энергетических напитков с нулевым питанием, беременным женщинам лучше получать дополнительные калории из питательной пищи.
Кофеин в энергетических напитках
Энергетические напитки содержат кофеин до 242 мг на порцию. Это больше по сравнению с кофе в целом. Конечно, это не очень хорошая вещь. Слишком много кофеина в организме беременных женщин может повлиять на характер сна ребенка в утробе матери, это может даже вызвать ограничения в росте ребенка и выкидыш. Кофеин может проходить через плаценту ребенка и попадать в организм ребенка. На самом деле организм ребенка не может полностью переваривать кофеин.
Беременные женщины могут употреблять напитки с кофеином, но в очень небольших количествах. Потребление напитков с кофеином ограничено только 150-300 мг в день для беременных женщин. Избегать напитков с кофеином, таких как энергетические напитки во время беременности, безусловно, безопаснее для беременных женщин и их плодов.
Сахар в энергетических напитках
Энергетические напитки также содержат высокий уровень сахара. Дополнительное потребление сахара, конечно, не хорошо. Хотя беременные женщины нуждаются в большом количестве энергии от сахара, но дополнительный сахар только заставит беременных женщин испытывать чрезмерное увеличение веса. Дополнительный сахар также не годится для беременных с гестационным диабетом, где они должны поддерживать свой уровень сахара в крови. Этот напиток на самом деле может ухудшить состояние беременных с гестационным диабетом.
Натрий в энергетических напитках
Энергетические напитки содержат достаточно натрия. В одной банке энергетического напитка обычно содержится более 300 мг натрия (довольно большое количество). Между тем, беременные женщины могут ограничить потребление натрия или соли. Чрезмерное потребление натрия может вызвать накопление жидкости в организме матери, в результате чего ноги и руки беременных женщин легко распухают. Поэтому для вас важно уменьшить или даже избежать употребления энергетических напитков во время беременности.
