Может ли усталость вызывать выкидыш?

содержание:

Медицинское видео: Coping With Infertility
Причины усталости во время беременности
Может ли усталость вызвать выкидыш?
Как побороть усталость во время беременности?
Распознать сигналы вашего тела
Управляйте своим расписанием
Убедитесь, что вы получаете достаточно еды
Убедитесь, что вы хорошо увлажнены
Регулярно делайте легкие упражнения
Будь счастлив

Медицинское видео: Coping With Infertility

Выкидыш - это кошмар для каждой беременной женщины. Ребенок, который ждал, оказывается не в состоянии выжить, и надежды матери просто исчезают. Большинство матерей винят себя, потому что у них выкидыш. Мать немедленно связывает это с деятельностью, которую она обычно делает. Некоторые люди обычно считают, что выкидыш случается из-за усталости. Однако правда ли, что усталость может вызвать выкидыш?

Причины усталости во время беременности

Усталость распространена в течение первого триместра беременности и может продолжаться до конца беременности. Некоторые женщины могут чувствовать усталость во время беременности, некоторые могут чувствовать себя нормально во время беременности. Это влияние варьируется для каждой беременной женщины.

Никто не знает наверняка, что вызывает усталость во время беременности. Некоторые связывают это с гормональными изменениями, которые происходят в организме матери во время беременности. Действительно, во время беременности наблюдается очень высокое повышение уровня гормона прогестерона. Эти гормональные изменения могут вызвать у вас усталость, тошноту и эмоциональность. Некоторые из них также связаны со сном во время беременности, что вызывает чувство дискомфорта, поэтому на следующий день беременные женщины выглядят очень уставшими.

Тошнота и рвота, ощущаемые во время беременности, также могут быть причиной усталости во время беременности, потому что энергия может быть потрачена впустую, когда беременные женщины испытывают это. Тревога, которую вы испытываете во время беременности, также может стать причиной усталости. Действительно, иногда мысли могут влиять на наши тела. Усталость, которая ощущается во время беременности, также может быть вызвана тем, что у вас железодефицитная анемия. Усталость, возникающая в конце беременности, может быть вызвана увеличением размера желудка и увеличением веса.

Может ли усталость вызвать выкидыш?

Выкидыш может быть вызван разными причинами. Иногда выкидыш можно пережить, не зная, что его вызвало. Некоторые люди связывают выкидыш с усталостью, потому что видят действия, выполняемые тяжелыми беременными женщинами. Но это могло быть только простым предположением, а не усталостью, которая действительно была причиной.

Как было доказано в исследовании, опубликованном журналом BJOG: Международный журнал по акушерству и гинекологии в 2007 году. Исследование с участием 92671 женщин показало, что тяжелые упражнения, выполняемые беременными женщинами до достижения гестационного возраста до 18 недель, могут увеличить риск выкидыша. Беременные женщины, которые интенсивно выполняют напряженную деятельность, в 3,5 раза чаще испытывают выкидыш, чем беременные женщины, которые вообще не выполняют напряженную деятельность.

Исследование обнаружило связь между физическими упражнениями и выкидышем, но не смогло доказать, что физические упражнения могут вызвать выкидыш. На самом деле, когда вы беременны, рекомендуется выполнять только физические упражнения, чтобы ваше тело было в форме и было спокойным. Тем не менее, рекомендуется выполнять легкие упражнения, такие как ходьба или расслабляющий велосипед.

Таким образом, не было доказано, что усталость, вызванная физическими упражнениями или другими физическими нагрузками, вызывает выкидыш у беременных женщин. Собственное тело матери имеет специальный механизм для защиты плода в утробе матери. Усталость из-за напряженной деятельности может увеличить риск выкидыша, но может косвенно вызвать только выкидыши (есть много других факторов).

Усталость - это то, что часто встречается у беременных женщин, но все же нужно соблюдать осторожность при выполнении заданий. Не позволяйте испытывать чрезмерную усталость и подвергаться риску выкидыша. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете во время беременности.

Как побороть усталость во время беременности?

Есть несколько способов уменьшить усталость во время беременности, а именно:

Распознать сигналы вашего тела

Вы должны распознать признаки, если ваше тело чувствует себя усталым. Вы можете ложиться спать рано, если чувствуете усталость. Кроме того, вздремните, потому что это действительно помогает уменьшить усталость в течение дня, когда вы работаете. Достаточно просто дремать в течение 15 минут, чтобы ваша усталость немного исчезла.

Управляйте своим расписанием

Мы рекомендуем вам правильно составить график. Даже если вы домохозяйка, ежедневный график занятий может сделать вашу жизнь более организованной, поэтому вы избежите чрезмерной усталости.

Убедитесь, что вы получаете достаточно еды

Да, правильное потребление пищи во время беременности необходимо. В дополнение к росту и развитию плода в утробе матери, это также полезно для вас. Вам нужно дополнительно около 300 калорий в день во время беременности. Убедитесь, что каждый день вы получаете овощи, фрукты, орехи или семена, молоко и постное мясо.

Убедитесь, что вы хорошо увлажнены

«Если вы поели, не забудьте выпить», поэтому предложение простое. Убедитесь, что вы получаете минимальное потребление жидкости 8-10 стаканов в день. Кроме того, избегайте напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай и безалкогольные напитки. Это заставит вас чаще выгонять жидкость из организма. Если вы часто мочитесь ночью, ограничьте потребление жидкости за несколько часов до сна.

Регулярно делайте легкие упражнения

Тяжелая физическая нагрузка может увеличить риск выкидыша, но легкая физическая нагрузка может понадобиться во время беременности. Упражнения могут сделать вас более спокойным, лучше спать, а также облегчить ваши роды, потому что это может укрепить ваши мышцы. По крайней мере, делать легкие упражнения по 20-30 минут в день.

Будь счастлив

Не позволяйте усталости сделать вашу беременность чем-то неприятным. Поверьте, усталость исчезнет во втором триместре. Возьмите отпуск, чтобы сделать ваше сердце более счастливым и спокойным.