содержание:
- Медицинское видео: PEDOPHILIE DES ELITES FRANCAISES TEMOIGNAGE DE SEVERINE
- Дети, которые редко двигаются физически, более склонны к переломам
- Почему физические упражнения очень важны с детского возраста?
- Упражнения делают тело «стрессом» и стимулируют кости становиться более плотными
- Какие виды спорта могут сделать кости ребенка сильными?
Медицинское видео: PEDOPHILIE DES ELITES FRANCAISES TEMOIGNAGE DE SEVERINE
Знаете ли вы, что, несмотря на то, что вы все еще подросток, бездельничание и отсутствие физических нагрузок делают вас уязвимыми для переломов? Да, физическая активность, как и спорт, это то, что должен делать каждый. Однако у детей и подростков физическая активность, осуществляемая в детстве, определяет здоровье его костей до зрелого возраста. Тогда как физические упражнения могут снизить риск переломов у детей и подростков? Как часто мы должны тренироваться, чтобы кости были здоровее?
Дети, которые редко двигаются физически, более склонны к переломам
Это заявление пришло из исследования, проведенного в Университете Британской Колумбии. В этом исследовании эксперты зафиксировали 556 девочек и 515 мальчиков, которые имели возрастной диапазон от 8 до 12 лет. Затем в исследовании, опубликованном в Журнале исследований костей и минералов, изучалась плотность и сила костей у каждого ребенка, а также записывалась и отмечалась их физическая активность.
Затем в конце исследования было установлено, что у детей, которые всегда были активны и занимались спортом, оказалось, что у них сильные и плотные костные структуры, так что у них был низкий риск переломов. Принимая во внимание, что группы детей, у которых есть сидячий образ жизни или отсутствие физической активности, склонны к переломам из-за их хрупкой структуры кости.
Почему физические упражнения очень важны с детского возраста?
В основном спорт важен и должен проводиться разными возрастами и не является исключением. Но в этом случае физические упражнения влияют на прочность и здоровье костей ребенка, пока он не станет взрослым. Каждый ребенок должен пройти золотой век роста. Этот период наступает до наступления половой зрелости.
В литературе говорится, что в период полового созревания мальчики или девочки испытывают увеличение массы позвоночника на 50-60% и на длинных костях тела на 30%. Но большое или небольшое увеличение костной массы зависит от состояния и физической активности каждого ребенка. Чем активнее ребенок, тем больше будет расти костной массы, делая их кости крепкими и плотными.
Упражнения делают тело «стрессом» и стимулируют кости становиться более плотными
На самом деле, физические упражнения являются физическим стимулом для вашего тела. Стресс и давление, которые ваше тело испытывает в результате упражнений, влияют на хорошие вещи. Организм реагирует на стресс, возникающий при физической нагрузке, стимулируя образование новых костных клеток и привлекая больше кальция для развития костей. Кроме того, физические упражнения также делают мышцы тела сильнее и косвенно этот процесс также влияет на костную массу.
Какие виды спорта могут сделать кости ребенка сильными?
Вам не нужно указывать ребенку выполнять тяжелые упражнения тренажерный зал, Конечно, им это не нужно. То, что вы должны сделать, это мотивировать и пригласить его играть вне дома. Вы можете пригласить его бег трусцой каждый день или просто прыгая через скакалку, вы сделали кости своего ребенка сильнее и плотнее. Кроме того, обеспечение активности детей также очень полезно для их здоровья в целом и надеется, что это станет привычкой, пока он не вырастет.
