содержание:
- Медицинское видео: How to Make Coca Cola Soda Fountain Machine with 3 Different Drinks at Home
- Влияние употребления чрезмерного сока
- Кариес
- Метеоризм и дискомфорт
- понос
- Рост ребенка затруднен
- ожирение
- недоедание
- Неохота пить воду
- Неохота есть целые фрукты
- Руководство по предоставлению соков младенцам
Медицинское видео: How to Make Coca Cola Soda Fountain Machine with 3 Different Drinks at Home
Большинству детей не нужен сок, потому что все необходимые питательные вещества, витамины и минералы уже содержатся в грудном молоке или молочной смеси и твердой пище. Более того, многие соковые продукты загружены сахаром. Как родитель, конечно, вы не хотите, чтобы ребенок был зависим от сладких напитков с детства, верно? На самом деле давать сок детям - это законно, но подождите, пока ребенку не исполнится 8 месяцев, и он уже может пить из кружка.
Дайте сок только после того, как ребенок закончил есть. Если нет, ребенок уже будет полон сока перед тем, как есть его. Выберите сок, помеченный как 100% чистый фрукт (этот продукт может содержать меньше сахара, чем другие продукты), и разбавьте сок половиной стакана питьевой воды. Ежедневное потребление сока не должно превышать 4 унции, потому что употребление слишком большого количества сока может вызвать диарею.
Влияние употребления чрезмерного сока
Кариес
Поскольку он содержит много сахара, чрезмерное употребление сока может повредить зубную эмаль и вызвать кариес. Привычка детей пить сок прямо из бутылочного или картонного сока, как днем, так и ночью перед сном, ускоряет развитие кариеса.
Метеоризм и дискомфорт
Поскольку пищеварительная система не идеальна, дети очень чувствительны к боли в животе. В пищеварительном тракте детей в возрасте до 6 месяцев не хватает ферментов, необходимых для переваривания большого количества сахара в соке.
На самом деле, даже пищеварительная система взрослых имеет свои пределы для переваривания сока за один раз.
понос
Младенцы и дети также очень восприимчивы к диарее из-за несовершенной пищеварительной системы. Одним из факторов, вызывающих у детей диарею, является потребление большого количества сока (более 5 унций или 150 мл в день). Сахар, попадающий в толстую кишку, привлекает дополнительную жидкость и бактерии, присутствующие в кишечнике, для ферментации сахара. Это может вызвать чрезмерную выработку газа и привести к водянистому стулу (понос).
Рост ребенка затруднен
Оказывается, чрезмерное потребление сока (сопровождающееся недостатком органических питательных веществ) может быть фактором, который может сдерживать развитие детей.
Если потребление не ограничено, сок будет продолжать подавлять аппетит ребенка. Со временем можно опасаться, что сок заменит источник питательных веществ, которые действительно нужны детям, такие как грудное молоко, молочные смеси или другие питательные продукты.
ожирение
Фруктовый сок имеет высокий гликемический индекс, что означает, что высокий процент сахара в соке может быстро повысить уровень сахара в крови. В результате повышение уровня сахара в крови запускает выработку инсулина в крови. Высокие уровни инсулина вызывают накопление жира и повышают чувство голода.
недоедание
И фруктовые соки, и фруктовые напитки содержат много сахара, но содержат мало сложных углеводов, белков, жиров и клетчатки. Кроме того, соки также содержат минеральные вещества, такие как железо, кальций и цинк (цинк), которые обычно бывают низкими.
По сравнению с детьми, которые вообще не получают питательной пищи, дети, которые пьют сок, по-прежнему получают калории из сахара, содержащегося в соке. Тем не менее, это, безусловно, не будет сбалансировано, потому что организму ребенка нужны другие питательные вещества. В результате употребление слишком большого количества сока может вызвать недоедание и / или анемию.
Имея привычку пить слишком много сока, дети, как правило, отказываются пить молоко. Фактически, молоко обеспечивает кальций и витамин D, которые могут предотвращать рахит (истончение костей), где число больных продолжает расти в нескольких странах.
Неохота пить воду
Родители могут беспокоиться об увеличении числа детей, которые предпочитают сок, а не воду. На самом деле, вода, как известно, полезна для организма.
Белая вода необходима для поддержания баланса жидкости в организме ребенка, который начал понимать твердую пищу. Вода также обычно используется для разбавления сока, и это настоятельно рекомендуется медицинскими работниками.
Неохота есть целые фрукты
По сравнению с фруктовым соком, конечно, местные фрукты содержат различные питательные вещества (как обсуждено выше). Таким образом, ежедневное потребление целых фруктов не может быть заменено питьем сока.
Руководство по предоставлению соков младенцам
Если вы планируете пить сок, следуйте советам ниже:
- Подавайте 100% натуральный фруктовый сок, а не сокосодержащий напиток или смесь порошкового напитка (сладкое)
- Ограничьте количество сока, не более 4-6 унций (120-170 мл) в день
- Подавать сок в стакане, а не в бутылке
