содержание:
- Медицинское видео: The Great Gildersleeve: Gildy Learns to Samba / Should Marjorie Work / Wedding Date Set
- Почему родители должны контролировать порцию еды у детей?
- Как установить порцию еды для ребенка
- 1. Представьте ребенка, разделив тарелку
- 2. Используйте миски и тарелки меньшего размера для детей
- 3. Дайте детям свободу брать свою еду
- 4. Не ешьте слишком быстро
- 5. Если вы едите в ресторане, закажите небольшие порции еды для детей или особые порции детей.
- 6. Если вы едите упакованные продукты, вы не должны позволять ребенку есть один пакетик с закусками или одну коробку мороженого
Медицинское видео: The Great Gildersleeve: Gildy Learns to Samba / Should Marjorie Work / Wedding Date Set
Часть еды ребенка косвенно влияет на вес ребенка. Для тех из вас, у кого есть дети с ожирением, регулирование порции детского питания может помочь детям контролировать свой вес. Это потому, что дети, как правило, тратят всю еду на тарелку.
JЕсли детское питание регулируется, то можно контролировать количество калорий, поступающих в организм ребенка. В результате вес ребенка может сократиться. Тогда, как вы контролируете еду ребенка?
Почему родители должны контролировать порцию еды у детей?
Родители не только играют роль в регулировании того, какую пищу ест ребенок, но также и в том, сколько пищи должен съесть ребенок. Ну, может быть, еще есть много родителей, которые не понимают, какая порция подходит для их детей. Это может затем заставить детей переедать опосредованно.
На самом деле, многие родители на самом деле счастливы, если их дети едят большие порции. В результате у его ребенка толстое тело. Это может повлиять на привычки питания детей в целом. Если это стало привычкой, ребенку может быть трудно его изменить.
Поэтому познакомьте ребенка с соответствующей порцией пищи с раннего возраста. Учите детей распознавать голод и сытость, чтобы они не переедали.
Как установить порцию еды для ребенка
Иногда «вмешательство» в регулирование порции детского питания действительно необходимо. Это потому, что маленькие дети могут не понимать, сколько еды им нужно. Обычно размер порции для детей до пяти лет составляет четверть от размера взрослых. А для детей старшего возраста (около 5-8 лет) размер порции составляет треть от доли взрослого.
Вы можете попробовать следующие советы, чтобы помочь отрегулировать порцию еды ребенка.
1. Представьте ребенка, разделив тарелку
В одном блюде убедитесь, что оно заполнено пищевыми источниками углеводов, пищевыми источниками животного белка, пищевыми источниками растительного белка и овощами. Не забывайте, фрукты после еды.
2. Используйте миски и тарелки меньшего размера для детей
Это эффективно для ограничения количества пищи, потребляемой детьми. Также используйте ложку и вилку меньшего размера, чтобы ребенок легко кормил себя.
3. Дайте детям свободу брать свою еду
Возможно, это повлияет на детей в контроле порций. Тем не менее, вам все равно нужно обращать внимание на то, что ребенок принимает, и какую порцию еды он получает. Убедитесь, что ребенок не принимает чрезмерное количество пищи.
4. Не ешьте слишком быстро
Ешьте медленно и дайте ребенку время насладиться едой, пока она не иссякнет. Ребенок обычно прекращает есть, если сопровождающий его человек покончил с собой.
5. Если вы едите в ресторане, закажите небольшие порции еды для детей или особые порции детей.
Пища с большими порциями может повлиять на аппетит ребенка. Дети могут чувствовать себя сытыми быстро, если сталкиваются с большими порциями
6. Если вы едите упакованные продукты, вы не должны позволять ребенку есть один пакетик с закусками или одну коробку мороженого
Это заставит детей переедать, потому что дети, как правило, тратят еду до тех пор, пока она не закончится - не зная, сколько еды они едят (возможно, больше, чем одна порция). Рекомендуется положить мороженое в один стакан и положить закуски в одну миску, чтобы было видно количество съеденного ребенком.
