содержание:
- Медицинское видео: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
- Советы по преодолению привычки детей перекусывать едой
- 1. Обратите внимание на привычки питания детей в следующие моменты
- 2. Пригласите детей в магазин за едой, которую они хотят съесть
- 3. Определите продолжительность еды
- 4. Рыбалка ребенка, чтобы проглотить его еду вместе
Медицинское видео: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
Немногие родители, у которых есть малыши, испытывают замешательство по поводу привычек питания своего ребенка, то есть поедания пищи без ее проглатывания. Дети могут есть пищу в течение длительного времени.
Это условие заставляет приемы пищи занимать часы в течение многих часов, проверяя терпение родителей. Нередко эта привычка заставляет родителей изливать свой гнев, заставляя ребенка проглотить его. Это приведет к тому, что ребенок даже получит травму и вообще откажется от еды.
Чрезмерное хранение пищи во рту может увеличить риск удушья или других пищевых последствий, которые могут быть вредными для организма. Кроме того, это также может повлиять на здоровье зубов ребенка. Для этого вам нужно найти способы преодоления этих вредных привычек.
Советы по преодолению привычки детей перекусывать едой
Клинический психолог Рэйчел Тан сказал, что самое важное, что вам нужно сделать, чтобы преодолеть эту проблему, - это определить, почему дети предпочитают есть пищу, а не глотать ее. Лучший способ найти ответ - наблюдать за тем, что происходило до, во время и после еды.
Вот несколько вещей, которые вам нужно сделать, чтобы справиться с детьми, которые имеют привычку есть пищу, не проглатывая ее:
1. Обратите внимание на привычки питания детей в следующие моменты
Перед едой
Если за несколько часов до еды ребенок употребляет закуски, возможно, причиной того, что ребенок употребляет менгут, является то, что он чувствует себя слишком сытым, чтобы снова проглотить пищу, когда начинаются большие приемы пищи. Постарайтесь ограничить потребление закусок вашим ребенком перед большой едой и увидите разницу.
При еде
Постарайтесь понять, часто ли вы приглашаете его поговорить, когда он ест? Если это так, возможно, это одна из причин, по которой дети продолжают есть, потому что они не фокусируются на еде. Не все дети могут делать две вещи одновременно.
Например, когда ребенок смотрит телевизор, и вы предлагаете ему поговорить, возможно, его внимание будет сосредоточено на телевидении, а не на том, как вы говорите. Даже если ребенок смотрит на вас, это не значит, что он слушает то, о чем вы говорите. Точно так же, когда вы приглашаете его поговорить во время еды.
Чтобы проверить это подозрение, попробуйте пригласить его в чат только тогда, когда ребенок проглотил его еду. Не забывайте хвалить, когда ребенку удается проглотить еду. Если ребенок руководствуется вниманием и похвалой, которые вы оказываете, он узнает, что, приняв пищу, он получит больше похвалы, чем долго будет держать ее во рту. Дети также учатся не разговаривать, когда их рты полны еды.
После еды
Теперь попытайтесь вспомнить, есть ли что-то, что вы обычно заказываете после еды, что может не понравиться вашему ребенку? Например, купание или чистка бывшей еды самой. Если это так, возможно, это причина того, что ваш ребенок продлевает время приема пищи, чтобы избежать этой задачи.
Постарайтесь создавать мероприятия, которые вам не нравятся и которые вам действительно нравятся после еды. Посмотрите на разницу, как только вы примените эти две вещи. Вы можете использовать занятия, которые ему нравятся, в какое-то время, чтобы побудить детей выполнять другие задачи, которые он не хочет делать, в том числе в отношении еды. Поговорите медленно с детьми и дайте им позитивное подкрепление, чтобы дети были мотивированы и следовали вашим инструкциям. Когда эта рутина стала привычкой, вы можете уменьшить уровень подкрепления, чтобы увидеть изменения в вашем ребенке.
2. Пригласите детей в магазин за едой, которую они хотят съесть
Попросите ребенка сопровождать вас в магазин за продуктами. Пусть ребенок выберет новую еду, которая ему может понравиться, хотя ребенок может быть заинтересован только из-за цвета и формы. Заставить его участвовать в выборе пищи, которую он будет есть, может стать мощным способом избавиться от привычки есть пищу, не проглатывая ее.
3. Определите продолжительность еды
Вы можете обсудить с детьми медленно, чтобы определить продолжительность еды. Установить его таймер или будильник и скажите ребенку, если будильник издает сигнал о том, что время приема пищи истекло. Не предназначенный для выслеживания, это помогает учить ребенка, что существует предел, который определяет, как долго он должен сидеть, чтобы закончить свою еду.
4. Рыбалка ребенка, чтобы проглотить его еду вместе
Другой способ стимулировать детей к глотанию - это есть вместе. Предложите детям поесть вместе с вами и попытаться показать, что вы наслаждаетесь едой, кусая, жуя и проглатывая ее, чтобы побудить детей делать то же самое.
Если описанные выше методы не работают, возможно, вам пора обратиться к детскому психологу, который поможет вам решить эту проблему.
