содержание:
- Медицинское видео: 741 Hz ❯ REMOVES TOXINS ❯ Full Body Cell Level Detox ❯ Healing Music || Solfeggio Frequency Music
- Что такое детокс?
- Как сделать детокс?
- 1. Принимайте лимонную воду каждое утро
- 2. Успокой свое сердце и разум
- 3. Заниматься спортом
- 4. Избегайте обработанных продуктов
- 5. Перестаньте пить кофе на некоторое время
- 6. Наполните свою половину с фруктами и овощами
- 7. Держитесь подальше от алкогольных напитков
Медицинское видео: 741 Hz ❯ REMOVES TOXINS ❯ Full Body Cell Level Detox ❯ Healing Music || Solfeggio Frequency Music
Наше тело хорошо поработало. Воздействие окружающей среды и того, что мы потребляем косвенно, может нанести вред нашим собственным телам. К счастью, в организме имеется дренажная система, специально предназначенная для детоксикации или удаления токсинов из организма, например, таких, которые содержатся в функциях печени, почек, кожи, толстой кишки и легких.
Однако иногда организму может потребоваться отдохнуть от тяжелой и тяжелой работы. Кроме того, вы также можете почувствовать более свежее и легкое тело. Ну, для этого, возможно, вам нужно сделать детоксикацию, чтобы помочь организму отдохнуть.
Что такое детокс?
Детоксикация или детоксикация - это способ очистить организм от ядов. Диета детоксикации требует, чтобы вы в течение определенного периода времени делали определенные вещи, которые направлены на очищение организма от токсинов окружающей среды и пищи в организме.
Детоксикация может быть сделана различными способами. Некоторые делают это, потребляя только фруктовые и овощные соки, а некоторые делают это проще, например, избегая употребления в пищу продуктов, содержащих сахар, соль, кофеин и алкоголь.
Те из вас, кто обычно ест нездоровую пищу, могут чувствовать себя лучше после этой детоксикации. Ваше тело будет чувствовать себя лучше, моложе и энергичнее. Может быть, делая эту детоксикацию, вы также потеряете несколько килограммов своего веса. Однако, если вы похудели и находитесь в нормальном диапазоне, вы должны поддерживать его, придерживаясь здорового образа жизни.
Как сделать детокс?
Здоровая диета для детоксикации может быть достигнута, если вы не будете есть определенные продукты, увеличите потребление фруктов и овощей, не будете употреблять алкогольные напитки и цефин, пить много воды, и это будет сделано в течение определенного периода времени, обычно около 7 дней.
Существует 7 этапов здоровой детоксикации, а именно:
1. Принимайте лимонную воду каждое утро
Начните день с употребления воды с добавлением лимонного сока. Витамин С, содержащийся в лимонном соке, может повысить уровень глутатиона в организме, который является важным соединением, необходимым для детоксикации в течение дня. Вода с лимоном может помочь очистить день от токсинов, которые накапливаются в нем, а также уменьшить закупорку желчного пузыря. Это помогает поддерживать здоровье печени и желчного пузыря. Здоровье этих двух органов является ключом к пищеварению.
2. Успокой свое сердце и разум
По крайней мере, 10 минут, чтобы успокоиться. Сердце и спокойный ум могут помочь организму в детоксикации. Глубокий вдох может помочь легким получить кислород и лучше выделять углекислый газ. Это также может помочь ускорить обмен веществ в организме, чтобы пища, которую вы потребляете, могла правильно перевариваться.
3. Заниматься спортом
Во время детоксикации лучше заниматься спортом не менее часа в день. Пот, который появляется во время упражнений, может помочь вам избавиться от токсинов в организме. Упражнения могут также помочь сгладить отток лимфы в организме, тем самым помогая организму выделять токсины через пот.
4. Избегайте обработанных продуктов
По крайней мере, делайте это в течение 7 дней, «отпусков» от обработанных и упакованных продуктов, которые, как правило, бедны питательными веществами и богаты жиром, солью, сахаром и консервантами. Также избегайте упаковки напитков, таких как газированные напитки и сладкие напитки в пачках, вы должны заменить их водой, нежирным молоком или травяным чаем. Вы можете есть свежие продукты, такие как свежее мясо, свежая рыба, фрукты и овощи.
5. Перестаньте пить кофе на некоторое время
Чем больше вы потребляете кофе, тем больше вы оказываете давление на надпочечники, что помогает контролировать обмен веществ и кровяное давление. Кроме того, кофеин в кофе может влиять на метаболизм лекарств в печени, а также на естественную детоксикацию, которая происходит в печени. Желательно прекратить привычку пить кофе на время детоксикации.
6. Наполните свою половину с фруктами и овощами
Употребление в пищу большого количества фруктов и овощей, содержащих клетчатку, может помочь вашему организму избавиться от токсинов, ускорить пищеварительную систему, а также обеспечить витаминами и минералами, которые необходимы вашему организму. Кроме того, клетчатка во фруктах и овощах также может помочь вам снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, колоректального рака и сахарного диабета типа 2. Во время этого процесса детоксикации рекомендуется употреблять до 10 порций фруктов и овощей в день. Наполните свою тарелку особенно зелеными листовыми овощами, такими как брокколи, шпинат, капуста, капуста, боккой и другие, а также луком и чесноком. Эти ингредиенты могут помочь организму удалить токсины, которые накапливаются в печени. Не забудьте добавить фрукты, такие как яблоки, груши, папайя, апельсины, дыни и многое другое.
7. Держитесь подальше от алкогольных напитков
Алкоголь трудно усваивается организмом. Потребление алкоголя может стать более тяжелым бременем для организма, особенно для мозга и печени. Печень - это орган, который разрушает алкоголь, поэтому его можно удалить из организма. Поэтому чрезмерное употребление алкоголя может повредить печень. Не употребляйте алкоголь, что означает, что вы помогаете облегчить функцию печени и поддерживать здоровую печень, где печень является органом, отвечающим за естественную детоксикацию организма.
Однако, что следует подчеркнуть, когда вы садитесь на детокс-диету, это то, что вы все равно должны удовлетворять свои потребности в питании, которые состоят из углеводов, жиров, белков, витаминов и минералов. Не позволяйте этой диете фактически оказать негативное влияние на ваше здоровье.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- 5 способов сохранить здоровье сердца
- Может ли активный уголь действительно избавиться от токсинов в организме?
- Преодолеть похмелье после вечеринки с 8 путями
