содержание:
- Медицинское видео: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
- Здоровые правила, если вы соблюдаете диету
- 1. Не забывай быть благодарным
- 2. Выберите порцию еды, которая достаточна, чтобы потом не было вины
- 3. Занимайтесь спортом, который вам действительно нравится
- 4. Перестаньте считать калории перед едой
- 5. Давай, попробуй передумать. Сделать диету здоровым образом жизни, не противостоять голоду
Медицинское видео: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
Многие люди сегодня были одержимы диетой с подросткового возраста, чтобы получить красивое, стройное, привлекательное тело? Многие соревнуются в потреблении таблеток для похудения, едят только один раз в день, заняты взвешиванием калорий, которые нужно съесть. Результатом будет фактически недоедание. Помешанный на диете не является чем-то хорошим ни для кого, особенно для подростков. Проверьте, что делать, если вы действительно одержимы диетой.
Здоровые правила, если вы соблюдаете диету
1. Не забывай быть благодарным
Вместо того, чтобы всегда сравнивать тело знаменитости, худое по результатам редактирования фотографий, почему бы вам не начать быть благодарным за все состояния вашего тела? Есть еще много людей, которых далеко не достаточно, даже не хватает. Суть в том, чтобы сосредоточиться и быть благодарным за силу своего тела и все свои потребности.
2. Выберите порцию еды, которая достаточна, чтобы потом не было вины
Иногда употребление в пищу больших порций вызывает у вас чувство вины только за то, что вы едите. Желательно перед едой выбрать ту порцию, которая не заставит вас потом жалеть. Вы можете догадаться, насколько вы голодны, и сколько калорий вам нужно в день, и сколько достаточно для удовлетворения вашего потребления пищи для здорового тела.
3. Занимайтесь спортом, который вам действительно нравится
Помимо навязчивой диеты, подростки будут выполнять тяжелые физические упражнения, пока не возникнет усталость. Это явно неправильно, если цель вашей диеты - получить стройное, здоровое и подтянутое тело.
Можно придерживаться диеты (употребляя здоровую пищу), но не с помощью упражнений, которые приведут только к сильной усталости или травме. Попробуйте совместить с деятельностью тренировка это весело Например, Zumba или аэробика, мини-футбол или баскетбол, которые, по крайней мере, вы получаете слово «веселье и веселье» из спорта, которым вы занимаетесь. Таким образом, вы можете получить здоровое тело, душа также счастлива быть счастливой.
4. Перестаньте считать калории перед едой
Вместо того, чтобы устать перед едой, всегда считайте калории (что само по себе также является бременем), это хорошая идея, чтобы сосредоточиться на потреблении продуктов, богатых питательными веществами и очень питательных. Когда вы едите продукты, которые богаты питательными веществами, ваше тело будет использовать все питательные вещества, содержащиеся в них. Таким образом, чем лучше качество пищи, которую вы едите, тем легче будет получить желаемое тело.
5. Давай, попробуй передумать. Сделать диету здоровым образом жизни, не противостоять голоду
Большинство, когда вы одержимы диетой, все, о чем вы думаете, это калории, весы и сдерживание голода. Очевидно, что это неправильно, если вы можете удалить неправильное предположение, как это. Не нужно бояться есть или терпеть голод. Фактически, вместо этого вы можете рассматривать его как здоровый образ жизни, который вы начинаете вести, потому что это важно для здоровья, а не для вашего идеального тела. При здоровом образе жизни вы можете укрепить себя от всех болезней, нездорового тела и получить идеальную форму тела.
