содержание:
- Медицинское видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Что такое щелочная диета?
- Каковы преимущества щелочной диеты?
- Гиды проходят щелочную диету
- Есть ли риски от щелочной диеты?
Медицинское видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Не вредно начинать диету ради идеальной массы тела. Возможно, теперь вы думаете об участии в щелочной диете, которая недавно обсуждалась общественностью. По его словам, эта диета имеет много преимуществ для здоровья организма. Но это хорошая идея, чтобы сначала прочитать полную информацию о щелочной диете в этой статье - начиная с руководства до рассмотрения преимуществ и рисков. Может ли каждый присоединиться к этой диете?
Что такое щелочная диета?
Щелочная диета - это диета, которая заключается в употреблении щелочных продуктов. Примерами основных продуктов являются арбуз, канталупа, манго, груши, маракуйя, яблоки, виноград, авокадо, бананы, финики, шпинат, брокколи, чеснок, имбирь, помидоры, бобы, капуста, сельдерей, огурец, лимон. Помимо того, что они являются щелочными, эти продукты также обогащены витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами.
Каковы преимущества щелочной диеты?
Человеческое тело, как правило, является щелочным, потому что имеет рН от 7,35 до 7,45. Тем не менее, проблемы со здоровьем, такие как диарея, почечные расстройства и другие расстройства, могут изменить рН организма до кислотного. Несбалансированный уровень рН может оказать негативное влияние на здоровье, одним из которых является повышенный риск сердечных заболеваний и различных заболеваний костей.
Щелочная диета направлена на восстановление баланса рН организма. Сбалансированный уровень pH играет важную роль в увеличении выработки гормона роста. У женщин в период менопаузы повышение уровня гормона роста может способствовать поддержанию функции сердца и повышению способности мозга мыслить и запоминать. Помимо того, что продукты хороши для нейтрализации рН тела, они являются щелочными для предотвращения гипертонии и риска инсульта.
Кроме того, уровни pH тела, которые возвращаются к щелочам, могут лучше поглощать витамин D и магний. Оптимальное потребление витамина D может помочь уменьшить боль в позвоночнике.
Специально для людей, которые проходят химиотерапию, щелочная диета может помочь организму более эффективно поглощать лекарства. Потому что эффективность некоторых химиопрепаратов, таких как эпирубицин и адриамицин, будет более эффективной при работе в щелочной среде с pH. Кроме того, эффекты химиотерапии могут также вызвать гибель клеток. Риск этих побочных эффектов может возрасти, если pH организма кислый. Таким образом, щелочная диета может помочь предотвратить или уменьшить риск.
Эта щелочная диета также считается эффективной в качестве детоксикации для удаления всех видов посторонних веществ, которые являются токсичными для организма. Таким образом, тело будет чувствовать себя здоровее и здоровее.
Гиды проходят щелочную диету
На самом деле нет никакого пошагового руководства для того, чтобы пройти эту диету. Все, что вам нужно сделать, - это просто есть щелочные продукты в соотношении 4: 1 с другими продуктами. Вы можете использовать коричневый рис, чтобы заменить белый рис для каждого большого приема пищи.
За двадцать минут до обеда и ужина, как обычно, вы можете съесть свежие фрукты, такие как бананы и яблоки. Тем не менее, избегайте кислой пищи на щелочной диете. Примерами кислых пищевых продуктов являются сыр, курица, мясные консервы, молоко, алкогольные напитки и безалкогольные напитки. В среднем эта пища содержит pH 2-3, что может еще больше нарушить баланс pH в организме.
Есть ли риски от щелочной диеты?
Несмотря на бесчисленное множество преимуществ для здоровья, щелочная диета не учитывает потребление белка, который в основном содержится в щелочных продуктах (мясо, молоко и продукты на основе молока).
На самом деле, организму все еще нужно потребление белка, чтобы нормально функционировать. Дефицит белка в долгосрочной перспективе может нанести вред здоровью организма. Чтобы обойти это, вы можете выбрать другие источники животного белка, такие как рыба или куриное мясо без кожи в сочетании с различными овощами, когда пора есть. Максимально есть мясо только 2-3 раза за 1 неделю.
