содержание:
- Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- Какие мифы о молоке часто понимают неправильно?
- 1. Миф: молоко только для детей в младенчестве
- 2. Миф: функция молока заключается в укреплении костей
- 3. Миф: во время беременности важно пить сухое молоко специально для беременных
- 4. Миф: пить молоко делает его жирным
Медицинское видео: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
Ты любишь пить молоко? Или вы думаете, что молоко нужно только в период роста? Дело в том, что вам нужно молоко от рождения до вашего возраста сейчас. Почему? Проверьте факты и мифы о молоке, которые вы должны знать в следующем обзоре.
Какие мифы о молоке часто понимают неправильно?
Поскольку вы родились до двух лет, вам дали грудное молоко. С возрастом грудное молоко заменяется коровьим молоком. По мнению диетологов, молоко нужно употреблять по многим причинам здоровья, необходимо выпивать как минимум один стакан молока в день. Для достижения оптимальных результатов вам даже рекомендуется употреблять три стакана молока за один день.
К сожалению, многие из вас все еще думают, что коровье молоко предназначено только для детей в младенческом возрасте и часто считается причиной ожирения. Какие мифы о молоке заставляют вас пить молоко?
1. Миф: молоко только для детей в младенчестве
Чем больше вы растете, тем выше молоко, необходимое организму. Если вашему ребенку может потребоваться только около 500 куб. См молока в день, то у взрослых это число также увеличивается до 1000-1200 куб. См в день. Этот миф возникает потому, что молоко играет большую роль в период роста, но это не значит, что потреблять молоко должны только дети.
2. Миф: функция молока заключается в укреплении костей
Это не совсем неправильно, потому что содержание витамина D и кальция в молоке служит для укрепления зубов и костей, поэтому вы избегаете остеопороза.
Тем не менее, молоко не только для костей. В молоке также содержится витамин А, который полезен для кожи и глаз, и витамин В, который помогает обрабатывать пищу в организме, предотвращает анемию и улучшает работу мозга. Кроме того, кальций в молоке играет важную роль не только для укрепления зубов и костей, но и для здоровья мышц, особенно сердечной мышцы, чтобы избежать сердечных спазмов.
Молоко также содержит 9 самых полных белков по сравнению с другими источниками, что повышает иммунитет и предотвращает аллергию.
3. Миф: во время беременности важно пить сухое молоко специально для беременных
В отличие от чистого молока, сухое молоко подверглось длительному процессу. Больше питательных веществ в нем также является добавкой, а не из чистого молока. Свежее коровье молоко с более коротким процессом будет иметь более полноценное питание для беременных женщин и плодов в утробе матери.
В конце концов, многие продукты, которые на самом деле делают мать жирной, хотя рост плода необходимо учитывать во время беременности. Выбирайте свежее коровье молоко по сравнению с сухим молоком для беременных.
Но помните, что во время беременности всегда выбирайте свежее пастеризованное молоко, а не «сырое» свежее молоко непосредственно от коровы, потому что без процесса пастеризации молоко все равно может содержать бактерии, которые вредны для плода.
4. Миф: пить молоко делает его жирным
Молоко на самом деле хорошо помогает в процессе диеты, потому что оно может помочь вам предотвратить увеличение веса. Кроме того, когда диета возможна, есть много питательных веществ, которые не попадают в организм. Мука может заменить эти питательные вещества, так что вы по-прежнему сильны, проходя диетическую программу.
Кроме того, молоко также способствует увеличению белка и энергии как до, так и после тренировки. Риск пористых костей во время диеты не произойдет, если вы потребляете молоко каждый день.
