содержание:
- Медицинское видео: GGG Gennady Golovkin VS Curtis Stevens SHOCK! Powerful Punch
- Почему вы не можете лечь спать сразу после еды?
- 1. Может мешать сну
- 2. Плохо для людей с кислотными расстройствами желудка
- 3. Плохо для диабетиков
- 4. Увеличить вес тела
- Какое самое медленное время для ужина во время поста?
Медицинское видео: GGG Gennady Golovkin VS Curtis Stevens SHOCK! Powerful Punch
В постный месяц вы можете есть только во время рассвета. В это узкое время, насколько это возможно, вы все равно должны удовлетворять потребности в питании, которые вам нужны. Таким образом, вам может потребоваться съесть несколько раз, когда вы быстро ломаетесь.
Обычно некоторые люди едят легкую пищу только тогда, когда быстро выходят из нее, и после молитвы таравих продолжают с большой еды. Но помни, не ложись спать после этого. Сон сразу после еды вреден для здоровья. Какое самое медленное время для ужина во время поста?
Почему вы не можете лечь спать сразу после еды?
Сон сразу после еды - вредная привычка. Почему? Потому что это может помешать вашему сну, а также негативно повлиять на ваше здоровье.
1. Может мешать сну
Сон, когда ваш желудок переполнен, может плохо спать. Вы можете почувствовать это изжога в середине вашего сна, чтобы вы проснулись. Это может произойти, если вы едите острую и жирную пищу перед сном.
2. Плохо для людей с кислотными расстройствами желудка
Прием пищи перед сном может усугубить симптомы кислотного расстройства желудка. Желудок, который слишком полон, когда вы спите, может заставить желудочную кислоту легче подниматься в пищевод, так что вы можете испытать это изжога. Это также может помешать вашему сну. Таким образом, вы должны дать промежуток времени между сном и едой в течение нескольких часов, чтобы предотвратить это.
3. Плохо для диабетиков
Сон сразу после еды также очень вреден для диабетиков. Употребление неправильной пищи перед сном может вызвать высокий уровень сахара в крови по утрам. И наоборот, сон, когда вы чувствуете себя голодным, может привести к снижению уровня сахара в крови по утрам. Ключ, вы должны выбрать правильную еду перед сном, если вы голодны. Ешьте закуски с низким содержанием калорий и без сахара, такие как желатин с низким содержанием сахара или овощей.
4. Увеличить вес тела
На самом деле, это не совсем так. Ужин не всегда является причиной, почему вы набираете вес. Что влияет на ваш вес больше, это тип пищи, которую вы едите на ужин. За обедом люди, как правило, выбирают продукты с высоким содержанием калорий и жиров, так что это может привести к увеличению веса.
Какое самое медленное время для ужина во время поста?
Рекомендуется сделать перерыв между голоданием и сном в течение 2-3 часов, особенно для тех из вас, у кого есть проблемы с желудочной кислотой. Это дает организму время переваривать последний прием пищи, особенно если вы едите продукты, которые трудно переварить на обеде. Организм занимает не менее 3 часов, чтобы переварить 600 калорий обеда, состоящих из белка, углеводов и овощей.
Во время поста вам, возможно, придется есть прошлой ночью, перед тем как ложиться спать в 8-9 вечера после молитвы Таравиха. Таким образом, вы можете спать не позднее 11 ночи. Помните, на следующий день вы должны рано вставать, чтобы съесть сахур.
Если вы не обедаете до 9 вечера, но чувствуете себя голодным перед сном, вам следует выбирать продукты, которые легче усваиваются организмом. Чувство голода, когда вы хотите спать, безусловно, вызывает у вас дискомфорт и может фактически нарушить ваш сон. Кусочек фруктов может спасти тебя прямо сейчас. Вы также можете добавить его со стаканом молока.
