содержание:
Медицинское видео: Why Do We Fall - Motivational Video
Эксперты до сих пор точно не знают, что вызывает похмелье. Некоторые утверждают, что алкоголь мешает биологическому ритму организма; другие утверждают, что «алкоголь» является основной причиной.
Исследования показывают, что алкогольные дистилляты могут вызывать тошноту. Чем слаще вкус вашего алкогольного напитка, тем выше остаточное содержание, в частности, солодовый ликер и красное вино, содержат высокотоксичные остатки.
Головные боли, когда вы просыпаетесь рано после бокала пива на ночь, могут быть вызваны обезвоживанием и тем, как ваше тело приспосабливается к снижению уровня алкоголя в крови после того, как вы бросили пить.
Многие рекомендуют быстрый способ устранения похмелья путем употребления более легкого алкоголя. Похмелье заставляет вас чувствовать себя плохо, потому что алкоголь - яд. Повышение уровня алкоголя во время фактического похмелья равносильно задержке эффекта. Повышая уровень алкоголя, это означает, что вы не даете организму возможность восстановиться самостоятельно. Похмелье будет еще хуже, еще хуже, на следующий день.
Есть один препарат, который доказал свою эффективность: время. Симптомы похмелья могут полностью исчезнуть, до выздоровления требуется не менее 8-24 часов.
А пока попробуйте несколько простых советов ниже, чтобы уменьшить головную боль, головокружение, тошноту и другие жалобы из-за похмелья:
1. Пейте воду
Алкоголь - мочегонная жидкость, которая заставляет вас терять много жидкостей организма, или обезвоживание.
Чтобы избежать сильного похмелья на следующее утро, выпейте один стакан воды между своими алкогольными напитками. Чем легче ваше похмелье, тем легче будет эффект похмелья. Потребление жидкости, в дополнение к алкоголю, замедляет работу организма по поглощению алкоголя и снижает концентрацию алкоголя в крови.
Большинство симптомов похмелья возникают из-за обезвоживания, поэтому замена жидкостей организма является хорошей альтернативой для облегчения ваших симптомов. Пейте много воды, 2-3 литра в течение дня.
Кокосовая вода является хорошей альтернативой для преодоления похмелья. Кокосовая вода богата электролитами для восстановления баланса жидкости в организме. Зеленый овощной сок также полезен для вас, потому что он содержит много минералов и электролитов.
2. Избегайте нездоровой пищи
Жирная и жирная пища не может облегчить симптомы похмелья, хотя многие выдающиеся мифы так говорят. Нездоровая пища только заставит ваше сердце работать усерднее, и это, конечно, не хорошо для вашего тела.
Выбирайте высококалорийный завтрак с высоким содержанием белка и жира, но при этом легко перевариваемый, например, яичницу, авокадо, шпинат, тост или миску каши. Электролиты, содержащиеся в пище, могут помочь восстановить водный баланс в организме и удовлетворить потребности организма в калориях.
Или выберите тарелку с салатом. Овощи, такие как брокколи, цветная капуста, капуста, горчица, брюссельская капуста и морковь, содержат ферменты, которые поддерживают детоксикацию печени.
3. Пейте лимонад
Добавьте щепотку соли и немного лимонного сока в воду в качестве щелочного средства для восстановления жидкости в организме. Кроме того, смесь лимона и яблочного уксуса (1 столовая ложка яблочного уксуса и 1/2 чайной ложки куркумы) также полезна для улучшения процесса детоксикации алкоголя в печени.
4. жевать имбирь
Имбирь использовался в течение нескольких поколений как альтернативное растительное лекарственное средство, которое богато антисептическими и антибактериальными свойствами.
Эта специя содержит ряд активных ингредиентов, таких как гингерол, зингерон, 1-дегидрогергенодин, 6-гингесульфокислота, шогаол, углеводы, пальметиновая кислота, олеиновая кислота, линолевая кислота, каприловая кислота, капроновая кислота, лауриновая кислота, миристиновая кислота, пентадекановая кислота, стеариновая кислота, линиленовая кислота, лецитин, имбирные гликолипиды (А, В, С), которые полезны в качестве противоядия от боли в животе, тошноты, рвоты и диареи.
Национальный институт здравоохранения США опубликовал предварительные исследования, согласно которым употребление имбиря, апельсинового волокна (сердцевина мандарина) и коричневого сахара перед употреблением алкоголя может снизить риск тошноты и рвоты на следующее утро.
5. Потливость
Упражнения стимулируют вашу лимфатическую систему для выделения токсинов в организме и облегчают кровообращение. Упражнения также высвобождают эндорфины, гормоны хорошее настроение что может помочь вам справиться с тем, чтобы напиться после питья лучше. Занимайтесь йогой или плаванием, чтобы снять симптомы похмелья.
6. Спи
Дискомфорт, который вы испытываете во время похмелья, не вызван недостатком сна. Недостаток сна на самом деле усугубит симптомы. Чтобы восстановить энергию, потерянную из-за похмелья, попробуйте сделать это с помощью сна.
7. Избегайте кофе
Многие люди испытывают похмелье и выбирают кофе, чтобы они не спали в течение дня. Сложение остатка алкоголя в организме с потреблением кофеина из кофе фактически усугубит головную боль, которую вы чувствуете.
Кофеин сужает кровеносные сосуды, но способствует более быстрому кровотоку. Эта комбинация двух ухудшит ваши симптомы похмелья. Если вы любитель крепкого кофе, попробуйте выпить стакан воды после первого утреннего кофе.
8. Медицина
Препараты для облегчения боли, такие как аспирин или ибупрофен, или язвы желудка, могут немного помочь. Одна вещь, которую вы не должны употреблять во время похмелья: лекарства содержат ацетаминофен и тайленол. Оба эти препарата могут вызвать серьезные проблемы в печени при смешивании с алкоголем.
Лучше всего выбирать комплексную добавку витамина В, которая поможет вам облегчить симптомы похмелья. Витамин В отвечает за ряд метаболических процессов в организме, одним из которых является процесс детоксикации печени.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Чрезмерное употребление алкоголя в сочетании с сигаретами, смертельный дуэт, вызывающий гипертонию
- Обычная вода и минеральная вода в бутылках, что лучше?
- Потребление витамина С лучше выполняется таким образом
