содержание:
- Важность физических упражнений для людей с остеоартрозом
- Почему людям с остеоартрозом так важно выбрать правильную спортивную обувь?
- Типы спортивной обуви
- 1. Тип обуви стабильность
- 2. Введите обувь нейтральный
- Советы по выбору правильной обуви для остеоартрита
- 1. Выберите обувь с мягкими накладками
- 2. Обратите внимание на подошву обуви
- 3. Убедитесь, что ваша обувь имеет поддержка арки
- 4. Обязательно выбирайте обувь нужного размера
- 5. Убедитесь, что ваши туфли пронизаны шнурками
- 6. Убедитесь, что вы не покупаете спортивную обувь на высоких каблуках
- 7. Выберите тип обуви, который наиболее удобен для вас
Артроз является дегенеративным заболеванием суставов и является наиболее распространенным хроническим заболеванием в суставах человека. Остеоартроз чаще всего возникает в коленях, бедрах, шее, суставах в пальцах и в основании большого пальца больших пальцев ног.
Хрящ на концах каждой кости. Хрящ служит для придания поверхности, которая делает движения суставов более плавными, и служит подушкой между одной костью и другой. У пациентов с остеоартрозом этот хрящ поврежден, что заставляет страдальца чувствовать боль, отек и проблемы с движением его суставов.
Важность физических упражнений для людей с остеоартрозом
Согласно опросу, сустав, который чаще всего поражается остеоартритом, является коленным суставом. Не существует лечения, которое могло бы вылечить остеоартрит, но есть несколько способов уменьшить боль и улучшить функцию колена. Одним из них является физическая нагрузка. Гимнастика может помочь увеличить мышечную силу, уменьшить боль в суставах и снизить риск развития инвалидности у людей с остеоартритом.
Для занятий спортом, конечно же, нужна спортивная обувь. Обычно, если вы идете в обувной магазин, чтобы купить спортивную обувь, вы, конечно же, выберете и купите самую удобную спортивную обувь для вас. Специально для людей с остеоартрозом очень важно правильно выбрать спортивную обувь. Эксперты рекомендуют выбирать туфли невысокой и гибкой, чтобы их было удобно использовать.
Почему людям с остеоартрозом так важно выбрать правильную спортивную обувь?
Если люди с остеоартрозом носят неподходящую спортивную обувь, то проблемы в существующих коленях будут усугубляться, это может даже привести к повреждению или осложнению других суставов в ногах пациента. Типы используемой обуви напрямую влияют на «заданную» нагрузку на коленный сустав. Если коленный сустав пациента слишком отягощен, то состояние коленного сустава у страдающего остеоартритом быстро ухудшится. И наоборот, правильная спортивная обувь может реально помочь людям с остеоартритом уменьшить (даже устранить) боль в ногах больного.
Ниже приведены важные факты о спортивной обуви, которые вам нужно знать:
- Тип обуви стабильность может помочь вам контролировать движения ног при ходьбе или беге
- Тип обуви нейтральный очень легко добавлять, заменять или комбинировать со стельками
- Обувь с хорошей амортизацией может помочь уменьшить давление на колено
- Поддержка арки может помочь распределить вес тела, поддерживаемый вашим телом
- Шнурки могут помочь уменьшить давление вне ноги
Типы спортивной обуви
Спортивная обувь подразделяется на 2 категории, а именно тип обуви стабильность и нейтральный.
1. Тип обуви стабильность
Этот тип обуви сделан из средних подошв, которые являются толстыми и мягкими и оборудованы правами. Эти ботинки предназначены для управления движением и чрезмерным движением (склонность стопы двигаться вперед превышает то, что необходимо для распределения веса тела, поддерживаемого телом, и поглощения давления). Тип обуви стабильность помочь вам облегчить бремя, которое несет пятка, которая для страдающих остеоартритом, это очень важно.
2. Введите обувь нейтральный
Эти виды обуви могут помочь вам создать удобные подушечки для ног и помочь справиться с давлением на ноги. Этот тип обуви также предназначен для добавления ортопедический, инструмент, обычно используемый страдающими артритом.
Если вы не уверены, какая обувь лучше всего подходит для вашего состояния, вы можете проконсультироваться с ортопедом, ортопедом или экспертом по обуви.
Советы по выбору правильной обуви для остеоартрита
В дополнение к выбору цвета, модели и размера обуви, которая вам подходит, вам следует обратить внимание и на другие вещи, если вы выбираете обувь для людей с остеоартрозом:
1. Выберите обувь с мягкими накладками
Обувь с мягкими накладками поможет вам уменьшить давление на колени, когда вы бегаете или ходите. Обувь с мягкими подушками выдерживает давление, когда ваши ноги ступают на пол, так что давление достигает колен меньше. Эти туфли с мягкими накладками также могут помочь уменьшить воздействие давления при ходьбе в трудном месте или длительное время стоя на твердом полу.
2. Обратите внимание на подошву обуви
Хорошая подошва поможет предотвратить перегибание ног. Когда ваши ноги сильно сгибаются, ваши ноги и колени попеременно двигаются каждый раз, когда ступни ступают на пол. Это движение может сделать ваше колено более болезненным.
3. Убедитесь, что ваша обувь имеет поддержка арки
Поддержка арки помогите своим ногам контролировать изгиб, чтобы вам было удобнее ходить и бегать. отсутствие поддержка арки на вашей обуви вы можете чувствовать себя некомфортно при ходьбе или беге. Поддержка арки это также помогает вашему телу равномерно распределять вес, тем самым помогая вашему балансу. И самое главное, поддержка арки помогает поглощать давление и принимает давление на пятки.
4. Обязательно выбирайте обувь нужного размера
Иногда очень трудно найти туфли, которые действительно соответствуют вашим ногам. Тем не менее, вы должны убедиться, что ваша обувь не слишком большая, но не слишком узкая. Убедитесь, что между пальцами есть пространство. Если ваша обувь слишком узкая, это может сделать ваши ноги неудобными.
5. Убедитесь, что ваши туфли пронизаны шнурками
По всей видимости, ремешок обуви не просто модель, но и играет важную роль в комфорте вашей обуви. Правильно завязав шнурки, вы сможете уменьшить боль и риск получить травму. Правильное завязывание шнурка также может снизить давление на ноги. Когда ваши ноги хорошо защищены плечом, трение между ступнями и обувью уменьшится, что означает защиту ног от волдырей.
6. Убедитесь, что вы не покупаете спортивную обувь на высоких каблуках
В настоящее время кроссовки пользуются популярностью у человека. Этот тип обуви не рекомендуется для людей с остеоартрозом. Ношение спортивной обуви, которая не имеет права снижать риск травмы или повреждения ноги, что еще больше усугубляет вас.
7. Выберите тип обуви, который наиболее удобен для вас
Всегда помните, что потребности у всех разные. Может быть, тот тип обуви, который подходит вам, но не подходит для других людей с остеоартрозом. Поэтому выберите тип обуви, который наиболее подходит для вас. Вы можете обратиться за помощью к эксперту, чтобы убедиться, какой тип обуви лучше всего подходит для вас.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Почему женщины в период менопаузы подвержены риску остеопороза и остеоартрита?
- Список продуктов для облегчения остеоартрита коленного сустава
- Разные виды обуви вредны для здоровья
