содержание:
- Медицинское видео: THE DALIEN EPISODE - Dan and Phil Play: Sims 4 #60
- Кому нужна поливитаминная добавка?
- В чем разница между витаминными и поливитаминными добавками?
- Какие поливитаминные добавки мы должны выбрать?
Медицинское видео: THE DALIEN EPISODE - Dan and Phil Play: Sims 4 #60
Вы когда-нибудь думали, что вам следует принимать поливитамины для поддержания здоровья? Если это так, прежде чем вы решите принимать поливитаминные добавки, есть несколько вещей, которые вы должны знать при выборе правильного поливитаминов. Кроме того, в настоящее время на рынке существует много видов поливитаминных добавок. Тогда откуда вы знаете, что эти добавки хороши и подходят для вас?
Кому нужна поливитаминная добавка?
Сегодня многие люди не знают, что они испытывают дефицит питательных веществ. Хотя и не испытывают серьезных недостатков, это приведет к нарушению функций организма. Даже постепенно это вызовет различные заболевания. Кроме того, для некоторых возрастных групп, которые уязвимы к нехватке питательных веществ, таких как беременные или кормящие матери, люди, которые придерживаются строгой диеты, некоторые виды заболеваний, которые вызывают нарушение всасывания питательных веществ.
В чем разница между витаминными и поливитаминными добавками?
Если все это время вы принимаете только добавки, содержащие только один тип витаминов или минералов, то до сих пор вы потребляете витаминные добавки. В отличие от витаминных добавок, поливитаминные добавки содержат больше витаминов и минералов. По крайней мере, добавку можно назвать мультивитамином, если она содержит более 3 видов витаминов или минералов.
Тогда, какой из них лучше для меня, витаминные добавки или поливитамины? В этом случае поливитаминные добавки имеют больше преимуществ, чем витаминные добавки.
Было упомянуто, если поливитамины имеют больше витаминов и минералов, чем обычные витаминные добавки. Поэтому, если вы принимаете поливитамины, некоторые из ваших потребностей в витаминах и минералах будут удовлетворены только одним типом добавок. Мультивитаминные добавки не только дешевле и эффективнее, но и могут стать решением для людей, которые испытывают недостаток некоторых питательных веществ или предотвращают возникновение этих недостатков. В то время как витаминные добавки более подходят для людей, которые испытывают определенные хронические проблемы с питанием, например, людям, страдающим от анемии, следует давать препараты железа.
Какие поливитаминные добавки мы должны выбрать?
Не все поливитаминные добавки содержат все необходимые вам витамины и минералы. Даже некоторые из них могут быть низкими или не содержать определенных питательных веществ. Поэтому вам важно видеть в нем содержание витаминов. Хорошие поливитаминные добавки содержат как минимум витамины и минералы, такие как витамин А, комплекс витаминов В (витамины В3, В5, В6, В7, В9 и В12), витамин D, витамин Е, селен и йод.
Как насчет дозировки? Обратите внимание на дозировку добавок, которые вы будете употреблять, вы должны выбрать добавку, которая обеспечивает 100% ваших потребностей в витаминах и минералах (может быть скорректирована с учетом возраста и пола).
Но будьте осторожны, выбирайте поливитамины, у которых количество витаминов и минералов превышает ваши ежедневные потребности, потому что все эти питательные вещества вы также получаете с пищей. Это условие может заставить вас потреблять питательные вещества в больших дозах, и может возникнуть риск отравления.
Поэтому большинство поливитаминов принимают только один раз в день, но вы все равно должны знать правила употребления поливитаминных добавок, которые вы потребляете, чтобы избежать отравления. Сейчас на рынке есть поливитамины, которые содержат полные витамины и минералы и правильную дозировку.
