содержание:
- Зеленый чай может реально снизить уровень сахара в крови у больных диабетом
- Что такое здоровый чай от диабета?
Даже если у вас диабет, вы можете пить чай каждое утро или вечер. Хорошей новостью является то, что чай полезен для пациентов, страдающих диабетом, потому что он может улучшить чувствительность к инсулину и улучшить метаболизм сахара в крови. Итак, на что похож здоровый чай от диабета? Вот подсказка.
Зеленый чай может реально снизить уровень сахара в крови у больных диабетом
Когда диабет приходит в вашу жизнь, кажется, вы будете озабочены тем, как поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Несмотря на то, что это обязательство, не делайте это трудной задачей, которая отягощает ваши дни.
Есть один простой, забавный способ, который поможет вам контролировать уровень сахара в крови в безопасных пределах, а именно, пить чай.
Согласно исследованию, опубликованному на Журнал о диабете и метаболизме в 2013 году вероятность того, что кто-то выпил шесть чашек зеленого чая в день, была на 33% меньше диабет 2 типа по сравнению с тем, кто выпил меньше чашки зеленого чая в неделю, это исследование проводилось в Японии.
По словам Сюзанны Штейнбаум, кардиолога и главы женского отделения сердца в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке, в результате биохимической реакции чай, особенно зеленый чай помочь клетке стать более чувствительной, чтобы она могла лучше усваивать сахар. Зеленый чай считается хорошим для диабетиков, потому что он помогает метаболической системе лучше функционировать.
Мало того, что чай содержит вещество под названием полифенолы, эти вещества являются антиоксидантами, содержащимися в каждом растении. Эти полифенолы могут помочь уменьшить окислительный стресс, состояние, при котором количество свободных радикалов в организме превышает способность организма нейтрализовать его.
Когда окислительный стресс происходит достаточно высоко, в результате интенсивность процесса окисления нормальных клеток организма становится выше и наносит больший ущерб. Полифенолы помогают бороться с этим уроном. Полифенолы также вызывают расширение сосудов (расширение артерий), что может снизить кровяное давление, предотвратить образование тромбов и снизить уровень холестерина.
Чай также снижает риск сердечных заболеваний у пациентов с диабетом. Полифенолы, которые в основном содержатся в зеленом чае, помогают регулировать уровень глюкозы в организме и помогают контролировать диабет.
Что такое здоровый чай от диабета?
Убедитесь, что вы выбрали зеленый чай, а не травяной чай, или черный чай, Почему зеленый чай? Потому что этот чай содержит самые высокие полифенолы по сравнению с черным чаем или другими чаями.
Зеленый чай имеет более высокий уровень полифенолов, потому что он сделан из чайных листьев, которые не ферментируются в отличие от черного чая, который должен быть ферментирован. Согласно исследованию, зеленый чай умеет снижение уровня сахара в крови у больных диабетом.
Не добавляйте молоко в чай. Если вы хотите добавить сахар, убедитесь, что вы используете низкокалорийный подсластитель и содержат хром для улучшения функции инсулина в организме, что помогает диабетикам контролировать уровень сахара в крови.
Вы можете выбрать чай в виде чайных пакетиков, заваренного чая или порошкового чая. Однако, если вы спросите, какая форма чая является наилучшей, ответом будет заваренный чай. Так что не волнуйтесь, вы все равно можете продолжить свое хобби волнуюсь даже если у вас диабет, с пометкой вы знаете, как выглядит здоровый чай при диабете.
