содержание:
- 1. Выберите органический кофе
- 2. Не используйте сахар
- 3. Используйте растительное молоко
- 4. Добавить корицу
- 5. Добавить какао-порошок
- 6. Заваривать кофе с помощью фильтровальной бумаги
Возможно, вы устали от дебатов о том, как готовится кофе. В нем есть несколько соединений, некоторые из которых оказывают негативное воздействие на здоровье. Но хорошая новость заключается в том, что кофе обладает такими преимуществами, как полезные антиоксиданты, фенольные питательные вещества, хлорогеновая кислота и другие полезные вещества. Даже сейчас вы можете сделать свой собственный здоровый кофе в домашних условиях.
Говорят, что кофе является крупнейшим источником антиоксидантов для большинства людей в Америке. Это в значительной степени связано с тем, что многие американцы не получают достаточного количества антиоксидантов из фруктов и овощей, поэтому кофе в конечном итоге становится их основным источником антиоксидантов. Вы должны попытаться получить источник антиоксидантов из фруктов, овощей, специй, трав, фруктов, орехов, несладкого шоколада, чая и даже кофе, если хотите. Давай, посмотри советы о том, как сделать здоровый кофе.
1. Выберите органический кофе
Кофе, который вы обычно пьете, продается не экологически чистым (имеет тенденцию к опрыскиванию пестицидами), потому что он заражен вредителями. Подобные вещи не произойдут с кофейными растениями, которые поддерживаются органическим способом и не содержат пестицидов. Органический кофе или чай полезнее для здоровья и содержит все полезные свойства.
2. Не используйте сахар
Если вы любите сладкий кофе, выбирайте подсластители, такие как органический кокосовый сахар. Органический кокосовый сахар содержит менее 3 г калорий от обычного сахара. Это не слишком большая разница, но со временем это означает, что вы сократили потребление сахара на 25 процентов, чем обычно. Кокосовый сахар содержит природные минералы, такие как хром, который полезен для обмена веществ вашего организма.
3. Используйте растительное молоко
Смешанный с молоком кофе - это вкусное сочетание, которое вы можете почувствовать каждый день. Но знаете ли вы, что ваш кофе может быть полезнее при использовании растительного молока (сделанного из растений)? Добавьте в кофе растительное молоко, вкусную молочную смесь, которая представляет собой миндальное или соевое молоко.
4. Добавить корицу
Корица - это вкусная трава, которая хорошо сочетается с ароматом кофе.Исследования показывают, что корица может снизить уровень сахара в крови, холестерина и триглицеридов при диабете. Если вам нужны ароматизаторы, попробуйте добавить кусочек или чайную ложку порошка корицы, который добавит вкуса кофе.
5. Добавить какао-порошок
Какао или шоколадный порошок содержит много антиоксидантов и часто ассоциируется с различными полезными для здоровья свойствами, в число которых входит снижение риска сердечных заболеваний. Если вы хотите вкус кофе, попробуйте добавить в кофе немного несладкого какао.
6. Заваривать кофе с помощью фильтровальной бумаги
Обычный паровой кофе обычно содержит опасные вещества, известные как вещества дитерпены, Дитерпены могут повышать уровень холестерина в крови. Используя фильтровальную бумагу, он может эффективно удалять все дитерпены, но при этом поддерживать содержание кофеина и антиоксидантов в кофе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Зеленый кофе действительно худеет?
- Кофейный скраб для осветления кожи и устранения целлюлита
- 4 здоровых альтернативы замене кофе по утрам
