содержание:
- Медицинское видео: Nuclear Fruit: How the Cold War Shaped Video Games
- 1. Шоколад
- 2. Обработанное мясо
- 3. Холодная еда или питье
- 4. Продукты, содержащие глутамат натрия
- 5. Продукты питания и напитки, содержащие искусственные подсластители
- 6. Кофе, чай и безалкогольные напитки
Медицинское видео: Nuclear Fruit: How the Cold War Shaped Video Games
Мигрень или побочные головные боли могут случиться с каждым, и это заставляет людей, которые испытывают это, чувствовать себя неловко. Некоторые вещи могут стать причиной мигрени. Одним из них является еда или напиток, который вы потребляете. Однако эффект не может быть одинаковым для каждого человека. Ниже приведены некоторые из триггеров мигрени:
1. Шоколад
Шоколад может стать причиной триггера, особенно у чувствительных людей. По данным Американского фонда по борьбе с мигренью, совместное обучение является вторым наиболее распространенным триггером после алкоголя. Около 22% людей, страдающих мигренью, считают шоколад одним из триггеров. Они чувствуют мигрени после употребления шоколада.
Это может случиться не со всеми. Однако для тех из вас, кто чувствует мигрень после употребления шоколада, вам, возможно, придется избегать употребления шоколада в больших количествах. Содержание фенилэтиламина и кофеина в шоколаде может быть причиной того, что шоколад вызывает мигрень.
2. Обработанное мясо
Колбасы и ветчина являются примерами обработанного мяса, которое может вызвать мигрень. Содержание нитратов и нитритов в качестве консервантов в обработанном мясе может расширить кровеносные сосуды, что может вызвать мигрень у некоторых людей. Так что, возможно, не все будут испытывать мигрени после употребления обработанного мяса.
3. Холодная еда или питье
Холодная еда или напитки, такие как мороженое, также могут быть причиной мигрени, особенно у чувствительных людей. Исследование показало, что холодная пища может вызвать мигрень у 74% из 76 страдающих мигренью, которые участвовали в исследовании. Между тем, только 32% участников, которые страдают от немигреневой головной боли, могут испытывать боль после употребления холодной пищи.
Головная боль, которая ощущается после слишком быстрого употребления холодной пищи, может вызвать у вас мигрень. Это чаще происходит, когда вы чувствуете себя слишком жарко или после тренировки. Пик боли наступает примерно через 30-60 секунд. Это чаще встречается у людей, которые страдают от мигрени, но боль обычно исчезает быстро. Если вы чувствуете это, вы должны употреблять холодную еду или напитки медленно.
4. Продукты, содержащие глутамат натрия
Упакованные продукты, которые имеют пикантный вкус, обычно содержат глутамат натрия. Некоторые люди сообщают, что глютамат натрия часто вызывает мигрени. Американский фонд мигрени отмечает, что 10-15% людей испытывают мигрени после употребления продуктов, содержащих глутамат натрия.
5. Продукты питания и напитки, содержащие искусственные подсластители
Искусственные подсластители, такие как аспартам, обычно добавляемый в пищу или напитки, также могут вызывать мигрень у страдающих мигренью. Согласно одному исследованию, более 50% из 11 участников исследования испытали увеличение частоты мигреней после употребления большого количества продуктов, содержащих аспартам. Некоторые страдающие мигренью могут быть чувствительны к аспартаму. Его влияние может отличаться между людьми.
6. Кофе, чай и безалкогольные напитки
Эти три напитка с кофеином также включают некоторые, которые могут вызвать мигрень. Содержание кофеина в этих трех напитках часто связано с мигренью. Несмотря на то, что кофеин может помочь устранить мигрень, но не потребляет или сокращает потребление напитков с кофеином от употребления их в больших количествах, фактически может вызвать мигрень. Это может привести к тому, что людям, привыкшим пить кофе, будет трудно избавиться от этой привычки.
Чтобы избежать мигрени, вы должны постепенно сокращать потребление напитков с кофеином, если вы хотите избавиться от этой привычки.
