содержание:
- Медицинское видео: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- 1. Каждому нужен сон
- 2. Естественно, если вы хотите спать в течение дня, даже если вы высыпаетесь ночью
- 3. Ворсование более эффективно для устранения сонливости, чем пить кофе
- 4. Дремать в офисе может сделать его более продуктивным
- 5. Сон слишком долго даже может заставить вас чувствовать себя некомфортно
- 6. Заставлять работать днем в течение сна, это вредно
Медицинское видео: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Вы привыкли вздремнуть? Да, привычки дремать обычно принадлежат детям. Но правда ли, что дремать хорошо только для детей? Или это правда, что сон в середине дня является признаком ленивых людей? Узнайте ответы на мифы и факты врасплох ниже.
1. Каждому нужен сон
Конечно, это не значит, что люди, которые спят днем, наверняка имеют ленивый характер. Вместо этого, сон в середине дня может сделать вашу работу более продуктивной.
Исследование, проведенное НАСА, показало, что дремота в течение 40 минут может повысить фокусировку пилотов. Даже согласно исследованиям Гарвардского университета, всего 10 минут сна могут повысить производительность труда.
2. Естественно, если вы хотите спать в течение дня, даже если вы высыпаетесь ночью
Фактически, почти средний человек сонный в течение дня. Это на самом деле нормально и разумно. Тело будет испытывать два пика усталости в один день, а именно в полночь и в течение дня.
Итак, какой вред, если вы потратите минуту, чтобы избавиться от сонливости. Да, это не должно быть слишком длинным, потому что слишком долгий сон даже может нарушить ваш ночной сон - ведь у вас не так много времени, когда вы находитесь в офисе.
3. Ворсование более эффективно для устранения сонливости, чем пить кофе
На кофе, содержащий кофеин, действительно можно положиться, чтобы избавиться от сонливости. Но, с другой стороны, даже чашка кофе, которую вы пьете, может снизить производительность памяти, что может помочь вашей деятельности. Итак, чтобы восстановить свое внимание, все, что вам нужно сделать, это дать своему телу отдохнуть и вздремнуть.
4. Дремать в офисе может сделать его более продуктивным
В течение дня могут спать не только маленькие дети, больные или пожилые люди. Фактические рабочие должны также привыкнуть к дремоте. Не нужно слишком долго или часами, вам нужно использовать только половину или четверть времени отдыха, чтобы закрыть глаза и чувствовать себя более комфортно.
Кроме того, что вы повышаете свою продуктивность, известно также, что сон в течение дня может улучшить работу мозга, так что ваша работа завершается быстрее и дает лучшие результаты.
5. Сон слишком долго даже может заставить вас чувствовать себя некомфортно
Вы когда-нибудь чувствовали себя некомфортно после сна среди бела дня? То, что вы испытываете, называется инерцией сна. Инерция сна - это неловкое и неприятное чувство, возникающее в результате пробуждения от глубокого сна. Это состояние вызвано слишком долгим сном.
Эксперты говорят, что спать в течение дня не нужно слишком долго, главное - качество. Максимальная продолжительность, необходимая для сна, составляет всего 30 минут. Поэтому вы все еще можете сделать это, даже если вы находитесь в офисе.
6. Заставлять работать днем в течение сна, это вредно
Фактически, если вы вынуждены работать, когда наступает дневная сонливость, вы только испортите свою работу. не веришь? В нескольких опросах, проведенных в Америке, говорилось, что сонливость привела к росту халатности рабочих и заставила компанию страдать до 18 трлн в год.
Итак, вы должны преодолеть сонливость, вздремнув через несколько минут, а затем вы можете продолжить оставшуюся работу.
