содержание:
- Почему волосы могут выпасть?
- Советы по быстрому росту волос
- 1. Адекватные потребности в витаминах
- 2. Нанести эфирные масла на волосы
- 3. Принимать кератиновые добавки
- 4. Ешьте белок
- 5. Используя актуальную мазь
Здоровые, крепкие и густые волосы - мечта каждого. Однако есть много вещей, которые могут заставить волосы легко ломаться и выпадать так, чтобы они долго заканчивались. Если вы уже испытали это, вы должны думать о том, как вырастить волосы быстро и безопасно. Не закрывайте эту страницу статьи в первую очередь, потому что мы поделимся секретом.
Почему волосы могут выпасть?
Волосы сделаны из кератина, особого белка, вырабатываемого в корнях (фолликулах). Каждый раз, когда фолликул производит новые волосковые клетки, старые волосковые клетки будут выталкиваться из слоя кожи головы. Волосы, которые вы можете видеть прямо сейчас на голове, на самом деле представляют собой совокупность мёртвых кератиновых клеток.
Наиболее распространенная потеря волос вызвана эмоциональным стрессом и физическим напряжением, которое организм получает от воздействия свободных радикалов от загрязнения окружающей среды. Волосы также склонны выпадать, когда вы больны (например, высокая температура), после родов, прекращения приема противозачаточных таблеток, очень сильной потери веса до восстановления после операции.
Советы по быстрому росту волос
Выпадение волос, как правило, носит временный характер и является способом адаптации организма под воздействием этих факторов. Рост волос нормализуется вместе с процессом восстановления организма, обычно в течение 6–9 месяцев.
Несмотря на то, что до сих пор не существует мгновенного метода, который может сделать ваши волосы густыми за ночь, но есть несколько способов, которыми вы можете сделать, чтобы вырастить густые и здоровые волосы.
1. Адекватные потребности в витаминах
Самый эффективный способ отрастить волосы - убедиться, что вы едите питательную пищу для удовлетворения питательных веществ, необходимых для волос. Некоторые питательные вещества в продуктах, которые могут помочь уменьшить выпадение волос, а именно:
Омега 3 и 6
Орехи, такие как грецкие орехи и миндаль; морская рыба, такая как лосось, тунец и сардины; зеленые фрукты и овощи, такие как авокадо и шпинат, являются некоторыми примерами источников омега-3 жирных кислот. В то время как больше омега-6 содержится в орехах, таких как соя, миндаль и кешью.
Вы также можете выполнять необходимые жирные кислоты вашего организма за счет дополнительного потребления. Исследования, проведенные на 120 женщинах, показали, что группы, которые ели продукты и добавки, содержащие омега-3 и 6, имели тенденцию к меньшему выпадению волос.
В5 и биотин
Потребление биотина помогает сохранить волосы здоровыми, крепкими, густыми и гладкими. Источники пищи, богатые биотином, включают яичные желтки, орехи (соевые бобы, арахис, зеленые бобы, грецкие орехи, горох и миндаль), сыр и сладкий картофель.
Помимо получения из свежих продуктов, биотин может также потребляться в форме пищевых добавок. В исследовании говорится, что потребление добавок, содержащих витамин В5 и биотин, может уменьшить выпадение волос и улучшить их здоровье.
Витамин с
Помимо того, что антиоксидантное действие витамина С может помочь сохранить его выносливость, он также помогает поддерживать естественную силу и блеск волос. Витамин С необходим организму для выработки коллагена для волос. Вы можете получить витамин С из фруктов, таких как апельсины и ананасы, или из добавок.
2. Нанести эфирные масла на волосы
Исследования, проведенные на группе волосатых мужчин, доказали, что капание масла из семян тыквы в шампунь может увеличить толщину волос на 40 процентов. Кроме того, вы также можете смешать масло из семян тыквы с маслом жожоба, чтобы получить пользу от естественно растущих волос.
Другими эфирными маслами, которые также имеют преимущества для стимулирования роста волос, являются масло розмарина и мяты перечной. Имейте в виду, избегайте попадания эфирных масел прямо в кожу. Вы должны разбавлять эфирные масла другими маслами, обычно оливковым, чтобы избежать раздражения.
Другими маслами, которые можно использовать вместе с эфирными маслами, являются кокосовое масло, подсолнечное масло и касторовое масло.
3. Принимать кератиновые добавки
Исследование утверждает, что люди, которые принимают 500 граммов добавок, содержащих кератин и другие минералы, имеют улучшенные свойства здоровья волос, такие как:
- Уменьшение выпадения волос на 12,5 процента
- Увеличивает силу волос на 5,9 процента
- Увеличивает блеск волос
4. Ешьте белок
Протеин помогает вашим волосам расти здоровыми, защищая их от повреждений, вызванных химическими продуктами и загрязнением окружающей среды. Вы можете есть продукты, содержащие белок, такие как яйца, орехи, йогурт и другие продукты. Другими способами можно также обработать волосы кокосовым маслом. Кокосовое масло помогает уменьшить количество белков, которые теряются до или после мытья.
5. Используя актуальную мазь
Использование местной мази обычно предназначено для людей, которые испытывают серьезное выпадение волос и алопецию. Исследования показывают, что этот продукт эффективен для увеличения роста волос. Некоторые типы актуальных мазей, которые обычно используются:
- Актуальные мелатонин может уменьшить выпадение волос и увеличить толщину волос
- Актуальные Миноксидил 5 процентов может замедлить выпадение волос
- Propecia
- Кетоконазол шампунь
Использование актуальные мази для роста волос должно быть сделано по рекомендации врача. Вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы проверить историю болезни и аллергию, прежде чем, наконец, использовать этот продукт.
