содержание:
- Медицинское видео: Recover out loud | Tara Conner | TEDxUniversityofNevada
- PILAR 1 - Знание о сахарном диабете
- Столп 2 - сбалансированная диета
- Столп 3 - активно движется
- 1. Ежедневная физическая активность
- 2. Развлекательные мероприятия
- 3. Избегайте сидячей деятельности
- Столп 4 - Следи за своим лечением
Медицинское видео: Recover out loud | Tara Conner | TEDxUniversityofNevada
Диабет в настоящее время является сложной проблемой здравоохранения для мирового сообщества. Диабет вызывает много болезней, включая катаракту, слепоту, ишемическую болезнь сердца, даже удары. Согласно Основным исследованиям в области здравоохранения 2013 года (RISKESDAS), увеличение числа диабетиков в Индонезии увеличивается с первоначальных 1,1% в 2007 году до 2,1% в 2013 году. ВОЗ также прогнозирует увеличение числа людей с СД в Индонезии с 8,4. миллионов в 2000 году до 21,3 миллиона в 2030 году.
Управление сахарным диабетом требует длительного и непрерывного времени. Это делается для контроля уровня глюкозы в крови, чтобы диабет не перешел в другие заболевания. Поэтому сотрудничество необходимо многим сторонам, в том числе больным, семьям, врачам и другим специалистам. Индонезийская ассоциация эндокринологии (PERKENI) утверждает, что существует по крайней мере 4 успешных компонента лечения сахарного диабета. Какие 4 столпа? Давайте следовать объяснениям ниже.
PILAR 1 - Знание о сахарном диабете
Сахарный диабет (СД) имеет 2 типа, а именно сахарный диабет, вызванный врожденным (сахарный диабет 1 типа) и сахарный диабет 2 типа. Диабет 2 типа обычно возникает из-за особенностей образа жизни и поведения, особенно диеты и отсутствия активности. Диета с высоким содержанием сахара и меньшей активностью приводит к тому, что у человека сахарный диабет 2. Знания о сахарном диабете, процедурах приема лекарств, схемах питания, осложнениях и неотложных признаках должны быть у пациентов и их семей. Хорошо, когда в семье есть «DM Police». DM Police служит для напоминания пациентам, чтобы они поддерживали хорошую диету. Кроме того, наличие полиции по питанию может помочь больным вести здоровый образ жизни.
Необходимо научить независимому мониторингу уровня глюкозы в крови. Мониторинг уровня глюкозы в крови можно проводить самостоятельно, после прохождения специальной подготовки у врача. Затем пациента учат вести дневник мониторинга уровня глюкозы в крови, а также признаки и симптомы гипогликемии (снижение уровня глюкозы в крови) и симптомы гипергликемии (повышение уровня глюкозы в крови) и способы ее лечения. Из этого дневника врачи обычно определяют лучшую терапию для каждого пациента.
Столп 2 - сбалансированная диета
Сбалансированное питание - ключ к успешному лечению сахарного диабета. Даже когда диагностируют диабет, врачи обычно не предоставляют лекарственную терапию напрямую. Организация приема пищи и физических нагрузок осуществляется в течение 2-4 недель. Если этих двух вещей недостаточно для контроля уровня глюкозы в крови, то врач проводит лекарственную терапию.
Сбалансированное питание не сложно. Потребляемое потребление должно соответствовать потребностям организма. Следует избегать быстрого питания. Ниже приведены процедуры для сбалансированной диеты для диабетиков, которые рекомендовали PERKENI:
- Рекомендуемые углеводы составляют 45-65% от общего потребления энергии. Планируйте регулярное питание три раза в день, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. При необходимости может быть предоставлен фрукт в качестве закуски как часть ежедневной потребности в калориях.
- Рекомендуемое потребление жира составляет около 20-25% калорийности. Потребление жира свыше 30% не рекомендуется. Рекомендуемое потребление холестерина составляет <200 мг / день.
- Рекомендуемый белок составляет 10-20% от общего потребления энергии в день. Однако белок может быть ограничен у диабетиков, которые испытали осложнения из-за почечной недостаточности. Это так, что съеденный белок не отягощает работу почек. Хорошим источником белка являются растения, такие как орехи и морские продукты, такие как рыба, креветки и моллюски.
Столп 3 - активно движется
Активно задействован третий столп успеха в лечении сахарного диабета. Физические упражнения очень важно делать как минимум 3-4 раза в неделю, по 30 минут. Каковы физические нагрузки для диабетиков?
1. Ежедневная физическая активность
Привыкнув к здоровому образу жизни, уровень глюкозы в крови также можно контролировать. Например, ограничение использования моторизованных транспортных средств и выбор активной ходьбы. Поэтому, даже находясь в офисе или магазине, избегайте использования лифтов и активно поднимайтесь по лестнице.
2. Развлекательные мероприятия
Развлекательные мероприятия - это мероприятия с высокой интенсивностью, проводимые в праздничные дни, обычно в форме спорта. Для диабетиков хорошее занятие аэробикой, такое как быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и плавание. Однако, если условия достаточно подходящие и нет никаких осложнений, командные виды спорта, такие как мини-футбол и волейбол, также могут быть вариантом.
3. Избегайте сидячей деятельности
Сидячие действия - действия, которые требуют небольшого количества энергии. В узком смысле это ленивая деятельность. Поэтому избегайте этой формы деятельности. Например, смотреть телевизор, долгое время пользоваться Интернетом и играть в компьютерные игры.
Столп 4 - Следи за своим лечением
Иногда диета и физическая активность не позволяют адекватно контролировать уровень глюкозы в крови. Поэтому врачи обычно назначают определенные препараты для снижения уровня глюкозы до нормального уровня. Следуйте графику и процедуре приема лекарств. Если вы получаете инъекцию инсулина, вы также должны подчиняться ему. Узнать о последствиях употребления наркотиков может помочь, если возникает опасный для жизни диабет.
С этими 4 столпами успеха люди с сахарным диабетом могут улучшить свое качество жизни. Удачи
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Советы по уходу за язвой стопы у людей с диабетом
- 4 Что делать, если у вас диабет
- Действительно ли диабет снижает мужскую фертильность?
