содержание:
- Медицинское видео: The Rise in Blood Lead Levels at Pregnancy and Menopause
- Что заставляет женщин легче получать остеопороз?
- 1. Меньшие кости
- 2. Гормоны
- Можно ли предотвратить остеопороз у женщин?
Медицинское видео: The Rise in Blood Lead Levels at Pregnancy and Menopause
Женщины в четыре раза более склонны к потере костной массы или остеопорозу. Это может быть несправедливо, но это правда. По оценкам Международного фонда остеопороза, остеопорозом поражено около 200 миллионов женщин в мире. Как это может быть?
Остеопороз - это состояние, когда ваши кости ослабевают и теряют свою силу. Это может произойти, когда количество ваших костей мертво, не пропорционально количеству произведенной кости. Но самое опасное, что из-за отсутствия симптомов большинство женщин не осознают, что на них нападает остеопороз, пока одна из их костей не сломана.
Что заставляет женщин легче получать остеопороз?
1. Меньшие кости
Рост костей у женщин достигает своего наивысшего уровня в возрасте 18 лет. После этого возраста кости женщины на самом деле все еще развиваются, но в относительно меньшем количестве, чем раньше. Кроме того, женщины имеют меньшую костную массу по сравнению с мужчинами.
До тех пор, пока, наконец, вам не исполнится 30, ваши кости больше не будут испытывать увеличения костной массы и будут постоянно заменять только старые костные клетки. До тех пор, пока этот процесс замещения не достигнет определенной стадии, можно сказать, что у человека остеопороз.
2. Гормоны
Эстроген играет роль в процессе производства костной массы и способен контролировать костеобразующую деятельность (остеобласты) и абсорбенты кости (остеокласты). Исследование, проведенное Тобиасом Дж. Х., даже показало, что эстроген можно использовать в качестве шага для лечения остеопороза у женщин, перенесших менопаузу. Но дальнейшие исследования все еще необходимы по этому вопросу.
Хотя уровень эстрогена у женщин выше, чем у мужчин, этот уровень резко снижается, когда женщины вступают в менопаузу. На этом этапе женщины склонны испытывать потерю костной массы и подвержены риску развития остеопороза.
Женщины будут более склонны к остеопорозу, если:
- Наличие нерегулярных менструальных циклов.
- Получите ее первую менструацию в более молодом возрасте, чем обычно.
- Имеет историю удаления яичников.
- Быстрая менопауза.
Можно ли предотвратить остеопороз у женщин?
Остеопороз является нормальным состоянием, особенно если вам 75 лет. Хотя шансы воздействия различаются между мужчинами и женщинами, воздействие, безусловно, будет одинаково опасным для обоих. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение остеопороза у женщин, в том числе:
спорт, Некоторые виды спорта, как весовой коэффициент и мышц укрепление может поддержать формирование кости. спорт весовой коэффициент само реализуется, делая несколько простых движений, таких как ходьба, бег трусцой, вздымалась лестница. Однако, если вы обнаружите, что у вас уже есть определенное хроническое заболевание, вы должны сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем заниматься некоторыми видами спорта, упомянутыми ранее.
Овощи и фруктыЭто пища, которая богата полезными для костей питательными веществами, такими как кальций, магний, калий, витамин К, витамин С и белок. Исследование, опубликованное в Журнале костных минералов, даже показало, что процент участников, которые регулярно потребляют овощи и фрукты, имеет потенциал для возникновения переломов реже, чем у тех, кто этого не делал или у кого не было уровня потребления.
Выспаться, Исследование, опубликованное в журнале Американского общества гериатрии, показало, что у мужчин и женщин старше 50 лет, которые привыкли спать менее шести часов, повышенный риск развития остеопороза.
