содержание:
Медицинское видео: Freddy vs Jason - Nostalgia Critic
Живя в обществе, где деятельность начинается, как только петух наполняется и заканчивается, когда садится солнце, люди, которые любят поздно вставать, часто получают плохую репутацию. Говорят, что это ленивый или недисциплинированный. Но если вы принадлежите к группе людей, которые любят поздно вставать, не расстраивайтесь. Пробуждение во второй половине дня оказывается особой характеристикой ДНК, которая наследуется в вашей семье из поколения в поколение. Почему, почему это?
Сон и пробуждение определяются биологическими часами организма
Все живые существа, включая людей, имеют естественные рабочие графики, которые «встроены» в себя, чтобы следить за всеми изменениями в физическом, умственном и человеческом поведении в течение 24-часового цикла. Это называется биологическими часами или циркадным ритмом.
Эти внутренние «часы» определяют, являетесь ли вы человеком, который любит вставать рано или поздно вставать. Циркадные ритмы регулируются супрахиазматическим нервом (SCN) в головном мозге, а также зависят от температуры и освещенности окружающей среды. Тем не менее, это также более или менее зависит от генетического кода в вашей ДНК.
Определенные мутации ДНК могут заставить вас привыкнуть рано вставать спать
Дэвид Хиндс, статистический генетик в 23andMe, частной компании по генетическому тестированию со штаб-квартирой в Маунтин-Вью, штат Калифорния, изучил более 89 тысяч образцов ДНК из образцов слюны от добровольцев-исследователей. Затем он попросил участников ответить на простой вопрос: являются ли они людьми, которые встают рано или поздно встают.
В этом исследовании главный исследователь Хиндс и его коллеги провели так называемое исследование взаимоотношений между геномами (GWAS), в котором они рассмотрели различные версии или варианты генов, чтобы определить, было ли что-то, связанное с определенной чертой - в данном случае, быть утренним или вечерним человеком.
Сравнивая ответы опроса с информацией, полученной из ДНК участников, ученые затем проанализировали, была ли мутация одного гена - так называемый однонуклеотидный полиморфизм или SNP - которая чаще встречается у людей, которые классифицируют себя как первопроходцев. Они обнаружили, что наличие только одного из 15 генетических вариантов в ДНК увеличивало склонность людей привыкать рано вставать на 5% и 25%.
И из 15 найденных генетических вариантов, связанных с тенденцией рано вставать, семь из них близки к генам, которые, как известно, играют роль в циркадном ритме. Некоторые из этих генов также близки к группам, задействованным в работе нашего зрения, чтобы чувствовать свет извне. Близость этого гена показывает, что они, как правило, имеют связанные функции - в частности, чтобы сказать нам, когда просыпаться.
Время просыпаться, разные виды генетических мутаций
Исследование Дэвида Хиндса пришло к выводу, что чем больше мутаций в генетической изменчивости обнаруживается в цепи ДНК человека, тем выше склонность человека рано вставать. Те, кто любит поздно вставать, также имеют генетические мутации в своих цепях ДНК, но типы найденных мутаций различны.
Исследование, проведенное в журнале Cell, показало, что люди, которые ложились спать поздно и испытывали трудности с своевременным пробуждением, имели генетические мутации, которые замедляли циркадные часы. Циркадные часы регулируют режим сна и бодрствования за один день в сутки.
Люди, которые имеют эту генетическую мутацию, называемую CRY1, проводят больше времени во сне - они могут спать только на два-два с половиной часа позже, чем те, у кого нет мутаций. Это делает их график не гармоничным с большинством других жителей Земли.
Невольно, «люди, у которых есть генетические мутации в их теле, имеют дневной цикл дольше, чем предназначено, поэтому они в основном живут, чтобы наверстать упущенное всю свою жизнь», сказала Алина Патке, глава исследования, сообщила из тонизирующий.
Поздний сон связан со многими проблемами со здоровьем
Хаотический цикл сна может мешать человеку спать вовремя и спать спокойно ночью. Просыпание поздно обычно диагностируется как задержка фазы сна или задержказадержка фазы сна (DSPD), и был связан с серьезными последствиями для здоровья, включая тревогу, депрессию, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Исследования показывают, что DSPD затрагивает до 10 процентов населения мира.
Не все случаи DSPD могут быть связаны с мутациями CRY1, но это первый раз, когда генные мутации были вовлечены в это расстройство. Но генетические мутации также не означают, что те, кто любит поздно вставать, будут обречены жить так до конца своей жизни.
Рожденным с тенденцией просыпаться утром или среди бела дня, владельцу тела может быть немного трудно изменить свои циркадные часы. Но оба они могут продолжать хорошо функционировать в обществе и вести здоровую и продуктивную жизнь.
Это связано с тем, что циркадные часы реагируют на внешние сигналы. Это означает, что биологические часы вашего тела легко адаптируются и могут управляться с помощью рутины сна, которая поддерживается при подъеме, а также при достаточном пребывании на солнце в дневное время. Ряд этих факторов также позволяет человеку восстанавливаться после смены часовых поясов или работать стюардессой и сменными рабочими, чьи рабочие часы меняются местами.
