содержание:
- Медицинское видео: IMPERAT
- Правда ли, что испражнения вызывают геморрой слишком долго?
- Итак, как предотвратить геморрой?
- 1. Пейте воду и ешьте клетчатку
- 2. Много ходов
- 3. Избегайте слишком много сидеть
- 4. Избегайте «озабоченности» играть мобильными телефонами в туалете
Медицинское видео: IMPERAT
Вы среди тех, кто любит проводить много времени в туалете или ванной комнате, испражняясь, занимаясь различными видами деятельности? Принеси мобильный телефон или смартфон в туалет считается нормальным. Причина в том, что игра на мобильных телефонах во время дефекации делает занятие более приятным. Однако с медицинской точки зрения лучше, чтобы это не использовалось как привычка. Почему? Это ответ.
Правда ли, что испражнения вызывают геморрой слишком долго?
Играя в мобильные телефоны или читая книги в туалете, вы слишком долго садитесь на корточки. В результате мышцы вокруг заднего прохода находятся в слишком узком положении. Кроме того, существуют типичные заболевания, которые преследуют людей с такими привычками или которые привыкли долго сидеть, а именно геморрой. Если геморрой произошел, то дефекация превратится в страшную деятельность.
По словам Грегори Торкельсона, психиатров из отделения гастроэнтерологии, гепатологии и питания Университета Питтсбурга, если вы не «кланяетесь», чтобы испражняться, вам нужно будет настаивать. Принуждение к толчкам может вызвать геморрой или геморрой, потому что кровеносные сосуды вокруг заднего прохода становятся опухшими и болезненными, даже кровоточа.
Торкельсон предложил, чтобы кто-то пошел в туалет, чтобы испражняться, только когда это действительно чувствуется. Таким образом, BAB могут быть завершены менее чем за 10-15 минут. Чувство смерти возникает, когда кишечник выполняет перистальтику, которая затем вызывает ритмическую контрацепцию в движущемся стуле. Когда стул касается заднего прохода, сразу возникает тупое ощущение, и это подходящее время для дефекации.
Условие для этой главы должно соблюдаться немедленно. Защита кишечника на самом деле заставляет кишечник полностью изменить перистальтику кишечника. Это то, что заставит жидкий стул уменьшиться и сделает ваш стул твердым, и вы будете испытывать запоры.
Чем тверже стул, тем труднее будет вам испражняться или иметь запоры. Эта проблема также заставляет вас проводить много времени в туалете. Запор или запор должны держать вас в боевой готовности.
Итак, как предотвратить геморрой?
1. Пейте воду и ешьте клетчатку
Напряжение при мочеиспускании приведет к увеличению кровеносных сосудов в заднем проходе (геморрой). Напряжения можно избежать, если у вас хорошие движения кишечника, так что вы можете мочиться без напряжения. Для того чтобы ваши движения кишечника были хорошими, вам нужно пить достаточно воды и есть клетчатку. Клетчатка может быть получена из овощей или фруктов. Также могут поступать из хлопьев или желатина.
2. Много ходов
Сидячий образ жизни может увеличить риск геморроя. Поэтому решение состоит в том, чтобы двигаться дальше. Попробуйте тренироваться 3-5 раз или хотя бы 150 минут в неделю.
Кроме того, уменьшите поездку на расстояния, которые все еще могут достигать пешком.
3. Избегайте слишком много сидеть
Слишком долгое сидение может вызвать давление на задний проход и вызвать геморрой. Поэтому старайтесь не сидеть, когда выполняете действия, которые можно выполнять стоя, например, звоните.
Даже если ваша работа требует, чтобы вы много сидели, не спешите часто, по крайней мере, каждые 2 часа.
4. Избегайте «озабоченности» играть мобильными телефонами в туалете
Современный стиль жизни нельзя отделить от смартфона (Смартфон) который часто несут в туалет. На самом деле, «озабоченность» работой смартфона, сидя на унитазе, может увеличить риск геморроя.
Кроме того, выведение смартфона в туалет только добавит в него много бактерий. Поэтому старайтесь больше не думать о том, чтобы делать смартфон как друзья мочатся снова.
