содержание:
- На характер сна человека влияют гены
- Длительное время сна и проблемы со здоровьем
- Другие факторы, которые влияют на характер сна
Знаете ли вы, что гены играют роль в образце сна, который вы часто делаете каждую ночь? Некоторым людям может потребоваться менее 6 часов сна каждую ночь, в то время как другие привыкли спать более 7 часов в сутки. Знаете, продолжительность сна каждого человека зависит от генетических факторов! Проверьте полное объяснение ниже.
На характер сна человека влияют гены
Исследование, опубликованное в журнале Molecular Psychiatry, показывает, что количество сна, которое вы получаете каждую ночь, может слегка зависеть от генетических факторов.
Исследование было проведено на 47 тысячах человек европейского, американского и австралийского происхождения и почти на 5 тысяч человек афро-американского происхождения. Они определили две генетические вариации, связанные с продолжительностью сна, который нужен человеку каждую ночь. Затем исследователи рассмотрели предыдущие исследования, чтобы получить информацию об этих генетических вариациях.
Результаты исследования показывают, что есть две области ДНК, которые могут быть связаны с продолжительностью сна. В предыдущих исследованиях область ДНК была связана с лучшим метаболизмом глюкозы и имела меньший риск вмешательства дефицит внимания и гиперактивностьЭто нарушение в увеличении двигательной активности, которое вызывает у человека необычную активность и имеет тенденцию переусердствовать.
Принимая во внимание, что другие области ДНК, которые связаны со временем сна человека, которое является меньшим или коротким, будут иметь риск для депрессии и шизофрении.
Длительное время сна и проблемы со здоровьем
Предыдущие исследования связывали слишком много и слишком мало сна с такими проблемами со здоровьем, как ожирение, диабет, гипертония, болезни сердца, психические расстройства, даже преждевременная смерть.
Например, в исследовании 2013 года, опубликованном в журнале PLoS ONE, исследователи обнаружили, что у человека, который спал менее шести часов в сутки, риск развития диабета 2 типа был на 30 процентов выше по сравнению с теми, у кого продолжительность нормального сна составляла около семи лет. часов за ночь.
Кроме того, исследования, проведенные учеными из Центров по контролю и профилактике заболеваний, показали, что если люди, которые спали менее шести часов или более 10 часов в сутки, были связаны с большим риском развития ишемической болезни сердца, инсульта, диабета и ожирения. большой по сравнению с теми, кто спит семь-девять часов в сутки.
Исследователи не знают фундаментального механизма, который объясняет связь между продолжительностью сна и двумя идентифицированными генетическими областями, так что им все еще нужно более детальное исследование области ДНК.
Исследователи предполагают, что в первой области гена, которая связана с большей продолжительностью сна, она может влиять на характер сна человека, регулируя уровень гормонов щитовидной железы. Потому что область ДНК находится рядом с геном PAX8, который участвует в развитии и функционировании щитовидной железы.
Люди с гипотиреозом - это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы, склонна испытывать чрезмерную сонливость. Ну, а у людей с гипертиреозом, который является состоянием, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона, может даже возникнуть бессонница.
Другие факторы, которые влияют на характер сна
Помимо генетических факторов, время и продолжительность сна фактически зависят от таких факторов окружающей среды, как образ жизни, график работы и другие социальные требования. Вот почему для некоторых плохих привычек сна некоторым людям рекомендуется научиться разделять генетические влияния в привычках сна.
