содержание:
- Медицинское видео: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album
- Снимает ли питьевая вода стресс?
- Влияние нехватки алкоголя и стресса вращается как цикл
- Советы по поддержанию жидкостей организма при стрессе
Медицинское видео: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album
Стресс можно интерпретировать как состояние, при котором тело и мозг испытывают давление как ответ на возникающую угрозу. Это заставляет организм реагировать таким образом, что вы можете справиться с давлением. Реакция, например, заключается в том, что сердце быстро бьется, легко потеет или вам трудно думать. Ну, один из способов помочь организму избавиться от стресса - это пить достаточно воды.
Снимает ли питьевая вода стресс?
Тело человека в основном состоит из воды. Около 60 процентов состава человеческого тела составляет вода. Что ж, получается, что мозг имеет состав воды, который выше, чем организм в целом, это число составляет около 73 процентов. Вот почему при уменьшении биологических жидкостей мозг начинает испытывать помехи, чтобы четко мыслить, что мешает процессу управления стрессом.
Вы, конечно, можете сделать вывод, что питьевая вода может помочь удовлетворить потребности мозга в жидкости. Если жидкости в мозге достаточно, вы также сможете снять стресс.
Влияние нехватки алкоголя и стресса вращается как цикл
Оба стрессовых состояния, которые вызывают дегидратацию или дегидратацию, которые вызывают стресс, оба они вращаются непрерывно, как замкнутый круг.
Появление стресса начинается с реакции надпочечника над органом почки. Железа производит гормон стресса, кортизол. В основном это нормально, потому что эти гормоны делают человека более внимательным к стрессу.
Тем не менее, вы почувствуете такие признаки, как учащение пульса и учащение дыхания борющийся, Оба эти процесса невольно увеличивают объем воды, выходящей из организма.
Высокий уровень гормона кортизола также означает, что существуют другие гормональные нарушения, такие как альдостерон. Эти гормоны играют роль в регулировании уровня электролита. Когда уровень альдостерона снижается, организм теряет способность поддерживать электролитный баланс и в конечном итоге организм обезвоживается.
В то время как обезвоживание вызовет серьезные признаки стресса. Это потому, что, когда организм обезвожен, процесс циркуляции также будет затруднен. В результате кислород поступает в мозг, а другие части тела становятся меньше. Вот почему это неприятно настроение Могут возникнуть легкие и концентрации проблемы, так как тело имеет мягкое обезвоживание.
Оба, как обезвоженные, так и стрессовые, имеют одинаковые симптомы, такие как учащенное сердцебиение, слабость, головные боли и тошнота. В то же время обезвоживание приводит к тому, что мозг и тело не работают оптимально для снятия стресса. Длительный стресс также тесно связан с меньшим количеством потребления воды (так редко пить) с усталостью надпочечников и депрессией.
Советы по поддержанию жидкостей организма при стрессе
Чтобы разорвать порочный круг между недостатком алкоголя и стрессом, главное не пить меньше. Чтобы устранить стресс и предотвратить нехватку жидкости, следуйте этим советам.
- Знайте, когда организму начинает не хватать воды, Пейте воду сразу же после жажды, и цвет мочи становится темнее с более резким запахом.
- Достаточно выпить, Потребность в чьей-то питьевой воде составляет около 2-4 литров в день. Увеличьте потребление питьевой воды, если вы физически активны, находитесь в горячей или сухой среде и много потеете.
- Всегда обеспечивайте питьевой водой. Принесите бутылку для питья повсюду в сумке. Также обеспечьте питьевой водой рабочий стол или спальню.
- Выберите хороший источник воды, Минеральная вода может помочь поддерживать жидкости организма гораздо эффективнее, чем сладкие напитки, газированные напитки или кофе.
