содержание:
- Медицинское видео: Biblical Series VIII: The Phenomenology of the Divine
- Польза от еды с семьей для здоровья
- 1. Здоровое питание
- 2. Контролировать детскую диету
- 3. Легче контролировать порции еды
- 4. Профилактика рискованного поведения у детей
- 5. Снять стресс и предотвратить депрессию
Медицинское видео: Biblical Series VIII: The Phenomenology of the Divine
Вы и ваша семья обычно едите вместе? Или из-за разнообразия плотных расписаний и расписаний вы не можете есть с семьей? Что ж, получается, что ряд исследований доказывают, что ежедневное питание с членами вашей семьи приносит массу пользы для здоровья. Каковы преимущества? Проверьте обзор ниже.
Польза от еды с семьей для здоровья
Попробуйте уделить минутку, чтобы поесть с семьей. Будь то утром или на ужин. Совместное питание может предложить следующие преимущества.
1. Здоровое питание
Если вы едите чаще сами, вы можете купить еду на улице. Принимая во внимание, что если вы должны есть с семьей, обычно вы и ваша семья будете есть домашнюю кухню. Покупка пищи на улице опасна для здоровья, потому что вы не знаете, является ли обработка пищи достаточно чистой и здоровой. Не говоря уже о том, содержит ли приобретенный продукт усилители вкуса, химические красители или другие добавки.
Домашняя кухня гораздо полезнее, потому что вы можете гарантировать саму обработку. Кроме того, вы также можете регулировать, сколько соли, сахара и химических веществ, которые находятся в кулинарии.
2. Контролировать детскую диету
Если ребенок ест один или со своим воспитателем, который знает, что он не использовал овощи или рис. Ну, общаясь с родителями, вы можете контролировать ежедневный рацион вашего ребенка. У вас также есть возможность вводить различные виды пищи каждый день. Это может предотвратить придирчивую еду и лишний вес детей.
Опрос, проведенный группой экспертов из Гарвардской медицинской школы в 2000 году, показал, что дети в возрасте 9-14 лет, которые всегда едят со своими семьями, больше любят овощи и фрукты. Они также реже потребляют нездоровую пищу и напитки, такие как жареная пища и газированная вода.
3. Легче контролировать порции еды
Готовя еду для своей семьи дома, вы бы догадались, какова правильная порция еды. Если еда не использовалась, ее можно положить прямо в холодильник. Хотя, если вы едите вне дома, порция подаваемой еды обычно слишком велика. Поскольку вы должны платить за еду, появляется желание ее потратить, даже если вы были сытыми.
4. Профилактика рискованного поведения у детей
Согласно исследованию, проведенному в 2010 году Центром наркомании и злоупотребления психоактивными веществами (CASA) в Соединенных Штатах, прием пищи с детьми и родителями может значительно предотвратить рискованное поведение у детей. Непривычные дети едят вместе в 3,5 раза больше шансов попробовать нелегальные наркотики. У них также в 2,5 раза больше шансов попробовать курение и в 1,5 раза больше шансов попробовать алкогольные напитки.
Эксперты считают, что совместное питание может помочь родителям обнаружить вероятность того, что их сыновья и дочери рано получат плохое влияние. Кроме того, исследование, проведенное в журнале Американской академии педиатрии в 2011 году, показало, что дети, которые всегда едят вместе с родителями, стали на 24% мудрее в принятии решений о своем здоровье.
5. Снять стресс и предотвратить депрессию
Исследование, проведенное в Журнале брака и семьи в 2012 году, показало, что в семьях, которые часто ели вместе, симптомы депрессии были меньше, чем в семьях, которые почти никогда не ели вместе. По мнению группы экспертов, которые исследовали это явление, на самом деле не пища может помочь вам преодолеть проблемы с психическим здоровьем. Качественное время и тепло семьи играют здесь важную роль.
