содержание:
- В чем причина метеоризма?
- Какие продукты и напитки могут вызвать метеоризм?
- 1. Овощи
- 2. Горох
- 3. Молоко
- 4. Яблоки
- 5. Соленая еда
- Другие вещи, которые вызывают чрезмерную добычу газа
Вздутие живота - одна из проблем пищеварения, которая может случиться с каждым; у маленьких детей и взрослых. Вздутие кишечника обычно сопровождается тошнотой и рвотой, вызванной чрезмерной выработкой газа, вызывающей дискомфорт.
Есть много вещей, которые могут привести к метеоризму, такие как еда и напитки, которые едят, или менее регулярная диета. Вздутие кишечника также может быть симптомом некоторых заболеваний. Когда возникает метеоризм, то возникает частота чрезмерного истощения ветра и отрыжки. Узнайте больше о причинах метеоризма.
В чем причина метеоризма?
Как и в некоторых примерах, описанных выше, ниже приводится информация о вещах, которые могут вызвать метеоризм:
- Ешь слишком много. Пища, которую мы едим, содержит определенные вещества. Переедание приведет к увеличению добычи газа.
- Жирная еда. Употребление жирной пищи также может быть фактором метеоризма.
- Ешьте слишком быстро. Слишком быстрое питание может привести к тому, что пищеварительная система через определенные ферменты будет менее чем оптимальной, в результате чего желудок должен усваиваться сильнее.
Какие продукты и напитки могут вызвать метеоризм?
Если у вас часто возникают проблемы с желудком, одной из которых является метеоризм, вы можете более избирательно выбирать продукты и напитки, которые будете употреблять. Хорошо избегать следующих продуктов и напитков:
1. Овощи
Есть виды овощей, которые могут вызвать метеоризм, включая брокколи, капусту и капусту. Эти овощи содержат рафинозыЭто сахар, который должен ферментироваться бактериями в кишечнике, потому что его трудно переваривать. Брокколи, капуста и капуста имеют много преимуществ для организма. Однако, в первую очередь, этого следует избегать, если у вас проблемы с пищеварением, или вы можете заменить его другими зелеными овощами. Вы также можете изменить способ приготовления, например, сначала выпарив его, чтобы размягчить волокно.
2. Горох
Горох также может вызвать метеоризм. Это потому, что бобы могут производить избыток газа. Почти так же, как виды овощей выше, орехи перевариваются бактериями толстой кишки, поэтому они производят газ. Орехи также полезны для диеты. Неважно, если вы должны есть орехи, но вы должны контролировать интенсивность еды. Не слишком часто, если у вас есть расстройства пищеварения. По словам диетолога Джоан Л. Славин, доктора философии, доктора философии, хорошо употреблять клетчатку в сочетании с достаточным количеством питьевой воды, потому что клетчатка может впитывать воду.
3. Молоко
Есть люди, которые испытывают аллергию на коровье молоко. Молоко очень полезно для организма, но молоко также может вызвать метеоризм. Это потому, что молоко содержит лактозу. Не все будут испытывать метеоризм после употребления молока. Обычно это люди, которые имеют проблемы с лактозой или имеют аллергию на лактозу, поэтому, когда процесс расщепления происходит с лактозой, выделяемый газ будет чрезмерным.
4. Яблоки
Кто бы мог подумать, что яблоки являются одним из продуктов, которые могут вызвать вздутие живота? Да, яблоки являются одним из фруктов, которые производят фруктоза и сорбитолсахар, который может вызвать избыток газа. Другие фрукты кроме яблок - груши и персики. Но помните, яблоки по-прежнему полезны для потребления, потому что они могут избежать сердечных заболеваний.
5. Соленая еда
Употребление в пищу лишней соленой пищи также вредно для организма. Один тип диеты, такой как диета майонез, зависит от пищи без соли. Старайтесь контролировать количество соли, потребляемой и необходимой организму каждый день.
Другие вещи, которые вызывают чрезмерную добычу газа
Обратите внимание, что пищеварительному процессу помогают бактерии в кишечнике. Пища, которая усваивается, может вызывать чрезмерное выделение газа, что вызывает желудочные заболевания и вздутие живота. Вот некоторые вещи, которые вызывают чрезмерную добычу газа:
- Gum. Жевательная резинка может сделать нас полными и производить много воды.
- Пейте через соломинку и газированные напитки или газированную воду.
- Храп конфеты.
- Стресс и беспокойство. Стресс и беспокойство могут увеличить кислотность в желудке. Это также может вызвать метеоризм.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 10 здоровых преимуществ брокколи: от борьбы с раком до здоровья плода
- 8 продуктов, которые вызывают язвенные и желудочные расстройства
- 4 негативных воздействия молока, которое может произойти
