содержание:
- Медицинское видео: 5 techniques to speak any language | Sid Efromovich | TEDxUpperEastSide
- Что такое бобы эдамаме?
- Польза бобов эдамаме для здоровья
- 1. Увеличить выносливость
- 2. Профилактика гипертонии и болезней сердца
- 3. Снижение риска рака
- 4. Ускорить процесс свертывания крови
- 5. Хорошо для пищеварительной системы
Медицинское видео: 5 techniques to speak any language | Sid Efromovich | TEDxUpperEastSide
Бобы Edamame звучат странно для ваших ушей? Вы вегетарианец, вы должны быть очень хорошо знакомы с соей. Если вы догадываетесь, являются ли бобы edamame такими же, как соевые бобы, вы не совсем ошибаетесь. С точки зрения здоровья, бобы edamame не играют в игры. Даже бобы эдамама очень влияют на здоровье вашего сердца. Проверьте отзывы в этой статье.
Что такое бобы эдамаме?
Если вы когда-нибудь ели в японских ресторанах, вы могли бы найти блюдо из зеленой фасоли для гостей. Зеленые бобы - это бобы эдамаме.
Edamame отличается от гороха, потому что Edamame похож на соевые бобы, но это зеленый. В Индонезии эти бобы часто называют соей из Японии, хотя эдамам на самом деле из Китая. Edamame может выглядеть как обычный арахис, но содержание белка в нем гораздо больше.
Вы можете получить бобы edamame в супермаркете, замороженные, в коже или нет. На одну маленькую миску эдамама приходится 16,86 грамма белка. Это то, что делает edamame может заменить яйца и мясо, с точки зрения потребления белка.
Кроме того, эдамам является единственным видом овощей в мире, который содержит 9 видов незаменимых аминокислот. В одной порции эдамама он также содержит 10% суточного потребления железа и витамина С, 8% суточного потребления витамина А и 8,1 г клетчатки (более 4 листов пшеничного хлеба). Одна порция эдамама содержит только 189 калорий. Фасоль Edamame имеет сладкий вкус с гладкой текстурой.
Польза бобов эдамаме для здоровья
Видимо, есть много преимуществ бобов эдамама, особенно для вашего здоровья. Не стесняйтесь потреблять его, чтобы увеличить ваши потребности в питании.
1. Увеличить выносливость
Бобы Edamame содержат большое количество питательных веществ, витаминов и антиоксидантов, которые полезны для повышения вашей иммунной системы. Если вы усердно едите бобы эдамаме, вы можете избежать последствий плохой погоды в наши дни, которые могут повлиять на вашу иммунную систему.
2. Профилактика гипертонии и болезней сердца
Эти бобы также полезны для предотвращения сердечных заболеваний и высокого кровяного давления. Содержание антиоксидантов в орехах может активно разрушать накопленный жир в организме, что вызывает болезни сердца и высокое кровяное давление. Эти орехи также эффективны в качестве противовоспалительных веществ, так что чувство боли, боли и боли от воспаления можно быстро вылечить, когда вы едите эти бобы.
3. Снижение риска рака
Содержание изофлавина в бобах эдамама также эффективно снижает риск рака простаты и рака молочной железы. Изофлавин - это соединение, которое также играет роль в укреплении иммунной системы человека в качестве сдерживающего фактора для раковых клеток.
4. Ускорить процесс свертывания крови
Высокое содержание витамина К очень полезно для ускорения процесса свертывания крови. Это очень хорошо для тех из вас, кто подвержен риску частых падений и ссадин на коже, чтобы быстро избавиться от него. Бобы Edamame также служат для предотвращения остеопороза и болезни Альцгеймера.
5. Хорошо для пищеварительной системы
Бобы Edamame содержат большое количество клетчатки, так что они могут улучшить работу пищеварительной системы у людей. Это очень хорошо для тех из вас, кто занимается диетической программой. Мало того, что сложное содержание углеводов в арахисе дает больше преимуществ для более длительного ощущения сытости, поэтому вы можете подавить желание есть большими порциями.
