содержание:
- Медицинское видео: EXPERIMENT Glowing 1000 degree KNIFE VS COCA COLA
- Почему мы потеем и чувствуем жар, когда тренируемся?
- Сколько изменений температуры тела при занятиях спортом?
- Что происходит с телом, если вы тренируетесь в слишком жарком месте
Медицинское видео: EXPERIMENT Glowing 1000 degree KNIFE VS COCA COLA
Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело чувствует себя горячим? Почему температура тела может повышаться при тренировках?
Почему мы потеем и чувствуем жар, когда тренируемся?
Очевидно, мышцы, которые работают во время упражнений, могут выделять тепло, которое может влиять на нормальную температуру тела. При выполнении упражнений мышцы используют углеводы, жиры и некоторые другие питательные вещества, которые превращаются в энергию путем сжигания. Это сжигание производит тепло, которое делает кровообращение теплым и повышает температуру. Поэтому при занятиях всем нашим телом ощущается тепло. Чем тяжелее тип упражнений, тем больше тепла вырабатывается мышцами. По крайней мере, мышцы производят в 15-20 раз больше тепла при выполнении физических упражнений по сравнению с нормальным состоянием тела.
Когда мышца выделяет чрезмерное тепло, организм подает сигнал гормону, который регулирует температуру тела, чтобы нормализовать тело как можно быстрее. Кровоток, который становится горячим из-за жжения мышц, течет по всему телу. Когда он попадает на поверхность кожи, тепло будет выделяться через пот. Пока кровь поступает в дыхательную систему, тепло будет направляться через воздух, который будет выходить через нос. В дополнение к ускорению возвращения тела к нормальной температуре, тепло будет преодолеваться путем притока большего количества крови к поверхности кожи, чтобы тепло могло выделяться через пот.
Таким образом, когда мы тренируемся, тело потеет, чем больше выделяется пота, тем быстрее тело возвращается в нормальное состояние. В организме около 3 миллионов потовых желез, которые могут помочь организму изгнать тепло.
Сколько изменений температуры тела при занятиях спортом?
Тело терморегулирует, когда оно испытывает «тепло». Терморегуляция - это попытка организма поддерживать нормальную температуру тела. На температуру тела влияют различные вещи, одним из которых является физическая активность, осуществляемая организмом. Когда температура тела понижается или повышается, тело автоматически адаптируется и поддерживает свою нормальную температуру, которая составляет от 35 градусов Цельсия до 37 градусов Цельсия. Понижение или повышение температуры тела всего на один градус Цельсия может привести к различным изменениям функции тела.
При выполнении физических упражнений температура тела будет повышаться на несколько градусов. Поэтому, когда вы занимаетесь спортом, организм имеет свои собственные правила для поддержания своего нормального состояния. Гипоталамус выпускает гормоны, которые полезны для регулирования температуры тела, когда температура тела не является нормальной. Эти гормоны будут регулировать, сколько пота должно быть выделено для отвода тепла от тела.
Насколько повышается температура тела при выполнении упражнений, зависит не только от того, сколько мышц сгорает и вырабатывает «тепло», но также и от того, насколько быстро тело может остыть. В местах или в условиях низкой температуры тепло, выделяемое мышцами, может быстро исчезнуть. В то время как в областях с высокой температурой или высокой температурой тело будет испытывать трудности с удалением тепла, возможно, даже температура тела увеличится. Это, конечно, вредно для здоровья организма и может вызывать различные вредные воздействия на здоровье.
Что происходит с телом, если вы тренируетесь в слишком жарком месте
Когда тело не может снизить температуру тела, оно испытает это перегревать или перегрев. Температура тела, которая превышает 40 градусов по Цельсию, имеет высокий риск инсульта и различных потенциальных повреждений тела. Симптомы, которые могут возникнуть при занятиях в жаркой среде и связанные с повышенной температурой тела:
- Мышечные спазмы
- Чувствовать тошноту и рвоту
- Слабый и усталый
- головная боль
- Потоотделение в больших количествах
- Низкое кровяное давление
- Сердце бьется очень быстро
- Затуманенное зрение
Чтобы уменьшить этот риск, Американский колледж спортивной медицины рекомендует избегать физических нагрузок при высокой температуре окружающей среды, затем носить удобную и тонкую одежду и избегать обезвоживания, выпивая как можно больше минеральной воды до, во время и после тренировок. Если организм обезвожен, организму будет сложнее снова нормализовать температуру.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Почему кардио-спорт менее эффективен для устранения желудочного жира?
- 8 приложений для смартфонов для вашего спортивного хобби
- Почему спорт - лучший способ снять стресс
