содержание:
Это азиатское блюдо подходит для здоровых обедов и обладает восхитительным вкусом. Вы знаете, что эти продукты, которые также могут быть дополнены этими питательными веществами, могут быть приготовлены за 20 минут.
Тип блюда:
Основная еда
Время подготовки:
<5 минут
Пищевая ценность:
- Калории 220
- Углевод 30 г
- Белок 16 г
- 2,5 г жира
- Насыщенный жир 0,5 г
- Клетчатка 4 г
- 100 мг холестерина
- Натрий 585 мг
Ингредиенты:
½ стакана куриного бульона с низким содержанием натрия и глютена
2 столовые ложки крахмала
1 столовая ложка безглютенового соевого соуса
¼ столовые ложки красного порошка чили
кулинарный спрей (спрей для приготовления пищи) или растительное масло
16 унций мешанок и жареных мешков сушеных овощей
0,5 кг очищенных креветок
3 чашки приготовленной киноа или коричневого риса
Как сделать:
- В небольшой миске смешайте куриный бульон и крахмал, пока крахмал не растворится. Смешать с соевым соусом и красным молотым чили.
- В большой сковороде разогрейте кулинарный спрей (спрей для приготовления пищи) или растительное масло на среднем огне. Добавить овощи и варить 4 минуты.
- Добавьте куриный бульон в кастрюлю и готовьте медленно. Добавьте креветки и варите в течение 4 минут или пока креветка не будет полностью приготовлена.
- Подавать с киноа или коричневым рисом.
Этот рецепт может быть подан на 6 порций
Меню рецепта для лечения диабета: острая обжаренная креветка
Rated 4/5
based on 1913 reviews