5 рецептов здоровых сэндвичей для детских обедов

содержание:

• Полезные и вкусные рецепты бутербродов
  
• 1. Азиатский бутерброд
  
• 2. Рулет сэндвич на гриле
  
• 3. Яичный салат сэндвич
  
• 4. Бутерброд с сыром и печеным яблоком
  
• 5. Сэндвич с тофу
  

Если у вас нет времени готовить обед для детей в школе, бутерброды могут быть лучшим выбором. Да, продукты на основе хлеба, наполненные различными видами начинок, часто используются в качестве основного меню на завтрак или обед, потому что их легко приготовить. Но если вам скучно с этим сэндвич-меню, 5 идей здоровых и вкусных сэндвичей, приведенных ниже, могут стать вашим вдохновением для того, чтобы приготовить себе маленький обед. Что ты делаешь

Полезные и вкусные рецепты бутербродов

1. Азиатский бутерброд

материал

• 1 лист тортильи лаваш
• 2 ч.л. майонеза
• 1 чайная ложка томатного соуса
• 100 г вареной рыбы (тип рыбы по вкусу)
• Многие листья шпината по вкусу

Материал для грибной начинки

• 100 вешенок
• 1 зубчик чеснока
• 1 ломтик имбиря
• 1 чайная ложка оливкового масла
• Адекватная соль

Как сделать

• Для приготовления обжаренных грибов разогрейте оливковое масло на среднем огне. Обжарить чеснок и кусочки имбиря до появления ароматности. Добавьте вешенки. Дайте немного соли. Размешайте это. Поднять и слить.
• Вскипятить 150 мл воды. Добавьте мед и соль. Перемешать и подождать до кипения.
• Разрежьте огурец и поместите его в контейнер. Затем налейте мед для приготовления воды и посолите. Дайте постоять 15 минут.
• В другом контейнере. Добавить майонез и томатный соус. Размешайте все ингредиенты до однородного состояния.
• Примените соус к лавашу из тортильи. Добавить листья шпината, обжаренные вешенки, приготовленные кусочки рыбного мяса. Затем поместите огурец, пропитанный медовой водой, и соль над ним.
• Раскатайте хлеб и разделите его на две части.
• Рецепты азиатской упаковки готовые к употреблению.

2. Рулет сэндвич на гриле

материал

• 2 хлеба из цельной пшеницы
• 2 ломтика бекона, предварительно разогреть
• 2 яйца тыквы
• Достаточный сыр моцарелла
• Обезжиренное масло
• Майонез по вкусу
• Достаточно томатный соус
• Салат по вкусу
• Тонко нарезанный японский огурец
• Помидоры, нарезанные кубиками

Как сделать

• Подготовьте контейнер. Добавить помидоры, огурцы, майонез и томатный соус. Размешивайте, пока все ингредиенты не смешаются равномерно.
• Отрежьте концы пшеничного хлеба и распределите хлеб, пока он не станет тонким.
• Разложите яичницу, копченое мясо и сыр моцарелла на разбавленный хлеб. Добавьте сэндвич-соус сверху.
• Сверните хлеб и закройте складки на конце хлеба, нажимая на него, пока он не станет плотным.
• Нагрейте немного масла, затем испеките хлеб на тефлоне, пока он не приготовится или не подрумянится.
• Жареный рулет сэндвич рецепт готов к подаче.

3. Яичный салат сэндвич

материал

• 2 вареных яйца, нарезанные кубиками
• 2 листа цельнозернового хлеба
• 1 1/2 столовой ложки сливочного масла, растопить
• 1 столовая ложка майонеза
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 2 столовые ложки лимонного сока
• 2 листья салата
• 1 ч.л. меда
• Лук-порей, мелко порезать
• Сельдерей мелко нарезанный
• Адекватная соль
• Перец по вкусу

Как сделать

• Чтобы приготовить соус для соуса, приготовьте контейнер. Добавить растопленное молоко, оливковое масло, майонез, лимонный сок, мед, перец, соль, листья сельдерея и лук-порей. Размешайте все ингредиенты, пока они не смешаются. Накрыть крышкой и хранить в холодильнике примерно 1 час.
• В другой контейнер положите вареное яйцо и соус для заправки, приготовленный ранее. Добавьте немного соли по вкусу. Смешайте все ингредиенты до равномерного распределения.
• Приготовить цельнозерновой хлеб. Положите листья салата. Добавьте фаршированный бутерброд, который был сделан выше этого. Накрыть одним листом цельнозернового хлеба.
• Рецепты салатных сэндвичей всегда готовы к подаче

4. Бутерброд с сыром и печеным яблоком

материал

• 4 ч.л. майонеза
• 2 листа цельнозернового хлеба
• 1 красное яблоко, очистить от кожуры и тонко нарезать
• 50 г листьев шпината
• Сыр чеддер по вкусу
• 2 ч.л. горчичного соуса

Как сделать

• Нагрейте тефлон на среднем огне.
• Нанесите майонез на каждый ломтик хлеба. Посыпать сыром чедер, добавить ломтики яблок, шпинат, и добавить сверху сыр чедер.
• Накрыть ломтиками другого пшеничного хлеба, нанесенного с горчичным соусом.
• Приготовить бутерброд на тефлоне. Приготовьте сэндвич, нажав на него с помощью шпателя или переписав другим тефлоном.
• Готовьте до тех пор, пока обе стороны бутерброда не будут приготовлены или не станут коричневыми, и сыр идеально расплавится.
• Жареные сэндвичи с сыром и яблочным рецептом готовы к подаче.

5. Сэндвич с тофу

материал

• 2 листа цельнозернового хлеба
• 100 грамм тофу шелка
• 1/2 тонко нарезанного авокадо
• 1/2 моркови нарезать мелко нарезанным
• 1 столовая ложка майонеза
• 1 столовая ложка томатного соуса
• Огурцы по вкусу
• Многие листья шпината по вкусу

Как сделать

• Испеките тофу на сковороде на медленном огне до коричневого цвета. После созревания поднимите и нанесите томатный соус на обе поверхности.
• Примените цельнозерновой хлеб с майонезом. Добавьте листья шпината, огурец, тофу и морковь. После этого накройте сверху другим пшеничным хлебом.
• Рецепты сэндвича с тофу готовы к подаче.