содержание:
- Медицинское видео: We’ve All Got A Screw Loose - Ultimate Expedition: Tocllaraju
- Что нужно знать о грусти и потере
- Как преодолеть горе?
- 1. Переключитесь на друзей и членов семьи
- 2. Встретить свои чувства
- 3. Откройте для себя комфорт ваших убеждений
- 4. Выражайте свои чувства творчески
- 5. Поддерживайте свое физическое здоровье
- 6. Присоединяйтесь к сообществу поддержки
Медицинское видео: We’ve All Got A Screw Loose - Ultimate Expedition: Tocllaraju
Это правда, что в какой-то момент вашей жизни вы столкнетесь с болью от потери кого-то или чего-то очень близкого вам. Может даже возникнуть ощущение, что боль и грусть, которые вы испытываете, никогда не исчезнут. Вы должны знать, что ваша боль - это временное чувство. Первый шаг - принять боль и позволить себе горевать. Это займет время, чтобы исцелиться.
Что нужно знать о грусти и потере
Когда вы теряете кого-то или что-то, это естественно, что вы грустите. Горе считается эмоциональным чувством, когда кто-то из твоих близких умирает. Чем значительнее потеря, тем больше грусти. Потеря происходит не только тогда, когда кто-то умирает, но также может происходить, когда вы теряете работу, продаете дом или испытываете трудности с разделением. Каждая ситуация принесет разный уровень грусти.
Горе это общее чувство и медленно уменьшается. Понимание этого поможет вам быстрее восстановиться. Может быть, некоторым людям требуется гораздо больше времени, чем другим, чтобы прийти в себя, но в конечном итоге вы привыкнете, и ваши чувства горя уменьшатся.
Как преодолеть горе?
Вот несколько советов, которые помогут вам преодолеть горе и потерю:
1. Переключитесь на друзей и членов семьи
Никто не будет заботиться о вас в трудные времена, кроме семьи и друзей. Если вы обычно гордитесь тем, что являетесь сильным человеком, сейчас самое время опереться на других. Только вы можете помочь себе, поэтому скажите им, что вам нужно, и они будут вашим самым большим сторонником, возможно, предоставьте плечо, чтобы плакать, или помогите организовать похороны.
2. Встретить свои чувства
Вы можете попытаться не выражать свою грусть сейчас, но вы не можете скрыть свои чувства навсегда. Чтобы вы могли выздороветь, вы должны признать боль, иначе вы только продлите процесс скорби. Без лечения горе может вызвать осложнения, такие как депрессия, беспокойство, злоупотребление наркотиками и проблемы со здоровьем.
Если вам грустно, страшно или одиноко, напомните себе, что это нормальная реакция на чувство потери: победа не означает, что вы слабы, а отсутствие слез не заставляет вас выглядеть сильнее. Честное отношение к своим чувствам может реально помочь вам и окружающим.
3. Откройте для себя комфорт ваших убеждений
Вы должны заниматься духовными делами, которые важны для вас, такими как молитва, медитация или посещение места поклонения, где вы можете уделить себе время. Кроме того, вы можете чувствовать, что любите своих близких через свои молитвы, свое сердце и свой ум.
4. Выражайте свои чувства творчески
Вы не можете сейчас сказать что-то хорошее своим близким, но вы можете написать о своей потере в дневнике или письме, в котором говорится то, чего вы никогда не говорили раньше. Некоторым людям нравится хранить фотографии людей, которых они любят, в памяти или в подвесках и в фоторамках, чтобы они могли быть рядом с вами каждый день.
5. Поддерживайте свое физическое здоровье
Нет никаких сомнений в том, что существует связь между вашим разумом и телом. Когда вы в хорошей физической форме, вы будете чувствовать себя лучше эмоционально. Чтобы улучшить свое здоровье, вам нужно выспаться, правильно питаться, заниматься спортом и продолжать жить. Употребление алкоголя или наркотиков для облегчения боли от горя или улучшения настроения только ухудшит ваше состояние.
6. Присоединяйтесь к сообществу поддержки
Горе может заставить вас чувствовать себя очень одиноко, даже когда вы находитесь рядом с людьми, которые вам небезразличны. Настоятельно рекомендуется делиться своей грустью с теми, кто сопереживает вам. Вы можете связаться с местной больницей, приютом, похоронным бюро и консультационным центром, чтобы найти поддержку в вашем районе. С другой стороны, помогая другим, вы почувствуете себя лучше. Это факт, что обмен историями может помочь каждому.
Борьба с горем и потерей - это то, что большинство людей будет делать когда-нибудь в своей жизни. У каждого своя реакция, в зависимости от многих факторов, в том числе от его личности и от того, как бороться, жизненного опыта, убеждений и причин потерь. В случае тяжелой скорби вам очень поможет психолог или другой лицензированный специалист по психическому здоровью.
