содержание:
- Медицинское видео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Что можно сделать для устранения новостных рассылок и негативов
- 1. Обратите внимание на свое эмоциональное состояние при чтении новостей
- 2. Ограничить время доступа к новостям
- 3. Баланс с положительными вещами в жизни
- 4. Хорошо отфильтруйте источник новостей
- 5. Внесите изменения для себя и вокруг
Медицинское видео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Убийства, преследования, коррупция и другие негативные проблемы, которые делают возможным стресс, стали вашей повседневной пищей. Обращаясь к новостям о мистификациях и негативах в социальных сетях, а также в газетах и на телевидении, это действительно нужно хорошо усваивать. Для людей, которые любят проглатывать содержимое новостей без фильтрации, это может иметь неприятные последствия для него. Неправильно неправильно, может нанести ущерб психическому здоровью, перспективе и мышлению. Тогда есть ли способ ответить фальшивые новости или отрицательный циркулирующий, чтобы не повредить разум и не создавать стресс? Смотрите метод ниже, да.
Что можно сделать для устранения новостных рассылок и негативов
1. Обратите внимание на свое эмоциональное состояние при чтении новостей
В дополнение к получению прибыли, определенные новости часто используются в качестве «транспортных средств», чтобы изменить свое мнение и восприятие новостей вещания. На самом деле, есть способы адресовать новости обманам и негативам, чтобы не повлиять на себя. Слушай, сначала попытайся соблюсти свои привычки, чтобы получить информацию.
Когда вы смотрите или читаете новости, замечаете ли вы, как вы получаете информацию, которая транслируется? Некоторое содержание новостей иногда вызывает у вас тошноту, боль в животе или головные боли.
То, что вы чувствуете в теле, обычно связано с негативными эмоциями. Это реакция, которая затрагивает вашу симпатическую нервную систему, почти похожую на состояние тревоги.
Хорошо обращать внимание на то, как реагируют ваше тело и ваши чувства. Если новости, которые вы получаете, вызывают стресс, остановитесь в первую очередь. Держитесь подальше от источников информации от handphone, социальные сети, телевидение и другие. Это важно для того, чтобы ваше психическое здоровье бодрствовало, а мозг не был переполнен возникающими негативными эмоциями.
2. Ограничить время доступа к новостям
Чтение новостей, безусловно, очень важно, но не позволяйте вам стать одержимым и чувствовать, что вы должны всегда обновление о внешнем мире. Вы должны быть в состоянии ограничить себя в доступе к информации, которая имеет тенденцию быть отрицательной или даже ложной.
Это также делается для того, чтобы вы могли оставаться позитивными, а не постоянно негативными. Вы можете ограничить себя, тратя определенное количество времени на чтение или просмотр новостей.
Например, каждый день задайте время для чтения новостей в определенные часы и часы, например, для чтения новостей утром перед уходом на работу. В остальном вы тратите время на то, чтобы делать больше полезных вещей, чтобы вы могли дать больше позитивной энергии своей жизни.
3. Баланс с положительными вещами в жизни
Увидев негативные новости здесь и там, баланс с вещами или средами, которые являются позитивными и интересными. Например, общаясь с друзьями и семьей (но не говорите о негативных вещах без перерыва), продолжайте заниматься своими хобби, занимайтесь физическими упражнениями и отправляйтесь на прогулку в приятное место. По сути, ищите действия, которые заставляют вас чувствовать себя легче и счастливее.
4. Хорошо отфильтруйте источник новостей
Социальные сети стал основным источником связи для новостей, которые происходят. Тем не менее, это также может иметь неприятные последствия для тех из вас, кто любит проглатывать необработанную информацию в социальных сетях.
Чтобы обратиться к ложным или негативным новостям, которые широко распространяются, вы должны быть очень избирательны при фильтрации новостей из любого места, которому можно доверять и которое стоит прочитать. Например, избегайте информации из источников, которые любят драматизировать или преувеличивать события. Отметьте также, важны ли и важны ли качество или ценность новостей, а не просто сиюминутная сенсация (которая обычно является просто обманом).
5. Внесите изменения для себя и вокруг
Иногда люди могут только жаловаться и требовать, не делая лучших изменений, которые исходят от них самих. Для тех из вас, кому надоели негативные новости в СМИ, это может быть одним из подходящих моментов для внесения изменений.
Отойдите от передней части телевизора, включите мобильный телефон и присоединитесь к добровольцу или к определенному сообществу, чтобы внести небольшие изменения, но влияние будет великим. Где действия более успешны, чем ворчание в социальных сетях без улучшения мира.
