содержание:
- Медицинское видео: How racism harms pregnant women -- and what can help | Miriam Zoila Pérez
- Воздействие остается навсегда, когда беременна
- Как долго это безопасно для беременных женщин?
Медицинское видео: How racism harms pregnant women -- and what can help | Miriam Zoila Pérez
Когда вы беременны, как долго вы проводите стоя весь день? Часто ли вы стоите во время беременности? Если да, вам нужно быть осторожным. Потому что исследования показывают, что беременные женщины, которые стоят слишком долго, рискуют вызвать нарушения роста у плода. Непосредственно обратитесь к обзорам ниже, чтобы узнать, какие опасности грозят во время беременности для вашего здоровья и вашего плода.
Воздействие остается навсегда, когда беременна
Согласно исследованию, проведенному экспертами в Нидерландах, стоя почти весь день может стать препятствием для роста малыша. Оказалось, что участники исследования, которые встали во время беременности, рожали детей со средней окружностью головы на 3% меньше, чем у других детей.
Другое различие, обнаруженное в исследовании, было весом ребенка при рождении. При рождении дети, чьи матери работают стоя более 25 часов в неделю, легче на 140–200 г, чем дети в целом.
Опасность для роста плода может возникнуть из-за того, что длительное пребывание во время беременности может нарушить кровообращение в матке. Когда вы стоите, кровь будет концентрироваться на ногах, которые поддерживают весь ваш вес. Фактически кровь нужна плоду как источник кислорода и питательных веществ.
В дополнение к риску нарушений роста в матке, вставание во время беременности также представляет риск для вашего здоровья. Слишком долгое пребывание может вызвать боль в колене, пояснице и спине, потому что мышцы и суставы вынуждены усердно работать, чтобы удержать вес тела. Даже если вам придется долго стоять во время беременности, вы испытали боль в пояснице.
Как долго это безопасно для беременных женщин?
Если ваша профессия требует, чтобы вы вставали, пока вы беременны, постарайтесь сбалансировать продолжительность своего стояния и сидения. Предположим, вы учитель. Вместо того, чтобы преподавать весь день, стоя перед классом, посидите несколько минут.
Беременные женщины должны сидеть не менее 15 минут в течение часа. Это означает, что вам не рекомендуется стоять более 45 минут. Поэтому будьте внимательны, если вам нужно встать на скорый поезд, когда вы идете в офис. Садитесь при каждой возможности, потому что вы не знаете, как долго вы должны стоять. Не откладывайте на потом, потому что чувствуете, что близки к своей цели.
