содержание:
- Медицинское видео: The Midnight Chase | Critical Role | Campaign 2, Episode 3
- Синдром поликистозных яичников вызывает бесплодие у женщин
- Каждое утро завтрак помогает увеличить рождаемость у женщин с СПКЯ
- На самом деле повышение фертильности женщин происходит не только с завтраком
Медицинское видео: The Midnight Chase | Critical Role | Campaign 2, Episode 3
Добросовестный завтрак не только поможет вам быть более сильным для выполнения мероприятий. Для пар, которым трудно завести ребенка, завтрак помогает повысить фертильность у женщин, особенно у тех, у кого синдром поликистозных яичников или PCOS. Как получилось?
Синдром поликистозных яичников вызывает бесплодие у женщин
Синдром поликистозных яичников (PCOS) является нарушением гормонального баланса, которое мешает женщинам иметь детей. Многие женщины с СПКЯ имеют ненормальный уровень инсулина.
Инсулин - это гормон, который помогает поглощать сахар в организме и поддерживать уровень сахара в крови в равновесии. Если инсулин в организме не может работать должным образом, то есть реакция организма на инсулин снижается, уровень сахара в крови повышается. Когда уровень сахара в крови продолжает бесконтрольно повышаться, это вызывает повышение уровня тестостерона, что нарушает менструальный цикл. Высокий уровень сахара, который может сохраняться, также может вызвать сердечные заболевания и диабет, если их не лечить.
Снижение резистентности к инсулину с помощью диеты для похудения может улучшить фертильность. Тем не менее, это не правильный выбор для женщин с тонкой тощей PCOS. Они на самом деле должны быть более усердными в завтраке.
Каждое утро завтрак помогает увеличить рождаемость у женщин с СПКЯ
Согласно отчету NHS Choices, исследование, проведенное объединенной группой медицинского факультета Сакельра в Тель-Авивском университете, Института биохимии и диетологии в Еврейском университете в Иерусалиме, сообщило, что выработка привычки к прилежному завтраку может помочь повысить рождаемость у женщин, которые имеют СПКЯ.
Этот вывод был сделан после наблюдения 60 женщин с СПКЯ, которые были худыми, но здоровыми. Они были разделены на две группы с общим потреблением пищи 1800 калорий. Первая группа использовала 980 калорий на завтрак, 640 калорий на обед и 190 калорий на ужин, в то время как вторая группа делала обратное.
В результате в первой группе наблюдалось снижение уровня тестостерона на 50%, а их репродуктивные гормоны взлетели до 105 процентов за 12 недель. Это заставляет их овулировать нормально в конце периода исследования. В то время как вторая группа фактически испытала меньшее увеличение тестостерона, только на 20 процентов.
Репортаж из журнала Health's Health, Орен Фрой, к.т.н. Еврейский университет в Иерусалиме сказал, что завтрак может похудеть, ускорить обмен веществ и улучшить чувствительность к инсулину в лучшую сторону. Эти три вещи в конечном итоге влияют на снижение выработки гормона тестостерона в организме. Кроме того, время завтрака является частью диеты, которая влияет на биологические часы организма, так что выработка гормонов становится лучше.
На самом деле повышение фертильности женщин происходит не только с завтраком
Много пользы для здоровья получают от завтрака по утрам. Тем не менее, следует отметить, что результаты этой привычки к завтраку будут соответствовать исследованиям, если вы улучшите количество потребляемых калорий на завтрак, выполненные процедуры и лучший выбор пищи для организма. Разложите на завтрак продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овощи, фрукты, орехи и семена.
На повышение фертильности женщин также влияют другие факторы здорового образа жизни, такие как достаточное количество сна, регулярные физические упражнения, отказ от курения и отказ от алкогольных напитков.
Если у вас PCOS, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы получить рекомендации по здоровому питанию и образу жизни в соответствии с состоянием вашего здоровья.
