содержание:
- 7 способов борьбы с кислотой желудка во время беременности
- 1. Измените свои предпочтения в еде
- 2. Пейте напиток, который дает тепло
- 3. Спи в удобной позе
- 4. Держите вес в пределах нормы
- 5. Носите свободную одежду
- 6. Используйте антацидные препараты
- 7. Не курить
Желудочная кислота во время беременности - это естественная вещь, которая случается. Это состояние, известное в медицине как ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), возникает, когда желудочная кислота поднимается в пищевод или пищевод, вызывая ощущение жара в груди (изжога). ГЭРБ может быть вызвано гормональным воздействием во время беременности, которое заставляет пищеварительную систему двигаться медленнее. Кроме того, это также может быть вызвано давлением на желудок, вызванным маткой, которая продолжает расти, особенно во втором и третьем триместрах беременности.
7 способов борьбы с кислотой желудка во время беременности
Увеличение желудочной кислоты во время беременности, конечно, заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Тем не менее, вам не нужно беспокоиться, потому что есть несколько способов уменьшить его.
1. Измените свои предпочтения в еде
Это лучший способ справиться с кислотным расстройством желудка. Вот некоторые вещи, которые вам нужно изменить, связанные с вашими привычками питания:
- Ешьте небольшими, но частыми приемами пищи.
- Ешьте медленно, не торопитесь.
- Не ложитесь и не спите сразу после еды. По крайней мере, вы должны подождать 2-3 часа после еды, если вы хотите лечь или спать. Дайте желудку время обработать пищу, которую вы только что съели. Для этого вам не рекомендуется есть ужин перед сном.
- Лучше избегать шоколада и мяты, потому что эти два продукта могут усугубить кислотное расстройство желудка. Шоколад и мята могут расслабить мышцы пищевода (канал, который соединяет пищевод и желудок), так что желудочная кислота может попасть в пищевод.
- Также избегайте острой, кислой и кофейной пищи. Эти продукты могут также усугубить расстройства желудочной кислоты у некоторых людей. Если вы чувствуете дискомфорт после употребления этих продуктов, вам следует прекратить есть. Вы можете выбрать другие продукты, которые не ухудшают желудочную кислоту.
- Старайтесь не пить слишком много во время еды, это заставит ваш желудок наполниться, и вы почувствуете себя некомфортно. Рекомендуется пить много воды во время беременности, но выбирайте правильное время, а не столько, сколько вы едите.
- Попробуйте жевать жвачку после еды. Жевательная резинка может увеличить выработку слюны, поэтому она может помочь нейтрализовать кислоту, которая поднимается в пищевод.
2. Пейте напиток, который дает тепло
Вы можете попробовать пить теплую имбирную воду, чтобы облегчить симптомы кислотного рефлюкса. Имбирь также может устранить тошноту и рвоту, которые вы обычно испытываете во время беременности. Или, может быть, вы можете сделать стакан теплого молока или ромашкового чая, чтобы вы чувствовали себя более комфортно.
3. Спи в удобной позе
Если вы часто испытываете кислотный рефлюкс во время беременности, вам следует спать с подушкой, которая выше обычной. Положение вашей головы и верхней части тела выше, чем положение желудка, поможет предотвратить подъем желудочной кислоты вверх. Это также может помочь вашей пищеварительной системе.
Кроме того, вам может быть удобнее спать в положении, повернутом влево. Сон в положении, направленном вправо, делает ваше положение желудка выше пищевода, так что вы можете почувствовать это изжога.
4. Держите вес в пределах нормы
Когда вы беременны, вам нужно увеличить свой вес, чтобы поддержать свое здоровье и ребенка в утробе матери. Тем не менее, слишком большое количество веса во время беременности также не хорошо. Избыточный вес во время беременности позволяет испытывать кислотный рефлюкс во время беременности, потому что желудок сдавлен большой маткой. Для этого вы должны держать свой вес в нормальном диапазоне во время беременности. Желательно проконсультироваться с врачом о том, какого набора веса вы должны достичь во время беременности.
5. Носите свободную одежду
Во время беременности носите свободную одежду и обеспечивайте комфорт при ношении. Ношение тесной одежды (особенно вокруг талии и живота) может оказать большее давление на желудок, что может усугубить расстройства желудочной кислоты
6. Используйте антацидные препараты
Антациды - это лекарства, которые обычно используются для лечения язв желудка или повышения кислотности желудка. Содержание магния или кальция в антацидах может уменьшить дискомфорт, который вы чувствуете. Тем не менее, вы должны быть осторожны при выборе антацидов, когда вы беременны. Потому что антациды, содержащие бикарбонат натрия, могут вызывать задержку жидкости или отек. Кроме того, вы должны избегать антацидов, содержащих алюминий, потому что это может вызвать запор и может вызвать отравление в высоких дозах. Выбирайте антацидные препараты, которые не содержат натрия, алюминия или аспирина.
7. Не курить
Если вы курите, вы должны бросить курить, когда вы беременны. Помимо того, что курение оказывает негативное влияние на ваше здоровье и беременность вашего ребенка, курение также может увеличить кислотность желудка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- 10 продуктов, которые часто вызывают проблемы с желудочной кислотой
- Обычно, если спазмы в желудке часто возникают во время беременности?
- Как уменьшить геморрой и отек влагалища во время беременности
