Вы можете понять, что аппетит вашего ребенка уменьшается, когда ему 1 год. Ваш ребенок начинает собирать еду, которую хочет съесть, начинает отказываться от еды после нескольких укусов или отказывается сидеть вместе за обеденным столом во время еды. Вы можете подумать, что он должен есть больше, потому что он так активен, но на самом деле есть и другие причины, по которым малыш вдруг не хочет есть. Темпы роста детей в этом возрасте замедляются, и детям не нужно много еды в это время.
Вашему малышу нужно около 1000 калорий в день, чтобы удовлетворить его потребности в росте, энергии и правильном питании. Если вы были на диете с 1000 калориями, вы будете знать, что эта диета не требует большого количества пищи. Это не проблема для вашего ребенка, пищу можно разделить на три небольших приема пищи и два перекуса в день. Тем не менее, не ожидайте, что ваш ребенок будет всегда есть по этой схеме, потому что привычки питания малышей непредсказуемы и непредсказуемы изо дня в день.
Ваш ребенок может много есть за завтраком, но почти ничего не ест ночью. Кроме того, он может есть свою любимую еду только три дня подряд, а затем отказаться от нее. Кроме того, он может съесть 1000 калорий в день, но затем почувствовать, что эта порция избыточна или меньше в течение следующих одного или двух дней. Потребности вашего ребенка варьируются в зависимости от активности, скорости роста и обмена веществ.
Не нужно заставлять вашего ребенка есть сбалансированное питание. Он не ненавидит вас, когда отказывается от пищи, которую вы предоставляете, так что не волнуйтесь. Кроме того, чем сильнее вы говорите ему есть, тем меньше готовность ребенка подчиняться вам. Вместо этого предложите ему разнообразные питательные блюда во время еды и дайте ему выбрать то, что он хочет. Измените меню еды столько, сколько вы можете.
Если ваш ребенок отказывается от еды, вы можете попытаться снова сохранить его, когда он голоден. Тем не менее, не давайте ему пирожное или конфеты после того, как он откажется от еды, потому что такая еда только даст ему высокие калории без питательных веществ и снизит аппетит к другим питательным продуктам.
В это трудно поверить, но потребности вашего ребенка в еде будут сбалансированы в течение нескольких дней, если вы регулярно предоставляете разнообразную здоровую пищу, доступную и не заставляющую детей есть один конкретный тип пищи. Ваша работа как родителя заключается в том, чтобы предлагать питательную пищу, предоставлять ее в нужное время, и ваш ребенок решает, сколько он будет есть. Когда родители пытаются контролировать, сколько детей нужно есть с помощью принуждения, ваш малыш не сможет научиться регулировать себя. Это может привести к навязчивым предпочтениям в еде и признакам сытости, которые можно не заметить, что приведет к ожирению. Это также может заставить малышей отказаться от употребления большего количества пищи и привести к увеличению веса, что не очень полезно для здоровья детей.
Вашему малышу нужна еда из четырех основных групп питания, которые вам нужны:
- Мясо, рыба, птица, яйца
- Молочные продукты
- Фрукты и овощи
- Пшеничные хлопья, хлеб и макароны, картофель и рис
Вместе с первым днем рождения ваш ребенок должен иметь возможность есть большую часть пищи, которую вы также предоставляете всей семье, но осторожно. Во-первых, убедитесь, что еда не слишком горячая, чтобы не обжечь рот. Попробуйте еду перед едой, потому что она будет есть без учета тепла пищи. Кроме того, не давайте ему еду с большим количеством специй, соленую, сливочное или сладкое. Добавление этих специй не дает вашему ребенку ощутить естественный вкус пищи и может в конечном итоге поставить под угрозу его здоровье. Младшие дети более чувствительны, чем взрослые, по вкусу и могут отказаться от продуктов с сильным вкусом.
Ваш ребенок все еще может подавить достаточно большой кусок пищи для дыхательных путей. Имейте в виду, что дети не могут научиться жевать, пока им не исполнится четыре года. Убедитесь, что все, что вы даете своему малышу, имеет форму мягкой каши, команды, гарнира, нарезанного на мелкие кусочки, или кусочков, которые легко жевать. Не давайте ему целые бобы, целый виноград (кроме половины или четверти), помидоры черри (кроме нарезанных на мелкие кусочки), морковь, попкорн, семена (например, обработанные тыквенные семечки или семена подсолнечника), целые хот-доги, стейки мясо, продукты, которые трудно проглотить (включая желейные конфеты) или арахисовое масло (можно дать немного арахисового масла крекеру или хлебу).
Особенно для колбас и моркови, эти два продукта должны быть сначала нарезаны по длине, а затем нарезаны на мелкие кусочки. Также убедитесь, что ваш ребенок ест только сидя и находится под присмотром взрослых. Хотя он может хотеть есть, находясь в дороге или во время разговора, это увеличивает риск удушья. Научите ребенка как можно раньше заканчивать прием пищи перед тем, как говорить.
Наряду с его первым днем рождения или после, ваш малыш должен пить воду из чашки. Ваш ребенок начнет сокращать потребность в молоке, потому что он будет получать большую часть калорий из твердой пищи.
