содержание:
- Медицинское видео: BLOODS
- Вводящие в заблуждение предположения о еде, которые на самом деле делают детей избыточным весом
- Миф 1: «Пищевая диета», «Без глютена» и «Органический» должны быть здоровыми
- Миф 2: сок - полезный напиток для детей
- Миф 3: замороженный йогурт - выбор десерт здоровый
Медицинское видео: BLOODS
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, уровень ожирения или ожирения у детей удвоился с 30 лет назад. Возможно, многие родители, в том числе и вы, не понимают, почему их дети набирают вес. По словам специалистов по детскому ожирению, доктор Дянь Хес: Существует множество мифов о еде, которые на самом деле заставляют ваших детей весить больше нормы. Что ты делаешь
Вводящие в заблуждение предположения о еде, которые на самом деле делают детей избыточным весом
Некоторые родители могут смущаться при выборе здоровой пищи. Так много рекламируемых и продаваемых продуктов маркируют здоровые продукты в своих продуктах питания, хотя на самом деле, если вы будете осторожны, эти продукты заставят вашего ребенка набрать вес. Знайте мифы о здоровой пище, которая на самом деле делает вашего малыша лишним весом.
Миф 1: «Пищевая диета», «Без глютена» и «Органический» должны быть здоровыми
Тенденция к здоровой пище, помеченной как уже упоминалось, действительно становится тенденцией. Одна из этих маркетинговых стратегий заставляет вас верить, что ваш малыш ест здоровую пищу. Выбирая еду для своего малыша, который находится в зачаточном состоянии, очень важно, чтобы вы видели общее содержание пищи.
Вы должны увидеть ингредиенты, натрий, искусственные подсластители, питательную ценность и калории, потому что это играет роль в определении того, здорова ли пища или нет. Натрий может вызвать повышение артериального давления даже у детей. Сокращение потребления натрия очень важно для детей с избыточным весом, чтобы снизить риск сердечных заболеваний в будущем.
Также следует обратить внимание на содержание искусственных подсластителей в пище. Искусственные подсластители иногда заставляют вашего ребенка привыкать к еде и заставляют детей есть больше. В результате ваш ребенок получает больше калорий, чем должен.
Кроме того, дети, находящиеся в младенческом возрасте, нуждаются в определенных питательных веществах из своей пищи. Немного более калорийная еда может быть более здоровым выбором, если есть большее количество витамина А, витаминов группы В, витамина С, железа или кальция.
Миф 2: сок - полезный напиток для детей
Многие родители считают, что, поскольку фрукты полезны, фруктовый сок очень полезен для их детей. Тем не менее, этот высококалорийный сладкий напиток может способствовать увеличению веса вашего ребенка. Некоторые утверждают, что эти напитки имеют большую пищевую ценность, потому что они богаты витаминами.
Это хорошо, если вы хотите получить пользу от фруктов, вы можете подавать свежие фрукты непосредственно к еде. Избыток калорий из сока происходит из-за добавления сахара при подаче сока, поэтому иногда ребенок не хочет есть твердую пищу, содержащую клетчатку, белок и полезные жиры, потому что он чувствует себя более сытым.
Миф 3: замороженный йогурт - выбор десерт здоровый
Многие родители предпочитают замороженный йогурт заменить мороженое, но это не значит замороженный йогурт быть лучшим выбором. Хотя замороженный йогурт имеет самое низкое содержание жира, этот йогурт содержит очень много калорий.
Большая чашка йогурта без начинки содержит 380 калорий с 76 граммами сахара. Большинство детей предпочитают замороженный йогурт с сахарным топингом, ведь он может откармливать малыша, как мороженое. Добавление капель леденца и искусственного сиропа также может привести к повышению уровня сахара в крови ребенка.
Вместо этого вы можете подавать простой нежирный йогурт для детей с фруктами. Этот фрукт подсластит йогурт без добавления ненужного опасного сахара. Кроме того, убедитесь, что вы предоставляете небольшие порции замороженного йогурта, чтобы уменьшить накопление калорий.
